Durerea pe care nu am putut-o ignora

Călătoria mea cu Comunicarea Nonviolentă a început cu o lovitură în stomac. A fost momentul în care bunicii mei au murit. Toți cei din jurul meu plângeau, se văitau, erau îndurerați. Și eu?
Nimic. Nicio lacrimă. Am stat acolo, nemișcată și goală, privind cum toți ceilalți se destramă, în timp ce eu simțeam... nimic.

În sinea mea țipam: „Ce naiba e cu mine?”

Crescând în haos

Adevărul este că asta nu a apărut de nicăieri. Am crescut într-o casă plină de conflicte. Părinții mei se certau mult și, în copilărie, nu-mi doream nimic mai mult decât să le opresc durerea. Dar nu puteam. Mă simțeam neajutorată.

Așa că am făcut singurul lucru pe care îl știam: am îngropat lucrurile dificile. Mi-am spus să rămân fericită, să rămân ușoară, să rămân veselă. Am înăbușit tristețea. Am alungat furia. Am închis durerea într-o cutie și am aruncat cheia.

Și m-am priceput foarte bine la asta. Am devenit tipul care spunea o glumă când lucrurile deveneau dificile. Care schimba subiectul. Care părăsea camera.

Până într-o zi, mi-am dat seama - nu mai puteam simți nimic.

Costul ascunderii

În prieteniile și relațiile mele, tânjeam după apropiere. Când lucrurile erau pline de bucurie, mă simțeam conectată. Dar în momentul în care apărea disconfort sau tristețe, instinctul meu era să fug.

Și apoi rămâneam cu această durere - această sete profundă, crudă de apropiere. Voiam să fiu ținută în brațe. Voiam ca cineva să mă vadă cu adevărat. Voiam să plâng în brațele cuiva, să mă simt suficient de în siguranță ca să mă las să plec. Dar nu puteam. Lacrimile nu-mi veneau. Cuvintele nu-mi veneau. Simțeam pieptul blocat, gâtul strâns.

Era ca și cum aș fi stat în fața unei case unde dragostea și intimitatea erau vii - mi-aș fi lipit fața de geam, dar nu aș fi găsit niciodată ușa înăuntru. Acum văd că această dorință nu era doar a mea. 

Și cu cât fugeam mai mult de durere, cu atât deveneam mai singur. Tânjeam după o conexiune, dar frica de vulnerabilitate mă împiedica să ajung exact la lucrul după care tânjeam.

Îmi doream relații profunde, dar nu știam cum să mă deschid vulnerabilității pe care o necesitau.

Un punct de cotitură

Comunicarea nonviolentă a intrat în viața mea ca ploaia după o secetă. Deodată, totul în mine a început să se miște - sentimentele pe care le îngropasem, cuvintele pe care nu le-am avut niciodată. Sincer, a fost ca și cum cineva ar fi aprins luminile într-o cameră despre care nici măcar nu știam că este întunecată. Am descoperit că emoțiile au nume. Că nu sunt furtuni aleatorii, ci mesageri care indică nevoi umane reale. Pentru prima dată, mi-am dat seama:

Nu eram frântă. Nu eram fără inimă. Eram doar izolată.

CNV mi-a oferit o cale de întoarcere către mine însămi. Să simt durere, tristețe, tandrețe, bucurie. Uneori era copleșitor. Alteori era frumos. Dar, pentru prima dată în viața mea, a fost real.

Nu doar eu

Și știu că nu sunt singurul.

Cei mai mulți dintre noi trecem prin viață deconectați. Unii dintre noi amorțim, ne înghețăm sentimentele până când nimic nu pare să ne atingă. Unii dintre noi alergăm, ținându-ne la nesfârșit ocupați sau distrași, astfel încât să nu fie nevoie să atingem locurile sensibile din interiorul nostru. Și unii dintre noi luptăm, întâmpinând durerea cu furie, control sau defensivă - îndepărtându-i pe ceilalți chiar dacă tânjim să fim ținuți în brațe. În adâncul sufletului, tânjim după apropiere, dar adevărul este că suntem îngroziți de vulnerabilitatea pe care ne-o cere.

De ce? Pentru că, la un moment dat, am învățat că nu era sigur să simțim. Poate că familiile noastre nu ne puteau stăpâni emoțiile. Poate că societatea ne-a spus să „fim puternici” și să „rămânem uniți”. Poate că purtăm traume nerostite transmise din generație în generație.

Indiferent de motiv, rezultatul este același: chiar abilitățile de care avem nevoie pentru a ne conecta sunt adesea cele pe care nu le-am învățat niciodată. Și totuși, în spatele tuturor acestor lucruri, fiecare dintre noi tânjește după același lucru - să fie văzuți, să fie auziți, să fie înțeleși.

De ce fac asta

Fac asta pentru că știu cum e să fii izolat de mine însumi - și nu mai vreau să trăiesc așa. Și nici nu vreau ca alții să se simtă singuri în asta.

Pentru mine, co-crearea de spații înseamnă construirea unui fel de refugiu. Un loc unde oamenii își pot da jos măștile, pot înceta să se mai prefacă și pot fi pur și simplu reali. Un loc unde putem sta cu ceea ce doare, să sărbătorim ceea ce este viu și să exersăm împreună munca dezordonată și frumoasă de a fi oameni.

În viața mea, am fost inginer, permacultor și asistent social. La suprafață, aceste lumi par diferite, dar în esență sunt la fel: sunt atras de construirea de sisteme care susțin viața. Fie că este vorba de tehnologie, de sol sau de comunitățile noastre, mă interesează ceea ce ne ajută să creștem și să rămânem conectați.

Asta aduc eu în spațiile CNV - grija, structura și invitația de a explora în profunzime. Rolul meu este să ajut la co-crearea terenului unde onestitatea, empatia și apartenența pot prinde rădăcini.

Călătoria mea cu NVC

Încă din copilărie am fost atras de ideea de nonviolență. Am crescut citind despre Mahatma Gandhi și am fost profund inspirat de visul reformei sociale prin compasiune.

În 2015, în ultimul an de absolvire, am descoperit Comunicarea Nonviolentă, iar aceasta a devenit busola mea de viață. De atunci, am început să susțin răspândirea CNV în India: organizând ateliere, împărtășind practica și chiar traducând resurse în hindi, astfel încât mai mulți oameni să o poată accesa.

Din 2021, lucrez cu Martha Lasley și Anisha Pandya ca Manager Operațiuni pentru Grupul de Comunicare Authentic. De asemenea, sunt candidată la certificare la Centrul pentru Comunicare Nonviolentă (CNVC). De-a lungul anilor, am organizat două traininguri intensive internaționale în India, iar în iulie 2024 m-am alăturat personalului CNVC ca și Coordonator de Programe, sprijinind operațiunile zilnice pentru IIT-uri și alte programe educaționale.

De-a lungul tuturor acestor roluri, scopul meu a rămas același: să cultiv spații în care autenticitatea, empatia și apartenența pot prinde rădăcini.

O invitație din inimă

Vino alături de mine în Bengaluru.

Pentru viitorul curs intensiv de comunicare nonviolentă.

Haideți să creăm împreună un spațiu în care nu trebuie să ne prefacem. Unde putem simți totul - durerea, bucuria, frustrarea, tandrețea. Unde putem râde până ne doare burta, plânge până ne golim sufletul, împărți mesele și ne amintim ce înseamnă să aparții unui grup.

Pentru că atunci când ne permitem să simțim din nou - să simțim cu adevărat - nu ne vindecăm doar propriile vieți. Începem să vindecăm durerea purtată în familiile noastre, în comunitățile noastre și poate chiar în lume.

Împreună, haideți să redescoperim simplitatea radicală a apartenenței.

Se întâmplă tot timpul în ceruri
și într-o zi va începe să se întâmple din nou pe pământ—

Că bărbații și femeile căsătoriți,
și bărbații și bărbații iubiți,
și femeile și femeile care își dau lumină unul altuia,

Adesea vor îngenunchea
și, ținând mâna iubitului/iubitei lor cu atâta tandrețe,
cu lacrimi în ochi, vor vorbi cu sinceritate, spunând:

„Draga mea,
cum pot fi mai iubitor cu tine?
Cum pot fi mai bun?”

— Shams al-Din Mohammad Hafez, Subiectul din seara asta este iubirea