我开始学习 非暴力沟通 2006年，一位朋友借给我 Marshall Rosenberg的著作《 非暴力沟通：生活的语言。 让我豁然开朗，也让我兴奋不已，因为它让我明白了一些人际关系中令人困惑和痛苦的经历。

我开始更深入地了解自己和他人的反应，以及棘手对话中潜在的动态。于是，我开始持续探索人们为什么会说出那样的话，以及从同理心的角度来看，他们话里的意思是什么。

非暴力沟通（NVC）已成为我与以前未曾感受过的情感和无意识需求建立联系的有效途径。它教会我如何表达那些未曾言说的情感，如何更贴近我真正重视的事物，以及如何与他人更加和谐相处。

我于2010年在伦敦开始提供非暴力沟通（NVC）课程。 2014年，我获得了国际非暴力沟通中心（CNVC）的认证培训师资格。除了开展公开培训外，我还为个人提供辅导，并定期举办沉浸式住宿工作坊，包括舞蹈课程，以帮助人们将非暴力沟通融入自身实践。此外，我还为一些机构提供非暴力沟通培训，例如泰特美术馆、公民咨询局、H&M和NVC Matters CIC等。

我定期接受同侪督导并持续参加专业发展培训。过去几年里，我完成了基于需求的教练认证，并通过与黛布·达娜 (Deb Dana) 一起参加为期一年的多重迷走神经理论课程，加深了我对创伤的认识。

我持有成人教育研究生证书（PGCE），并在继续教育领域担任了18年的ESOL（英语作为第二语言）教师。我曾接受过新闻记者培训，并为商业和人权出版物撰稿。我的第一份工作是担任寄宿制儿童福利机构的社工。

大约九年来，内观禅修一直是我的日常修行，我也曾多次参加在亚洲和英国举办的长期禅修营。正是在禅修垫上，我意识到我的身体需要活动，而不仅仅是静坐，不久之后，我发现了五韵律舞蹈。从那时起，我便开始跳舞，并将不同的正念和慈悲修行方法联系起来。。现在是一名合格的开放式动态练习（Open Floor Movement Practice）教师。在此过程中，我还完成了核心过程心理疗法的基础培训。

多年来，我一直定期练习“存在运动”（Movement of Being），这很难描述，但本质上是关于觉察并放松地体验每一个当下。它是一种对每一个念头、感受和状态的认可和接纳，是一种充满慈悲地认识我们自己——既是不完美的人类，也是精神存在——的方式。

以下是我融入非暴力沟通思维的一些经历。

我非常感激有机会在东非、南部非洲和东南亚旅行和生活，我曾在肯尼亚当过老师，在果阿参加过派对，在尼泊尔徒步旅行，在缅甸朝圣。