Practicas para el bienestar, basadas en la neurociencia y orientadas a la bondad.

Habilidades para que las personas aprendan a estar consigo mismas de la forma más saludable posible.

Cuando experimentamos un trauma o necesitamos encontrar una forma de protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros mismos, como por ejemplo: «Nunca dejaré que me vuelvan a tratar así» або «Nunca me perdonaré por eso». Pero estos contratos suelen dar lugar a comportamientos perjudiciales como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación. Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos perjudiciales, no podremos sanar de verdad.

Libro de ejercicios Tu yo resonante: Del autosabotaje al autocuidado nos lleva a través del mundo de la neurociencia relacional y, utilizando la lente de los contratos inconscientes, explora cómo nuestros cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos reaccionan a los cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos de los demás. Los estudios de casos, la práctica del lenguaje resonante, los cuestionarios, las mediaciones y los diarios proporcionan a los lectores estrategias curativas para descubrir y reescribir estos contratos. Siguiendo a Tu Yo Resonante, este libro de trabajo proporciona las herramientas para volverse hacia dentro con amabilidad, calidez y curiosidad y crear oportunidades para la autocuración.