Kaj ti sporoča tvoja jeza?

Čutiš, ko te zadene. Zardevaš v obraz in zožiš vid. Srčni utrip se ti pospeši, ko ti preplavijo misli, polne obsojanja. Sprožila se je jeza in kmalu boš rekel ali storil nekaj, kar bo verjetno stvari še poslabšalo.

Imate alternativo. Z vadbo procesa nenasilne komunikacije lahko to jezo uporabite za določen namen, ki bogati življenje. Pove vam, da ste odklopljeni od tega, kar cenite, in da vaše potrebe niso zadovoljene. Namesto da bi svojo jezo obvladovali s potlačevanjem čustev ali s svojimi sodbami, vam Marshall Rosenberg pokaže, kako uporabiti jezo, da odkrijete, kaj potrebujete, in nato kako svoje potrebe zadovoljiti na konstruktiven način.

Ta knjižica vam bo pomagala uporabiti te štiri ključne resnice:

• Ljudje ali dogodki lahko sprožijo vašo jezo, vendar so njen vzrok vaše lastne sodbe
• Če druge presojate kot "napačne", se ne morete povezati s svojimi neizpolnjenimi potrebami
• Če boste jasno opredelili svoje potrebe, boste lažje našli rešitve, ki bodo zadovoljile vse
• Ustvarjanje strategij, osredotočenih na zadovoljevanje vaših potreb, spremeni jezo v pozitivna dejanja