Durerea pe care nu am putut-o ignora

Călătoria mea cu Comunicarea Nonviolentă a început cu o lovitură în stomac. A fost momentul în care bunicii mei au murit. Toți cei din jurul meu plângeau, se văitau, erau îndurerați. Și eu? Nimic. Nicio lacrimă. Am stat acolo înlemnit, cu ochii uscați, iar în sinea mea țipam: „Ce naiba e în neregulă cu mine?”

Crescând în haos

Adevărul este că asta nu a apărut de nicăieri. Am crescut într-o casă plină de conflicte. Părinții mei se certau mult și, în copilărie, nu-mi doream nimic mai mult decât să le opresc durerea. Dar nu puteam. Mă simțeam neajutorată.

Așa că am făcut singurul lucru pe care îl știam: am îngropat lucrurile dificile. Mi-am spus să rămân fericită, să rămân ușoară, să rămân veselă. Am înăbușit tristețea. Am alungat furia. Am închis durerea într-o cutie și am aruncat cheia.

Și am devenit foarte bun la asta. Am devenit tipul care făcea glume când lucrurile deveneau dificile. Care schimba subiectul. Care părăsea camera. Până într-o zi, când mi-am dat seama - nici măcar nu mai puteam simți acele emoții.

Costul ascunderii

În prieteniile și relațiile mele, tânjeam după apropiere. Când lucrurile erau pline de bucurie, mă simțeam conectată. Dar în momentul în care apărea disconfort sau tristețe, instinctul meu era să fug.

Și apoi rămâneam cu această durere - această sete profundă, crudă de apropiere. Voiam să fiu ținută în brațe. Voiam ca cineva să mă vadă cu adevărat. Voiam să plâng în brațele cuiva, să mă simt suficient de în siguranță ca să mă las să plec. Dar nu puteam. Lacrimile nu-mi veneau. Cuvintele nu-mi veneau. Simțeam pieptul blocat, gâtul strâns.

Era ca și cum aș fi stat în fața unei case unde dragostea și intimitatea erau vii - mi-aș fi lipit fața de geam, dar nu aș fi găsit niciodată ușa înăuntru. Acum văd că această dorință nu era doar a mea. 

După cum a scris odată Hafiz:

Recunoaște ceva:
Tuturor celor pe care îi vezi le spui: „Iubește-mă”.
Bineînțeles că nu faci asta cu voce tare,
altfel cineva ar chema poliția.

Totuși, gândește-te la asta -
această mare atracție din noi de a ne conecta.

Și cu cât fugeam mai mult de durere, cu atât deveneam mai singur. Tânjeam după o conexiune, dar frica de vulnerabilitate mă împiedica să ajung exact la lucrul după care tânjeam.

Îmi doream relații profunde, dar nu știam cum să mă deschid vulnerabilității pe care acestea o necesitau.

Un punct de cotitură

Apoi a apărut Comunicarea Nonviolentă. Sincer, a fost ca și cum cineva ar fi aprins luminile într-o cameră despre care nici măcar nu știam că este întunecată.

Descoperirea faptului că sentimentele au nume - că nu sunt aleatorii, ci legate de nevoi umane reale - m-a lovit puternic. Pentru prima dată, mi-am dat seama că nimic nu era „rupt” în mine. Nu eram gol. Nu eram fără inimă. Eram doar izolat.

CNV mi-a oferit o cale de a simți din nou. Durere. Tristețe. Tandrețe. Bucurie. Uneori era copleșitor. Alteori era frumos. Dar, pentru prima dată în viața mea, a fost real.

Nu doar eu

Și știu că nu sunt singurul. Atât de mulți dintre noi trăim ca niște roboți, funcționând pe pilot automat. 

Unii dintre noi ne închidem în noi înșine și amorțim. Unii dintre noi ne ținem ocupați sau distrași la nesfârșit, ca să nu simțim ce e în noi. Iar unii dintre noi întâmpinăm durerea cu furie, control sau defensivă - îndepărtându-i pe ceilalți chiar dacă tânjim după apropiere.

Facem aceste lucruri pentru că, la un moment dat, am învățat că nu era sigur să simțim. Poate că familiile noastre nu ne puteau gestiona emoțiile. Poate că societatea ne-a spus să „fim puternici” și să „rămânem uniți”. Poate că purtăm traume transmise din generație în generație.

Dar, în adâncul sufletului, fiecare dintre noi își dorește același lucru: să fie văzut, să fie auzit, să fie înțeles.

Totuși, de atâtea ori, chiar abilitățile de care avem nevoie pentru a ne conecta sunt cele pe care nu le-am învățat niciodată.

De ce fac asta

Fac asta pentru că știu cum e să fii izolat de mine însumi - și nu mai vreau să trăiesc așa. Și nici nu vreau ca alții să se simtă singuri în asta.

Pentru mine, co-crearea de spații înseamnă construirea unui fel de refugiu. Un loc unde oamenii își pot da jos măștile, pot înceta să se mai prefacă și pot fi pur și simplu reali. Un loc unde putem sta cu ceea ce doare, să sărbătorim ceea ce este viu și să exersăm împreună munca dezordonată și frumoasă de a fi oameni.

În viața mea, am fost inginer, permacultor și asistent social. La suprafață, aceste lumi par diferite, dar în esență sunt la fel: sunt atras de construirea de sisteme care susțin viața. Fie că este vorba de tehnologie, de sol sau de comunitățile noastre, mă interesează ceea ce ne ajută să creștem și să rămânem conectați.

Asta aduc eu în spațiile CNV - grija, structura și invitația de a explora în profunzime. Rolul meu este să ajut la co-crearea terenului unde onestitatea, empatia și apartenența pot prinde rădăcini.

Călătoria mea cu NVC

Încă din copilărie am fost atras de ideea de nonviolență. Am crescut citind despre Mahatma Gandhi și am fost profund inspirat de visul reformei sociale prin compasiune.

În 2015, în ultimul an de absolvire, am descoperit Comunicarea Nonviolentă, iar aceasta a devenit busola mea de viață. De atunci, am început să susțin răspândirea CNV în India: organizând ateliere, împărtășind practica și chiar traducând resurse în hindi, astfel încât mai mulți oameni să o poată accesa.

Din 2021, lucrez cu Martha Lasley și Anisha Pandya ca Manager Operațiuni pentru Grupul de Comunicare Authentic. De asemenea, sunt candidată la certificare la Centrul pentru Comunicare Nonviolentă (CNVC). De-a lungul anilor, am organizat două traininguri intensive internaționale în India, iar în iulie 2024 m-am alăturat personalului CNVC ca și Coordonator de Programe, sprijinind operațiunile zilnice pentru IIT-uri și alte programe educaționale.

De-a lungul tuturor acestor roluri, scopul meu a rămas același: să cultiv spații în care autenticitatea, empatia și apartenența pot prinde rădăcini.

O invitație din inimă

Vino alături de mine în Bengaluru. Hai să creăm împreună un spațiu în care nu trebuie să ne prefacem. Unde putem simți totul - durerea, bucuria, frustrarea, tandrețea. Unde putem râde până ne doare burta, plânge până ne golim sufletul, împărtăși mesele și ne amintim ce înseamnă să aparții unui grup.

Pentru că atunci când învățăm să simțim din nou - să simțim cu adevărat - nu doar ne vindecăm propriile vieți, ci și durerea din familiile noastre, din comunitățile noastre și poate chiar din lumea întreagă.

Vă invit cu căldură la Retragerea de Formare Intensivă în Comunicare Nonviolentă din Bengaluru. Împreună, vom explora ce înseamnă să trăiești pe deplin, să te reconectezi cu sinele tău autentic și să creezi o lume în care fiecare persoană își are locul.

Se întâmplă tot timpul în rai,
și într-o zi

Va începe să se întâmple
din nou pe pământ - 

Că bărbații și femeile căsătoriți,
și bărbații și bărbații iubiți 
,

Și femei și femei
care își dau una alteia
Lumină,

Adesea vor îngenunchea

Și în timp ce 
țineau mâna iubitului lor cu atâta tandrețe,

Cu lacrimi în ochi,
vor vorbi sincer, spunând,

Draga mea,
cum aș putea fi mai iubitor cu tine?

Cum pot fi mai amabil/ă?

― شمس الدین محمد حافظ / Shams-al-Din Mohammad Hafez, Subiectul în seara asta este dragoste