Cum să vorbești și să asculți mai eficient - să comunici cu atenție și să îmbunătățești toate relațiile - bazat pe sinteza unică a autorului asupra practicii mindfulness combinate cu principiile comunicării nonviolente.

Comunicarea este dificilă. Iată o metodă dovedită care o face nu doar considerabil mai ușoară, ci și mult mai eficientă pentru persoanele de ambele părți ale conversației. Metoda lui Oren Sofer pentru comunicare eficientă este o combinație unică de mindfulness cu modalitatea numită comunicare nonviolentă (CNV), o metodă populară încă din anii 1960, care se bazează pe convingerea că toate ființele umane au capacitatea de a fi compasiuni și recurg la violență sau comportamente care îi dăunează pe ceilalți doar atunci când nu recunosc strategii mai eficiente pentru satisfacerea nevoilor. CNV oferă aceste strategii pașnice. Metoda unică a lui Oren pentru promovarea comunicării pașnice - și eficiente - are trei „pași” sau componente: (1) prezență: aducerea conștientizării conștiente în interacțiune, (2) intenție: clarificarea și stabilirea unui obiectiv pentru interacțiune și (3) atenție: învățarea de a auzi și înțelege cu adevărat într-un mod care vă permite să navigați prin dificultăți, să vă exprimați clar și să ascultați ca și cum ar conta cu adevărat - ceea ce cu siguranță se întâmplă. Pașii sunt însoțiți de numeroase exerciții practice, iar pe parcursul acestui training în trei părți, cititorii vor învăța cum să aplice aceste abilități în relațiile personale și sociale cu partenerii romantici, prietenii, colegii și familia.