Практики для благополуччя, засновані на нейронауці та спрямовані на доброту.

Коли ми переживаємо травму або нам потрібно знайти спосіб захистити себе від міжособистісної болю, ми укладаємо несвідомі контракти з собою, такі як: «Я ніколи більше не дозволю, щоб до мене так ставилися» або «Я ніколи собі цього не пробачу». Але ці контракти часто призводять до шкідливої ​​поведінки, такої як самокритика, брак довіри та прокрастинація. Доки ми не усвідомимо та не звільнимося від цих шкідливих контрактів, ми ніколи не зможемо по-справжньому зцілитися.

Книга «Ваш резонансний «Я»: від самосаботажу до турботи про себе» проведе нас крізь світ реляційної нейронауки та, використовуючи призму несвідомих контрактів, досліджує, як наш мозок, нервова система та тіло реагують на мозок, нервову систему та тіла інших людей. Тематичні дослідження, практика резонансної мови, анкети, медитації та ведення щоденника надають читачам стратегії зцілення для розкриття та переписування цих контрактів. «Слідуючи за своїм резонансним «Я», ця книга надає інструменти, щоб звернутися всередину себе з добротою, теплотою та допитливістю, а також створити можливості для самозцілення.

Відгуки

«Уявіть, що ви пробираєтеся крізь розлогу павутину травм, не знаючи, куди повернути чи як дістатися до твердої землі. За допомогою цього трансформаційного робочого зошита Сара Пейтон пропонує чітку карту, яка допоможе вам орієнтуватися в цьому лабіринті, за допомогою вправ, що дозволяють читачеві відпочивати, робити паузи та заглиблюватися, якщо це необхідно».
— Бенджамін Бертон, доктор фізичної терапії та реабілітації; еколог; підприємець; викладач міжособистісної нейробіології (IPNB) та ненасильницького спілкування

«Назва першого розділу цієї чудової книги запитує: «Чи готові ви любити себе?» Якщо ми готові скористатися цим, ми можемо перетворити самозневагу на глибоке співчуття. Сара Пейтон подарувала нам свої ресурси мовою, яка є зрозумілою, люблячою, доступною, теплою та резонансною».
— Клер Кромбі, UKCP, гештальт-психотерапевт та супервізор

«Блискучість Сари Пейтон полягає в її здатності донести, що зцілення — це бути з болем, виявляти цікавість до болю та сидіти поруч із болем; співпереживати болю та слухати його з усією душею... Сара веде нас туди найшвидшим, і водночас ніжним шляхом; через любов, тепло та резонанс».
— Раджкумарі Неогі, виконавчий коуч, епігенетика та нейробіологія, засновниця iRestart

«Блискуча, захоплива, глибоко поживна та часто визвольна... потужний та вичерпний ресурс для людей, які хочуть збільшити потік життя та любові у своєму житті... Ця книга призначена для людей, які зацікавлені в житті з більшою свободою, зв’язком та меншим внутрішнім стресом».
— Брюс Найовіт, доктор медичних наук, пенсіонер з невідкладної допомоги, лікарня Fairview