Je Resonante Zelf
Praktijken voor welzijn, gebaseerd op de neurowetenschappen en gericht op vriendelijkheid.
Vaardigheden waarmee mensen leren om op een zo gezond mogelijke manier bij zichzelf te zijn.
Wanneer we een trauma ervaren of een manier moeten vinden om onszelf te beschermen tegen interpersoonlijke pijn, sluiten we onbewuste contracten met onszelf, zoals: ‘Ik zal mezelf nooit meer op die manier laten behandelen’ of ‘Ik zal mezelf dat nooit vergeven.’ Maar deze contracten resulteren vaak in schadelijk gedrag zoals zelfkritiek, gebrek aan vertrouwen en uitstelgedrag. Totdat we deze schadelijke contracten herkennen en onszelf ervan bevrijden, kunnen we nooit echt genezen.
Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care neemt ons mee door de wereld van relationele neurowetenschappen en onderzoekt, met behulp van de lens van onbewuste contracten, hoe onze hersenen, zenuwstelsels en lichamen reageren op de hersenen, zenuwstelsels en lichamen van anderen. Casestudies, resonante taaloefeningen, vragenlijsten, bemiddelingen en journaling bieden lezers genezende strategieën voor het blootleggen en herschrijven van deze contracten. volgt je Resonante Zelf en biedt de hulpmiddelen om je met vriendelijkheid, warmte en nieuwsgierigheid naar binnen te keren en kansen voor zelfgenezing te creëren.
Recensies
– Psych Central
" In Your Resonant Self geeft Peyton zo'n duidelijke beschrijving van hoe onze hersenen omgaan met onze emoties, onze waarden en onze verlangens, dat we het doel van onze negatieve zelfpraat en de stress die we vasthouden kunnen gaan begrijpen. Vanuit dit nieuwe perspectief dat we hebben op onze worstelingen, begeleidt Peyton ons op briljante wijze naar de vrede en vreugde waar we naar verlangen, met behulp van rustgevende meditaties, positieve zelfpraat, zelfempathie en voorbeelden uit het echte leven jezelf zult het beste geschenk zijn dat je in lange tijd hebt ontvangen ."
– Kathy Masarie , MD, kinderarts, ouder, levenscoach en auteur van Raising Our Daughters/Sons and Face to Face
‘ Your Resonant Self is een briljant boek dat hersenonderzoek samenbrengt met resonante/empathische communicatietechnologie. Met echte verhalen en begeleide meditaties laat Sarah Peyton zien hoe je emotionele pijn kunt genezen en illustreert hoe die genezing de hersenen verandert, waardoor blijvende verandering ontstaat. Met de zachte begeleiding van Sarah kun je de oefeningen in het boek volgen om je te helpen bij je eigen persoonlijke herstelinspanningen van zelfhaat tot het overwinnen van fobieën en verslavingen, dit boek heeft het allemaal. Van mijn eigen reis met genezing en groei ken ik de hulpmiddelen in dit boekwerk. Ik vier dat Sarah dit opmerkelijke boek heeft geschreven en hoop dat het de hele wereld zal bereiken genezing voor iedereen die lijdt ."
– Melanie Sears , RN, MBA, PhD, auteur van Humanizing Health Care en Choose Your Words
“ De geleide meditaties van Sarah Peyton gaan verder dan de gebruikelijke feel-good-meditaties van bevestiging – ze veranderen feitelijk ons brein en onze gevoelens over onszelf. Omdat ze gebaseerd zijn Op basis van de bevindingen van de neurowetenschappen en hoe de hersenen zich gedragen, ervaren we het creëren van zelfwarmte jegens onszelf, roepen we ons gedissocieerde zelf terug en leren we onze pijn met tederheid vast te houden. Ik kan niet wachten om het aan te bevelen ."
– Karen Carnabucci , LCSW, TEP, co-auteur van "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
