Was will dir deine Wut sagen?

Man spürt es, wenn es einen trifft. Das Gesicht rötet sich, die Sicht verengt sich. Der Herzschlag beschleunigt sich, während verurteilende Gedanken den Kopf überfluten. Die Wut ist entfacht, und man ist im Begriff, etwas zu sagen oder zu tun, das die Situation wahrscheinlich nur noch verschlimmert.

Es gibt eine Alternative. Mit der Gewaltfreie Kommunikation können Sie Ihre Wut für einen konkreten, bereichernden Zweck nutzen. Sie zeigt Ihnen, dass Sie den Bezug zu Ihren Werten verloren haben und Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Anstatt Ihre Wut zu unterdrücken oder andere mit Ihren Urteilen zu überhäufen, zeigt Ihnen Marshall Rosenberg wie Sie Wut nutzen können, um Ihre Bedürfnisse zu erkennen und diese konstruktiv zu befriedigen.

Diese Broschüre hilft Ihnen dabei, diese vier Schlüsselwahrheiten anzuwenden:

• Personen oder Ereignisse können Ihren Ärger auslösen, aber Ihre eigenen Urteile sind seine Ursache
• Andere als „falsch“ zu beurteilen, hindert Sie daran, mit Ihren unerfüllten Bedürfnissen in Kontakt zu treten
• Sich über seine Bedürfnisse im Klaren zu werden, hilft dabei, Lösungen zu finden, die alle zufriedenstellen
• Die Entwicklung von Strategien, die auf die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse ausgerichtet sind, wandelt Wut in positive Handlungen um