Voor velen van ons is woede een beangstigende ervaring, zowel om te voelen als om te ervaren. Voor sommigen is het opwindend, terwijl anderen het nauwelijks direct voelen. Voor de meesten van ons is het een normaal en onvermijdelijk onderdeel van het leven, en soms zelfs noodzakelijk en gepast. Wanneer we bijvoorbeeld zien dat iemand gepest wordt, kan de energie van woede ons de moed geven om in te grijpen en te zorgen voor veiligheid, zorg en inclusie.

Maar zonder ons bewustzijn en onze innerlijke kracht te vergroten, kan woede relaties verwoesten en een bron van enorm veel pijn en leed zijn, waar niemand baat bij heeft.

In deze workshop leren we hoe we de energie van woede kunnen omzetten in krachtige, levensveranderende acties. Gandhi zei ooit over woede: "Het geeft je de energie om vooruit te komen en een betere plek te bereiken. Zonder woede zouden we niet gemotiveerd zijn om een ​​uitdaging aan te gaan."

Onze ontdekkingen zullen zich ontvouwen in een ondersteunende, meelevende gemeenschap. De danssessies zijn een integraal onderdeel van het verdiepen van onze belichaming van GC .

“Na deze retraite had ik een compleet ander perspectief op mijn eigen woede en die van anderen. Ik begrijp nu hoe woede een waarschuwingssignaal is voor onvervulde behoeften, en ik kan eerlijk zeggen dat ik mijn eigen woede, maar ook die van anderen, nu verwelkom. Ik ben er niet meer bang voor.”
— Stephanie, Cornwall

En meer in het algemeen...

Ben je nieuw bij GC en wil je er meer over weten? Of heb je de mogelijkheden van GC al wel eens gezien, maar vergeet je ze of vind je het lastig om ze in het dagelijks leven toe te passen? Of oefen je al een tijdje met GC , maar zou je liever meer vanuit je hart en minder vanuit je hoofd handelen? Voel je je ontmoedigd om dingen anders te doen in een wereld die hard en uitputtend lijkt? Breng je veel tijd online of alleen door en verlang je naar een gemeenschap, terwijl je er misschien ook een beetje huiverig voor bent?

Deze 5 dagen bieden een ondersteunende ruimte om GC te leren en te beoefenen, op een fysieke manier, in goed gezelschap, terwijl je plezier hebt en tijd hebt om te ontspannen en te herstellen in de natuur.

Het is een uitnodiging om je zelfvertrouwen en competentie in GC te vergroten en met een groter vermogen te vertrekken om alles wat het leven je biedt met moed en liefde – inclusief 'tough love' – tegemoet te treden. Je zult uiteindelijk misschien meer tevreden zijn met jezelf, realistischer zijn of bereid zijn om thuis of op het werk veranderingen door te voeren die passen bij wie je bent.

"Ik heb de tools en technieken geleerd om te gaan van licht geïrriteerd tot razend! Het erkennen van de gevoelens en vervolgens het tegengif aanroepen door de behoeften te vinden en te vervullen die niet worden vervuld."

Leerresultaten

Wat je kunt verwachten:

oefenen GC. We werken met reflectieve en communicatieve oefeningen en GC kinesthetische 'dansvloeren'

Elke middag is er een danssessie waarin je verschillende aspecten van GC kunt belichamen door middel van beweging. Als je nog nooit eerder bewust hebt gedanst, ben je van harte welkom. Ervaring is niet nodig – je kunt het niet verkeerd doen! En iedereen van alle leeftijden, lichaamsvormen, niveaus en condities is welkom. 

Je hebt de mogelijkheid om dagelijks in kleine groepjes samen te komen voor een empathie-uitwisseling (een kans om zonder oordeel gehoord te worden, wat je ook zegt, en om te oefenen met empathisch luisteren naar anderen), een gesprek in tweetallen (het verkennen van behoeften) of een andere oefening naar keuze. 

Om de kosten laag te houden en GC praktijk op peil te houden, koken we voor onszelf :-) Menu's en ingrediënten worden verstrekt en u wordt gevraagd om een ​​paar eenvoudige vegetarische maaltijden te koken, naast een paar andere maaltijden, met de ondersteuning en 'supervisie' van een assistent.

Er is voldoende tijd tussen de sessies door, wanneer je niet aan het koken bent, om te rusten of een wandeling te maken in het prachtige omliggende landschap. We kunnen dagelijks een kort moment van stilte inlassen tijdens het ontbijt om de verbinding met jezelf te bevorderen.

Er is ook de mogelijkheid om gebruik te maken van een sauna en een buitenhaard.

U kunt ervoor kiezen om in Totnes te overnachten op weg naar/van dit evenement. Totnes is een interessant stadje om te verkennen en het strand van Blackpool Sands ligt op 19 kilometer afstand, ongeveer 30 minuten rijden. Plan bezoeken aan vrienden, de zee of de omgeving vóór of na de workshop, en niet tijdens de workshop zelf, aangezien het programma vol zit. Hier is een link naar het VVV-kantoor van Totnes voor informatie over wat u er kunt doen en zien en waar u kunt overnachten: https://visittotnes.co.uk/

Waarom dans?

Voor wie is het?

Enige GC training is wenselijk, maar niet essentieel. Deelnemers komen met uiteenlopende ervaringen en ondersteunen elkaar. Er is geen ervaring met 'bewust dansen' nodig. Iedereen is van harte welkom. Ongeacht je leeftijd, lichaamsvorm of conditie. Ongeacht je etnische afkomst of sociale klasse. Ongeacht je moedertaal of nationaliteit. Ongeacht je genderidentiteit en seksualiteit. En als je te maken hebt met mentale gezondheidsproblemen, neurodiversiteit of een beperking, wil ik graag samen met jou onderzoeken hoe dit evenement toegankelijk en gastvrij voor je kan zijn.

Kost en inwoning:

Alle maaltijden en drankjes zijn inbegrepen. Deelnemers bereiden en koken zelf hun maaltijden (zie 'wat u kunt verwachten' hierboven). Deze zijn eenvoudig, vegetarisch en voornamelijk biologisch. We kunnen rekening houden met speciale diëten, maar laat ons dit alstublieft van tevoren weten.

U deelt een kamer met 1, 2 of 3 anderen, of u heeft uw eigen privéruimte in een afgescheiden slaapzaal. Er zijn slechts enkele eenpersoonskamers beschikbaar, die worden toegewezen op basis van behoefte. U kunt ook in uw eigen camper of tent slapen.

"Deze cursus is prachtig opgezet. Hij was intellectueel stimulerend, fysiek uitdagend en raakte me diep."
— Dyane, Devon

Locatie en reisinformatie:

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Neem de trein naar Totnes. Vanaf daar
is het een korte taxirit (ongeveer £10/10 minuten) naar Eden Rise. Als je met de auto komt, is er parkeergelegenheid, maar beperkt, dus carpoolen wordt aangemoedigd. Een maand voor de startdatum ontvang je een e-mail met de contactgegevens van mensen die je een lift aanbieden.

“Ik heb meer grip op mezelf gekregen, meer ruimte rondom woede en wat het doel ervan is om de ander te leren kennen, namelijk hun behoeften, en hoe ik mezelf kan ondersteunen in mijn reactie. Ik ervaar nu meer keuzevrijheid en autonomie in mijn relaties.”
— Avril, Gloucestershire

De

betaling voor dit evenement vindt in 2 delen plaats:

a) Vaste prijs: £430. Of een vroegboektarief van £380 indien u 10 weken voor aanvang van het evenement betaalt. De vaste prijs wordt vooraf betaald ter bevestiging van uw boeking. Deze prijs dekt de basiskosten voor het organiseren van de workshop, inclusief accommodatie, eten, drinken, drukwerk en de basiskosten voor Cath en de maaltijdassistent.
Indien u dit wenst, kunt u een aanbetaling van £230 doen om uw plaats te reserveren (inclusief het vroegboektarief) en het resterende bedrag een maand voor aanvang van het evenement betalen.
Indien u in uw eigen camper verblijft, bedraagt ​​de vaste prijs £330 of het vroegboektarief van £290. U kunt voor deze prijs ook kamperen tussen oktober en april (NIET tussen mei en september). Er zijn maximaal 2 camperplaatsen beschikbaar.

b) Bijdrage naar eigen keuze: £200 - £600, te betalen aan het einde van de workshop. Binnen deze schaal bepaalt u zelf hoeveel u bereid en in staat bent bij te dragen aan Cath voor haar begeleiding en alle organisatie die komt kijken bij het organiseren van een dergelijk evenement.

Wat betreft de glijdende schaal:
ik hanteer een glijdende schaal voor uw bijdrage, omdat ik de financiële drempel voor deelname aan mijn evenementen wil verlagen. Betaling in termijnen is ook mogelijk, afhankelijk van wat voor u werkt. De glijdende schaal stelt mensen met een ruim budget in staat om bij te dragen naar vermogen, waardoor ik lagere tarieven kan aanbieden aan anderen.

Gedeeltelijke beurs:
Als een bedrag boven de vaste kosten van £430 ervoor zorgt dat dit evenement voor u onbetaalbaar is, neem dan contact met mij op. Ik ben bereid de bijdrage op basis van mijn inkomen volledig kwijt te schelden voor één persoon. Als er meer dan één persoon zich aanmeldt, zal ik een lotingssysteem hanteren en de toekenning 6 weken voor aanvang bekendmaken. De kosten voor een gedeeltelijke beurs bedragen dus in totaal £430.

Cath werkt nauw samen met gecertificeerde trainers uit Londen: Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt en Tracy Seed. Wij zijn 'GC Pathway Partners', een samenwerkingsverband van in Londen gevestigde,GC leert, beleeft en deelt, zowel GC in Londen als online.   Volg deze link voor meer informatie.