음식, 체중, 건강에 대한 당신의 생각을 완전히 바꿔놓을 책을 읽을 준비가 되셨나요 ? 몸과 마음 모두 건강하게 유지하는 선택을 어떻게 할 수 있을까요? 『필요 기반 식사(Needbased Eating)』는 신체적, 정서적 균형을 찾아가는 훈련 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램의 목표는 체중 감량이나 증량이 아니라, 몸과 마음과 진정한 친구가 되는 방법을 찾는 것입니다. 이 프로그램을 꾸준히 실천하면 균형 잡힌 체중을 유지하는 토대를 마련할 수 있습니다.

오늘 바로 활용할 수 있는 세 가지 도구를 제공하는 실용적인 책입니다.

이 책을 통해 여러분은 다음을 배우게 될 것입니다:

1. 먹고자 하는 음식을 즐기고, 배가 부르면 먹는 것을 멈추는 법을 알아두세요
2. 음식과의 통제 불능 상태에서 벗어나는 악순환을 끊을 방법을 찾아보세요
3. 몸의 소리에 귀 기울이고 몸과 소통하세요
4. 감정적 허기와 신체적 허기를 구분하세요

저자: 리브 라르손

페이지 수: 82

크기: 15.25 x 22.86cm

ISBN: 978-91-87489-31-1

2015년 초판 발행