هل أنتِ مستعدة لكتابٍ يُغيّر نظرتكِ جذرياً إلى الطعام والوزن والصحة؟ كيف يُمكننا اتخاذ خيارات تُحافظ على صحتنا الجسدية والنفسية؟ يُقدّم لكِ كتاب "التغذية القائمة على الاحتياجات" برنامجاً تدريبياً يُؤدي إلى التوازن الجسدي والنفسي. لا يهدف البرنامج إلى إنقاص الوزن أو زيادته، بل إلى إيجاد سُبلٍ للتآلف مع جسدكِ وعقلكِ. يُرسي اتباع هذا البرنامج الأساس للوصول إلى وزنٍ مُتوازن.

كتاب عملي يزودك بثلاث أدوات يمكنك البدء في استخدامها اليوم.

ستتعلم في هذا الكتاب ما يلي:

1. استمتع بما تختاره من طعام، واعرف كيف تتوقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع
2. ابحث عن طرق لكسر دوامة التدهور الناتجة عن علاقة خارجة عن السيطرة مع الطعام
3. استمع إلى جسدك وتواصل معه
4. ميّز بين الجوع العاطفي والجوع الجسدي

المؤلفة: ليف لارسون

عدد الصفحات: 82

الحجم: 15.25 × 22.86 سم

رقم الكتاب المعياري الدولي: 978-91-87489-31-1

نُشر لأول مرة عام 2015