2026年10月17日星期六，為情侶舉辦為期一天的研討會。

情侶情緒課程

在戀愛關係中，你是否難以處理情緒問題？你們的互動是否總是充滿火藥味？你們是否像室友一樣，總是迴避棘手的話題？如果是這樣，你並不孤單。.

鑑於情緒在我輔導的伴侶關係中扮演著如此重要的角色，我開設了這門課程，旨在為伴侶提供一份缺失的情緒與關係指導手冊！ 這門課程適合你們雙方共同學習。
 
我們大多數人從未接受過關於情緒運作方式及其對關係深遠影響的教育。 
《伴侶情緒課程》是一個實用的工作坊，旨在幫助伴侶更好地理解情緒，並培養有效應對情緒的技巧，無論單獨應對或共同應對。

為什麼情緒很重要

情緒的影響：

• 我們的關注點
• 經歷對我們意味著什麼
• 我們如何溝通
• 我們的協作能力
• 我們靈活思考的能力
• 我們的反應
• 我們感到有多安全
• 我們彼此之間的連結程度

當情緒強度超過我們保持冷靜的能力時，我們就很難再運用同理心、換位思考、好奇心以及我們原本就具備的人際關係技巧。
 
好消息是，情緒技巧是可以學習的。
 
如果伴侶之間能夠培養出對情緒的共同理解和應對技巧，他們就能體驗到更深層次的親密感、更強的合作與和諧、更順暢的溝通以及更穩固的關係。
 
不妨花點時間想像一下，改變你與情緒的關係以及表達情緒的方式會帶來哪些正面的影響：

• 想像一下能夠更早辨識情緒。.
• 想像一下，擁有共同的語言，可以幫助你和你的伴侶以更多的理解、同情和效率來應對挑戰。.
• 想像一下，用更專注的聆聽方式取代自動反應。.

情感是通往更深層親密關係、合作與成長的途徑之一。.

我們將涵蓋的內容

我們將與你的伴侶一起探索：

理解情緒

什麼是情緒以及情緒如何運作？
關於情緒的常見誤解和迷思；
情緒在我們生活和人際關係中扮演的重要角色。

情緒覺察

如何更早辨識情緒；
如何擴展情緒詞彙和理解；
情緒如何在身體、心理和行為中體現

情緒調節

為什麼強烈的情緒有時會讓我們不知所措？
如何在困境中保持冷靜？
如何增加選擇並減少自動反應？

互相理解

情緒如何影響溝通和衝突；
如何以更強的同理心和更有效的方式回應伴侶的情緒；
如何創造更安全的情感連結和更緊密的連結。

培養持久技能

日常生活中可以使用的練習；
用於討論情緒的共同語言
；共同應對未來挑戰的工具

本課程面向希望：

✓ 加深情感連結
✓ 改善溝通
✓ 減少衝突循環
✓ 更好地了解自己和彼此
✓ 在情緒激動的時刻更有效地應對
✓ 為親密、信任和合作奠定更堅實的基礎
 
大多數伴侶參加此課程是因為他們希望鞏固已有的良好關係，並培養未來多年都能受益的技能。即使您的關係並未處於危機之中，也能從本課程中獲益。

我們的方法

本課程融合了以下方面的見解：

• 同情式（非暴力）溝通（NVC）
• 人際神經生物學
• 依戀科學
• 正念

課程著重實踐而非理論​​。
 
參與者將掌握可立即應用於人際關係中的工具、語言和經驗。

參與者可以期待什麼

• 線上虛擬會議
• 互動練習
• 引導式反思
• 與夥伴討論的機會
• 實用工具和可帶回家的資源
• 一個支持性且不帶批判的學習環境

格式

情侶情緒課程以線上虛擬工作坊的形式提供。.