大多數人學習非暴力溝通是因為「外在」的某些面向出了問題──例如對話、人際關係或工作環境。.

如果某些事情仍然感覺停滯不前——你們總是重複同樣的爭論，總是被激怒——秋天是放下舊事物的最佳時機。.

探索真正變革生根發芽的深層土壤。. 

💬 超越基礎的自我同理心
學習如何將同情心帶入感受和需求之下的所有層面——那些反覆出現的模式、根深蒂固的故事以及長期未被滿足的需求。我們將把自我同理心當作一個完整的實踐來探討，而不僅僅是過程中的一個步驟。

🔁打破不斷重複的模式
為什麼同樣的動態會在各種關係和情境中反覆出現？我們將探討驅動我們外在行為的內在模式，並提供賦能的視角轉變。 

🔥 觸發因素及其本質
觸發因素不僅僅是一個需要處理的問題，它也是一個訊息。我們將學會放慢腳步，探究究竟是什麼在觸發我們，並以不同於羞恥感的態度面對自己。

🧠 處理小「t」和大「T」創傷
我們將溫和地探索非暴力溝通如何與創傷意識相交，以便您可以以更富有同情心和療癒的視角看待自己的歷史，而不會被其淹沒。

🐺 你內在的批評者
一個喋喋不休的自我批評家會讓你難以聽清自己的需求。我們將直接與這些聲音對話——不是為了壓制它們，而是為了理解並照顧它們試圖保護的東西。

🛑 過度勞累與倦怠
如果你正苦苦掙扎，很可能是因為某些需求在作祟。了解導致長期過度勞累的原因，以及如何在精疲力竭之前補充能量。

全身營養

🍂深度練習，真實應用
這不是講座或研討會。參與互動練習、角色扮演和真實場景，進行療愈，所有這一切都將在一個你會愛上的支持社群中進行。 

🍂 經驗豐富的引導者
Mary 和 Kristin 將多年的非暴力溝通經驗、臨床培訓和深厚的個人實踐融入這項工作中。您將感受到溫暖、專業和輕鬆愉悅的氛圍。

🍂 親近自然
紅杉樹對人有著特殊的影響。健行、自由自在的時光、在靜謐的小徑上寫日記——這些都融入了日常生活的節奏中。

🍂 營養餐食
由我們飯店內的廚師烹調的健康餐食，並提供多種飲食調整方案。

點選 www.marygoyer.com/fallretreat 進行註冊。 

訓練團隊 

克莉絲汀‧馬斯特斯，
非暴力溝通認證培訓師，自2010年起執業

克里斯汀於 1994 年接觸到非暴力溝通，當時她在聖昆汀監獄與吉恩·莫里森一起參與非暴力替代方案項目——並在 2001 年非暴力溝通挽救了她的婚姻，她才真正體會到它的力量。從那以後，她就全心投入其中。.

她擁有敏銳的洞察力、深厚的理解力，以及一種罕見的包容悲傷與喜悅的能力。她的特殊天賦——也是她的熱情所在——在於探索悲傷與感恩的交會點，她相信我們應該在群體中共同經歷心碎與喜悅，而不是獨自承受。她的引導融合了多種模式，以非暴力溝通（NVC）為根基和指引。.

克里斯汀營造出充滿勇氣的空間，讓人們感到被真正地理解和接納，無論是在學習環境、衝突現場或個人療癒。她對待最嚴肅的問題，也總是以一種合作者們所說的「充滿靈性、富有創造力」的方式來處理——你經常會看到她唱歌、創作藝術，或者聆聽我們腳下菌絲網絡對歸屬感的感知。.

瑪麗‧戈耶，
非暴力溝通認證培訓師 · 整體諮商師

瑪麗的職業生涯一直致力於領導力發展、創傷療癒和非暴力溝通的交叉領域——與那些準備進行更深入工作的、具有重大影響力的組織的教育工作者、高管和團隊合作。.

她運用自己在婚姻與家庭治療、正念和身體療法方面的訓練，創造真正成長發生的條件：不僅僅是技能培養，而是那種改變人們在他們走進的每個房間裡表現方式的內在轉變。.

她的引導風格直接、熱情且注重參與性——無論是帶領小團隊度過難關，還是幫助大型組織建立新文化，她都能游刃有餘。她與人共同擁有GROKtheWorld，這是一家培訓公司，致力於透過遊戲、書籍和工作坊材料，在全球推廣非暴力溝通（NVC）工具。.