我们很多人接触非暴力沟通，都是为了寻找一种在人际关系中生存、改善和享受生活的方法。我知道我曾经也是这样。后来我发现，最重要的关系其实是与自己的关系。这是因为，当我们能够感同身受地与自己相处时，我们就能更好地控制自己的情绪反应，并承担起满足自身需求的责任。当我们理解并承认自己的需求时，我们自然会拥有更多内在资源，去面对外界充满挑战的对话和人际关系。

今天的活动将借鉴莎拉·佩顿在非暴力沟通和神经科学方面的研究成果。

“如果你觉得这门课程不适合你，是因为你听不到内心的批评声音——不妨试一试 。。。 一旦你了解了自己面临的问题，你就能获得一些非常有效的练习方法。 ”
——丽莎，索尔兹伯里

您将获得支持，学习以下技能：

• 准确地描述你对某种刺激的感受和需求。
• 识别自我破坏行为和核心信念
• 熟悉你内心世界的不同组成部分，例如批评者、自我和见证者。
• 找到你独特的、能够调节你神经系统的同理心之声。
  
  注意！用同情心对待自己可能会导致你不再倾向于评判自己和他人，也不再感到焦虑。 你可能会发现自己不再受恐惧驱使，而是随性而为，甚至享受当下的每一刻！

“这次培训对我来说很有挑战性，因为我们探索了内心的批评声音。我意识到，这个声音一直萦绕在我心头，但我却常常压抑它。 将这个声音具象化，以一种不同的方式体验它，并给予它同理心，这真是一件意想不到的奇妙经历，充满了机遇和温暖。 能够将这种能量融入自身，并感到安全，这让我倍感鼓舞。”
——查理，伦敦

想体验非暴力沟通（NVC）吗？

我们将邀请您通过大约40分钟的肢体动作和舞蹈，以身体体验的方式探索这一主题。 没错，就是在线跳舞：效果出奇的好，而且如果您是“觉知运动”的新手，您还可以在自己安全舒适的家中尝试。 如果您从未尝试过“觉知”舞蹈，我们尤其欢迎您。 无需任何经验——怎么跳都不会错！欢迎所有年龄、体型和健身水平的人士参加。 如有任何疑问，请随时给我发邮件或打电话咨询。

想知道为什么非暴力沟通工作坊会包含肢体动作和舞蹈吗？
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“这次培训对我来说来得正是时候。 它真的帮助我看清了问题的根源，并为我指明了一条疗愈之路。 舞蹈在这方面尤其有帮助，它帮助我在这段旅程中将身心连接起来。 这对我来说是一个意义非凡的周末。”
——卡罗琳

费用

（如果您自费参加培训）：
税前收入低于 20,000 英镑：85 英镑；税前
收入在 20,000 至 30,000 英镑之间：130 英镑；税前
收入在 30,000 至 45,000 英镑之间：165 英镑；税前
收入超过 45,000 英镑：220 英镑。如果您
觉得这些价格会影响您的参加，我愿意与您沟通。 请在此处联系我。

机构收费标准（如果您的雇主支付您的培训费用）：
小型慈善机构收费标准：135 英镑（如果您在员工人数少于 15 人的慈善机构工作）。
公共部门/大型慈善机构收费标准：170 英镑（如果您在公共部门机构工作，例如地方议会或英国国家医疗服务体系 (NHS)，或员工人数超过 15 人的慈善机构工作）。
私营部门收费标准：220 英镑（如果您在营利性公司工作）。优惠政策：如果您因上述任何费用而无法参加培训，请与我联系。

“这门课程太棒了——我真心强烈推荐。 它已经对我产生了影响——我更加了解自己内心的批评声音，而且神奇的是，我更能安抚它了。”
——乔，伦敦

 
伦敦非暴力沟通二级中级在线培训课程是什么？它适合哪些人？
本次活动是伦敦非暴力沟通二级中级在线培训课程的一部分，该课程面向已完成一级非暴力沟通基础培训的人员。 您是否受到启发，但又对将非暴力沟通融入日常生活感到有些畏惧？完成本课程将帮助您在各种情境和环境中更有能力、更有信心地保持非暴力沟通的意识。 

该项目包含十二次培训，贯穿一年。每次培训时长六小时，安排在每月一个周末。每次培训都是独立的，您可以根据自身情况选择参加的次数。该项目每年循环举办，因此您可以在一年中的任何时间加入，并坚持完成所有十二次培训。完成培训后，您将全面理解并实践非暴力沟通的关键流程（。。“不”；转化愤怒）和当前热点话题（。。；权力与特权） 。这将帮助您更轻松地解决冲突，并在生活中建立更深层次、更令人满意的关系。

这些培训由五位常驻伦敦的认证非暴力沟通（NVC）培训师——凯瑟琳·伯克（Cath Burke）、塞里·巴克马斯特（Ceri Buckmaster）、卡罗琳·戴维斯（Carolyn Davies）、达伦·德·威特（Daren De Witt）和特蕾西·西德（Tracy Seed）——共同授课。我们是一个协作团队，致力于为您提供清晰的学习和进阶方案，以满足您的需求。我们致力于为在伦敦及全球范围内学习、实践和分享非暴力沟通的人们创建一个支持性的网络。目前，我们的许多培训课程都已上线。  

我们希望您能享受本课程丰富的主题，以及每位培训师独特的视角和专长所带来的多样性。

要查看此课程计划中的其他培训课程列表，请点击 此链接 ，然后点击下拉菜单：“我想参加二级中级培训课程。”

“我在2021年底完成了基础培训，为了保持进步势头，我参加了大部分的中级培训课程。所有课程都非常精彩。我非常享受Cath、Ceri、Tracy、Daren和Carolyn提供的课程。因此，我的非暴力沟通（NVC）实践在过去一年中取得了显著进步——有时甚至取得了令人惊喜的成果。我由衷地推荐伦敦非暴力沟通二级中级培训课程——这正是我在基础培训基础上继续提升所需要的。 ”——Jo W

“我发现这些培训非常有益，也让我受益匪浅。它们还让我有机会以其他方式结识朋友，对此我非常感激。 ”——汉娜

“所有培训都非常棒，而且彼此相辅相成，共同编织出一幅精美的技能和理念交织的画卷。 ”——安娜·E