Praksisser for velvære, baseret på neurovidenskab og rettet mod venlighed.

Når vi oplever traumer eller har brug for at finde en måde at beskytte os selv mod interpersonel smerte, indgår vi ubevidste kontrakter med os selv, såsom: "Jeg vil aldrig lade mig selv blive behandlet på den måde igen" eller "Jeg vil aldrig tilgive mig selv for det." Men disse kontrakter resulterer ofte i skadelig adfærd som selvkritik, mangel på tillid og udsættelse. Indtil vi erkender og befrier os selv fra disse skadelige kontrakter, kan vi aldrig helt hele.

"Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care" tager os med gennem den relationelle neurovidenskabs verden og udforsker, ved hjælp af linsen af ​​ubevidste kontrakter, hvordan vores hjerner, nervesystemer og kroppe reagerer på andres hjerner, nervesystemer og kroppe. Casestudier, resonant sprogpraksis, spørgeskemaer, meditationer og journalføring giver læserne helbredende strategier til at afdække og omskrive disse kontrakter. I tråd med " Your Resonant Self"giver denne arbejdsbog værktøjerne til at vende sig indad med venlighed, varme og nysgerrighed og skabe muligheder for selvhelbredelse.

Anmeldelser

"Forestil dig at klatre gennem et omfattende traume-net, usikker på, hvor du skal vende dig hen, eller hvordan du finder fast grund. Gennem denne transformerende arbejdsbog giver Sarah Peyton et klart kort, der hjælper læseren med at navigere i denne labyrint med øvelser, der giver læseren mulighed for at hvile, holde pause og gå dybere, hvis det ønskes."
― Benjamin Burton, DPT, Fysioterapi og Rehabilitering; Miljøforkæmper; Iværksætter; Underviser i Interpersonel Neurobiologi (IPNB) og Ikke-voldelig Kommunikation

"Titlen på det første kapitel i denne vidunderlige bog spørger: 'Er du villig til at kunne lide dig selv?' Hvis vi er villige til at bruge det, kan vi forvandle selvhad til dyb medfølelse. Sarah Peyton har givet os sine ressourcer i et sprog, der er klart, kærligt, tilgængeligt, varmt og resonant."
― Clare Crombie, UKCP, Gestaltpsykoterapeut og Supervisor

"Sarah Peytons genialitet ligger i hendes evne til at formidle, at helbredelse handler om at være med smerten, blive nysgerrig omkring smerten og sidde ved siden af ​​smerten; at have empati med og lytte til smerten med et helhjertet hjerte... Sarah tager os derhen ad den hurtigste, men samtidig blide vej; gennem kærlighed, varme og resonans."
― Rajkumari Neogy, Executive Coach, epigenetik og neurobiologi, grundlægger af iRestart

"Genial, engagerende, dybt nærende og ofte befriende... en kraftfuld og omfattende ressource for mennesker, der ønsker at øge flowet af liv og kærlighed i deres liv... Denne bog er for mennesker, der er interesserede i at leve et liv med mere frihed, forbindelse og mindre indre stress."
― Bruce Nayowith, MD, pensioneret i akutmedicin, Fairview Hospital