Ваше резонансне «Я»
Керовані медитації та вправи для залучення здатності вашого мозку до зцілення
Сара Пейтон
Практики для благополуччя, засновані на нейронауці та спрямовані на доброту.
Навички, які допоможуть людям навчитися бути з собою найздоровішим способом.
Коли ми переживаємо травму або нам потрібно знайти спосіб захистити себе від міжособистісної болю, ми укладаємо несвідомі контракти з собою, такі як: «Я ніколи більше не дозволю, щоб до мене так ставилися» або «Я ніколи собі цього не пробачу». Але ці контракти часто призводять до шкідливої поведінки, такої як самокритика, брак довіри та прокрастинація. Доки ми не усвідомимо та не звільнимося від цих шкідливих контрактів, ми ніколи не зможемо по-справжньому зцілитися.
Книга «Ваш резонансний «Я»: від самосаботажу до турботи про себе» проведе нас крізь світ реляційної нейронауки та, використовуючи призму несвідомих контрактів, досліджує, як наш мозок, нервова система та тіло реагують на мозок, нервову систему та тіла інших людей. Тематичні дослідження, практика резонансної мови, анкети, медіації та ведення щоденника надають читачам стратегії зцілення для розкриття та переписування цих контрактів. «Слідуючи за своїм резонансним «Я», ця книга надає інструменти, щоб звернутися всередину себе з добротою, теплотою та допитливістю, а також створити можливості для самозцілення.
Відгуки
«Пейтон долає розрив між нейронаукою та щоденною практикою, пропонуючи медитації, які змінюють функціонування нашого мозку, допомагають нам інтегрувати минулий болісний досвід та бачити себе з новознайденою ніжністю та співчуттям. Я б рекомендував цю книгу всім, хто прагне зцілити біль та знайти більш збагачене життя».
– Psych Central
«У вашій резонансній сутностіПейтон дає настільки чіткий опис того, як наш мозок взаємодіє з нашими емоціями, цінностями та прагненнями, що ми можемо почати розуміти мету наших негативних розмов із собою та стресу, який ми відчуваємо через минулі травми. З цієї нової точки зору на наші труднощі, Пейтон блискуче веде нас до миру та радості, яких ми прагнемо, використовуючи заспокійливі медитації, позитивні розмови з собою, самоемпатію та приклади з реального життя. Подарувати цю книгу собі буде найкращим подарунком, який ви отримали за довгий час».
— Кеті Масарі, доктор медичних наук, педіатр, батько, лайф-коуч та авторка книг « Виховання наших дочок/синів» та Лицем до лиця
». «Ваше резонансне «Я » — це блискуча книга, яка поєднує дослідження мозку з технологією резонансного/емпатичного спілкування. За допомогою реальних історій та керованих медитацій Сара Пейтон показує, як зцілити емоційний біль, та ілюструє, як це зцілення змінює мозок, створюючи тривалі зміни. Під м’яким керівництвом Сари ви можете виконувати вправи з книги, які допоможуть вам у ваших власних зусиллях з одужання. Від зцілення від сорому та ненависті до подолання фобій та залежностей — ця книга має все. З мого власного шляху зцілення та зростання я знаю інструменти, описані в цій книзі. Я вдячна Сарі за те, що вона написала цю чудову книгу, і сподіваюся, що вона пошириться по всьому світу, щоб зцілити всіх, хто страждає».
— Мелані Сірс, зареєстрована медсестра, магістр ділового адміністрування, доктор філософії, авторка книг « Гуманізація охорони здоров’я» та «Вибирай свої слова
».Керовані медитації Сари Пейтон виходять за рамки звичайних приємних медитацій афірмації — вони фактично змінюють наш мозок і наші почуття щодо себе. Оскільки вони базуються на висновках нейронауки та тому, як поводиться мозок, ми відчуваємо створення власного тепла до себе, повертаємо своє дисоційоване «я» та вчимося сприймати свій біль з ніжністю. Це чудова книга. Я не можу дочекатися, щоб рекомендувати її.
— Карен Карнабуччі, ліцензований соціальний консультант, технічний спеціаліст з психологічної освіти, співавторка книги «Інтеграція психодрами та роботи з системними розстановками».
– Psych Central
«У вашій резонансній сутностіПейтон дає настільки чіткий опис того, як наш мозок взаємодіє з нашими емоціями, цінностями та прагненнями, що ми можемо почати розуміти мету наших негативних розмов із собою та стресу, який ми відчуваємо через минулі травми. З цієї нової точки зору на наші труднощі, Пейтон блискуче веде нас до миру та радості, яких ми прагнемо, використовуючи заспокійливі медитації, позитивні розмови з собою, самоемпатію та приклади з реального життя. Подарувати цю книгу собі буде найкращим подарунком, який ви отримали за довгий час».
— Кеті Масарі, доктор медичних наук, педіатр, батько, лайф-коуч та авторка книг « Виховання наших дочок/синів» та Лицем до лиця
». «Ваше резонансне «Я » — це блискуча книга, яка поєднує дослідження мозку з технологією резонансного/емпатичного спілкування. За допомогою реальних історій та керованих медитацій Сара Пейтон показує, як зцілити емоційний біль, та ілюструє, як це зцілення змінює мозок, створюючи тривалі зміни. Під м’яким керівництвом Сари ви можете виконувати вправи з книги, які допоможуть вам у ваших власних зусиллях з одужання. Від зцілення від сорому та ненависті до подолання фобій та залежностей — ця книга має все. З мого власного шляху зцілення та зростання я знаю інструменти, описані в цій книзі. Я вдячна Сарі за те, що вона написала цю чудову книгу, і сподіваюся, що вона пошириться по всьому світу, щоб зцілити всіх, хто страждає».
— Мелані Сірс, зареєстрована медсестра, магістр ділового адміністрування, доктор філософії, авторка книг « Гуманізація охорони здоров’я» та «Вибирай свої слова
».Керовані медитації Сари Пейтон виходять за рамки звичайних приємних медитацій афірмації — вони фактично змінюють наш мозок і наші почуття щодо себе. Оскільки вони базуються на висновках нейронауки та тому, як поводиться мозок, ми відчуваємо створення власного тепла до себе, повертаємо своє дисоційоване «я» та вчимося сприймати свій біль з ніжністю. Це чудова книга. Я не можу дочекатися, щоб рекомендувати її.
— Карен Карнабуччі, ліцензований соціальний консультант, технічний спеціаліст з психологічної освіти, співавторка книги «Інтеграція психодрами та роботи з системними розстановками».
Купівля товарів у нашому віртуальному магазині допомагає підтримувати CNVC через партнерські посилання, де ми можемо отримувати відсоток від продажу.