Dit resonante selv
Guidede meditationer og øvelser til at aktivere din hjernes evne til heling
Sarah Peyton
Praksisser for velvære, baseret på neurovidenskab og rettet mod venlighed.
Færdigheder for mennesker til at lære at være med sig selv på den sundest mulige måde.
Når vi oplever traumer eller har brug for at finde en måde at beskytte os selv mod interpersonel smerte, indgår vi ubevidste kontrakter med os selv, såsom: "Jeg vil aldrig lade mig selv blive behandlet på den måde igen" eller "Jeg vil aldrig tilgive mig selv for det." Men disse kontrakter resulterer ofte i skadelig adfærd som selvkritik, mangel på tillid og udsættelse. Indtil vi erkender og befrier os selv fra disse skadelige kontrakter, kan vi aldrig helt hele.
"Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care" tager os med gennem den relationelle neurovidenskabs verden og udforsker, ved hjælp af linsen af ubevidste kontrakter, hvordan vores hjerner, nervesystemer og kroppe reagerer på andres hjerner, nervesystemer og kroppe. Casestudier, resonant sprogpraksis, spørgeskemaer, mæglinger og journalføring giver læserne helingsstrategier til at afdække og omskrive disse kontrakter. I tråd med " Your Resonant Self"giver denne arbejdsbog værktøjerne til at vende sig indad med venlighed, varme og nysgerrighed og skabe muligheder for selvhelbredelse.
Anmeldelser
" Peyton bygger bro mellem neurovidenskab og daglig praksis ved at tilbyde meditationer, der ændrer den måde, vores hjerner fungerer på, hjælper os med at integrere tidligere smertefulde oplevelser og se os selv med en nyfunden ømhed og medfølelse. Jeg vil anbefale denne bog til alle, der søger at hele smerte og finde et mere berigende liv ." ― Psych Central " I Your Resonant Self giver Peyton en så klar beskrivelse af, hvordan vores hjerne interagerer med vores følelser, vores værdier og vores længsler, at vi kan begynde at forstå formålet med vores negative selvsnak og den stress, vi bærer på fra tidligere traumer. Fra dette nye perspektiv, vi har på vores kampe, guider Peyton os strålende mod den fred og glæde, vi længes efter, ved hjælp af beroligende meditationer, positiv selvsnak, selvempati og eksempler fra det virkelige liv. At give dig selv denne bog vil være den bedste gave, du har modtaget i lang tid ." ― Kathy Masarie, læge, børnelæge, forælder, livscoach og forfatter til Raising Our Daughters/Sons og Face to Face. " Your Resonant Self " er en fremragende bog, der kombinerer hjerneforskning med resonant/empatisk kommunikationsteknologi. Med virkelige historier og guidede meditationer viser Sarah Peyton, hvordan man heler følelsesmæssig smerte, og illustrerer, hvordan denne heling ændrer hjernen og skaber varig forandring. Med Sarahs blide vejledning kan du følge øvelserne i bogen for at hjælpe dig med dine egne personlige bestræbelser på at komme dig. Fra at hele skam og selvhad til at overvinde fobier og afhængigheder har denne bog det hele. Fra min egen rejse med heling og vækst ved jeg, at værktøjerne i denne bog virker. Jeg fejrer, at Sarah skrev denne bemærkelsesværdige bog, og håber, at den når ud til hele verden for at skabe heling for alle, der lider ." ― Melanie Sears, sygeplejerske, MBA, PhD, forfatter til Humanizing Health Care og Choose Your Words " Sarah Peytons guidede meditationer går ud over de sædvanlige feel-good-meditationer om bekræftelse – de ændrer faktisk vores hjerne og vores følelser om os selv. Fordi de er baseret på neurovidenskabens resultater og hvordan hjernen opfører sig, oplever vi skabelsen af selvvarme over for os selv, kalder vores dissocierede jeg tilbage og lærer at rumme vores smerte med ømhed. Dette er en fremragende bog. Jeg kan ikke vente med at anbefale den ." ― Karen Carnabucci, LCSW, TEP, medforfatter til "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
Køb af varer fra vores virtuelle butik støtter CNVC via affilierede links, hvor vi kan tjene en procentdel af salget.