하루를 시작하자마자 정신없이 바쁘게 움직이면 마음이 산만해지고, 불안해지고, 중심을 잃고, 진정한 삶의 의도를 잊어버릴 수 있습니다. 하루를 시작할 때는 삶의 가장 깊은 가치관에 따라 살아가겠다는 명확한 목표와 집중력을 가지. 

지금이야말로 가슴 과 마음, 그리고 행동을 일치시킬 때입니다. 15분씩 진행되는 5회의 세션과 관련 자료는 당신이 미뤄왔고 완벽한 순간을 기다려온 변화를 시작하는 데 도움을 줄 것입니다. 변화는 바로 다음 숨을 쉬는 순간부터 시작되며, 이 시리즈에서 제공하는 도구들을 통해 변화를 시작할 수 있습니다. 마음가짐을 연민적 인식과 관계 맺기로 바꾸는 간단한 도구들을 발견하고 연습해 보세요.

진행자 Kathy Ziola가 다음과 같이 말합니다

"제가 18년 전 비폭력대화 (NVC)/ 연민적 커뮤니케이션을 처음 가르치기 시작했을 때, 평화와 사랑이라는 가장 소중한 가치를 실천하는 데 도움이 될 도구를 찾고 있었습니다. 저는 7남매 중 한 명으로 자랐고, 갈등과 듣기 힘든 의 순간들이 많았습니다. 저는 좌절감과 즉각적인 반응에 어려움을 겪었습니다. 그러한 경험들은 성인이 되어서도 극복하기 힘든 반응 패턴을 만들어냈습니다. 많은 자기 계발과 명상을 했음에도 불구하고, 여전히 분노와 좌절감 때문에 후회할 말을 하고 듣기 힘든 하는 제 자신을 발견했습니다. NVC의 기술과 의식을 배우고 통합하면서, 저는 그러한 반응성을 줄이고 갈등과 대화 속에서도 연민 과 평화라는 가치에 따라 살아갈 수 있는 강력한 도구를 얻게 되었습니다.". 

만약 여러분이 비슷한 조화의 감각을 찾는 데 어려움을 겪었거나, 단순히 더 집중하고 연민 의 가슴 에서 우러나오는 삶을 신선하고 조화롭게 유지하기 위한 몇 가지 방법을 찾고 있다면, 이 시리즈가 여러분에게 도움과 영감을 줄 것입니다.

저는 이 일을 나누는 것을 좋아하고, 여러분도 마음속 가장 깊은 가치관에 따라 살아가는 기쁨을 느끼셨으면 좋겠습니다. 제가 가장 좋아하는 시간은 배움에 대한 열정을 보이고 삶을 변화시키는 새로운 깨달음을 얻는 사람들과 함께하는 시간입니다. 여러분에게도 그런 경험을 선사하고 싶습니다

캐시는 비폭력대화 센터 공인 트레이너이자, 『 연민 살아라』의 저자이며, 커뮤니케이션웍스의 대표이자 코치 겸 심리치료사입니다. 그녀는 수많은 사람들이 관계와 소통 능력을 향상시켜 자신과 타인을 위해 더욱 진정성 있고 공감하며 연민 가득한 삶을 살도록 도왔습니다. 

포함 내용:

이 시리즈를 통해 여러분은 하루를 시작할 때 간절히 바라는 차분하고 안정된 마음 상태를 경험할 수 있도록 도움을 받으실 수 있습니다. 

뚜렷한 의도 없이 하루를 시작하는 데서 오는 스트레스를 극복하고, 가슴 과 마음을 연민 으로 일깨울 수 있습니다.

여러분은 호기심, 감정, 가치관/욕구, 그리고 요청을 통해 연민 실천하는 다양한 방법을 탐구하고 연습하게 될 것입니다. 

15분짜리 영상 5편으로 구성된 이 시리즈는 연민적 소통을 생활 속에서 실천하는 데 쉽게 입문할 수 있도록 도와줍니다. 부정적이거나 비판적인 사고방식 내면의 벗어나 더 나은 소통 방법을 배우고 싶었지만, 너무 어렵다고 생각하셨다면, 짧고 간단한 명상, 정보, 연습, 그리고 매일의 목표를 통해 시작해 보세요. 쉽지만 강력한 효과를 경험하실 수 있습니다.

발을 담가 보세요. 연민 의 물은 따뜻하고 활기차면서도 부드럽고 편안하다는 것을 알게 될 거예요. 이곳에서 수영하는 것이 얼마나 즐거운지 알게 되면, 마음껏 깊이 뛰어들고 싶어질 거예요!

보너스 

이 시리즈에 등록하시면, 향후 진행될 연민적 커뮤니케이션 기초 과정 특별 할인 코드를 받으실 수 있습니다. 이 코드를 활용하면 더욱 심도 있는 학습이 가능합니다.

참가자들이 공유한 내용:

"저는 종종 제 감정을 판단하고 좌절감으로 받아들이곤 했습니다. 오늘 아침 수업은 제 감정을 세심하고 부드럽게 대해야 한다는 것을 다시금 깨닫게 해주었습니다." - 제스 신코, ASU ESL 강사

"오늘 세션은 감정이 환영받아야 할 선물이며 아름다움의 징표라는 것을 다시 한번 깨닫게 해준 멋진 시간이었습니다. 연민 , Kathy!" - 에밀리 슐레진저, 프라하

"겸손함을 배우게 해주고 통찰력 있는 정보였습니다. 감사합니다!" - 메리 아모르

 참고: 개인의 경험은 일반적인 참가자의 경험을 대변하지 않을 수 있습니다. 참가자의 배경, 교육 수준, 경험 및 직업 윤리는 다를 수 있습니다. 본 예시는 참고용이며 성공을 보장하는 것은 아닙니다. 결과는 개인마다 다를 수 있습니다.

지금 행동하세요

더 이상 고통받을 필요가 없습니다. 이제 연민 과 함께, 가슴 과 연결되어, 진정성 있고 진실된 삶을 향해 나아갈 때입니다.