많은 사람들에게 분노는 경험하고 받아들이기 두려운 감정입니다. 어떤 이들에게는 짜릿한 감정이기도 하고, 어떤 이들에게는 직접적으로 분노를 느끼는 일이 거의 없습니다. 대부분의 사람들에게 분노는 삶의 정상적이고 불가피한 부분이며, 때로는 필요하고 적절한 감정이기도 합니다. 예를 들어, 누군가가 괴롭힘을 당하는 것을 목격했을 때, 분노라는 에너지는 우리에게 안전과 보살핌, 그리고 포용을 위해 개입할 용기를 줄 수 있습니다.

하지만 분노에 대한 자각과 내면의 대처 능력을 키우지 않으면, 분노는 관계를 파괴하고 엄청난 상처와 해악의 원인이 되어 누구에게도 도움이 되지 않습니다.

이번 워크숍에서는 분노의 에너지를 삶에 도움이 되는 강력한 행동으로 전환하는 방법을 알아보겠습니다. 간디 는 분노에 대해 "분노는 앞으로 나아가 더 나은 곳으로 갈 수 있도록 원동력을 준다. 분노가 없다면 우리는 도전에 맞설 동기를 얻지 못할 것이다"라고 말했습니다.

우리의 발견은 따뜻한 연민적 공동체 안에서 펼쳐질 것입니다. 댄스 수업은 비폭력 대화(NVC)를 몸으로 체현하는 과정을 심화하는 데 필수적인 부분입니다.

떠나면서 저는 워크숍 제 분노와 다른 사람들의 분노에 대해 완전히 다른 관점을 갖게 되었습니다. 분노는 충족되지 않은 욕구를 알려주는 신호라는 것을 이해하게 되었고, 이제는 제 분노뿐만 아니라 다른 사람들의 분노도 기꺼이 받아들일 수 있게 되었습니다. 더 이상 분노를 두려워하지 않습니다.”
— 스테파니, 콘월

그리고 좀 더 일반적으로 말하자면...

NVC가 처음이시고 더 자세히 알아보고 싶으신가요? 아니면 NVC의 잠재력을 어렴풋이 보았지만 일상생활에서 적용하기 어렵거나 잊어버리셨나요? 혹은 NVC를 한동안 실천해 왔지만 여전히 가슴 보다는 마음으로 소통하고 싶으신가요? 냉혹하고 힘겨워 보이는 세상에서 새로운 방식으로 살아가려니 막막하신가요? 온라인이나 혼자 보내는 시간이 많으시면서 '그렇다' 공동체 갈망하면서도 한편으로는 조금 경계하고 계신가요?

이 5일간의 프로그램은 좋은 사람들과 함께 즐거운 시간을 보내며 자연 속에서 휴식을 취하고 재충전하는 시간을 갖는 동시에, 몸으로 직접 체험하는 방식으로 비폭력 대화(NVC)를 배우고 연습할 수 있는 편안한 공간을 제공합니다.

이 과정은 비폭력 대화(NVC)에 대한 자신감과 역량을 키우고, 삶에서 마주하는 모든 어려움을 용기와 사랑, 그리고 때로는 따끔한 충고로 헤쳐나갈 수 있는 능력을 갖추도록 돕는 여정입니다. 과정을 통해 자신을 더욱 잘 받아들이고, 더욱 진솔한 모습을 발견하거나, 가정이나 직장에서 자신의 모습에 맞는 변화를 시도할 준비가 될 수도 있습니다.

"약간의 짜증부터 정말 화가 날 때까지 다양한 감정을 관리하는 방법과 기술을 익혔습니다! 감정을 존중하고, 충족되지 않은 욕구를 찾아 해결함으로써 감정을 다스리는 방법을 배웠습니다."

학습 성과

무엇을 기대할 수 있을까요?

약 12명으로 구성된 그룹이 오전에 비폭력 대화(NVC)를 연습합니다. 지나 로리와 브리짓 벨그레이브가 개발한 성찰적 및 의사소통적 연습과 NVC 신체 감각 '댄스 플로어'를 활용할 것입니다.

매일 오후에는 춤을 추는 시간이 있습니다. 이 시간을 통해 여러분은 움직임을 통해 비폭력 대화(NVC)의 다양한 측면을 체현할 수 있습니다. '의식적인 춤'을 한 번도 경험해 보지 않으신 분들도 환영합니다. 경험이 전혀 없어도 괜찮습니다. 잘못할 리가 없으니까요! 모든 연령, 체형, 능력, 체력 수준의 분들을 환영합니다. 

매일 소그룹으로 만나 공감 교류(어떤 것에 대해서도 판단 없이 경청하고 다른 사람의 말을 공감하며 듣는 연습을 하는 기회), 2인 1조 탐구(자신의 욕구를 탐색하는 활동) 또는 자신이 선택한 추가 연습을 할 수 있는 기회가 제공됩니다. 

비용을 절감하고 비폭력 대화(NVC) 연습을 늘리기 위해 직접 식사를 준비할 예정입니다 :-) 메뉴와 재료는 제공되며, 보조자의 도움과 '감독' 하에 간단한 채식 요리 몇 가지를 포함한 여러 가지 요리를 직접 만들어 보시게 됩니다.

요리하는 시간 외에는 휴식을 취하거나 주변의 아름다운 시골 풍경을 산책할 수 있는 충분한 시간이 있습니다. 아침 식사 시간에는 자기 성찰을 위한 짧은 침묵의 시간을 가질 수도 있습니다.

사우나와 야외 모닥불을 이용할 수도 있습니다.

이 행사에 오시거나 돌아오시는 길에 토트네스에 머무르실 필요가 있거나 원하실 수도 있습니다. 토트네스는 둘러보기에 흥미로운 작은 마을이며, 블랙풀 샌즈 해변은 12마일(약 19km) 떨어져 있어 차로 약 30분 거리입니다. 워크숍은 일정이 빡빡하므로 친구 방문, 해변 나들이 또는 지역 관광은 워크숍 전이나 후에 계획하시고, 워크숍 중에는 하지 마시기 바랍니다. 토트네스 관광 안내소 웹사이트 (https://visittotnes.co.uk/) 에서 토트네스에서 즐길 거리, 볼거리, 숙박 시설에 대한 정보를 확인하실 수 있습니다.

춤을 포함시키는 이유는 무엇인가요?

누구를 위한 행사인가요?

비폭력 대화(NVC) 교육 경험이 있으면 좋지만 필수는 아닙니다. 다양한 경험을 가진 분들이 참여하여 서로를 응원합니다. '의식 있는 춤' 경험이 없어도 괜찮습니다. 모든 분들을 환영합니다. 나이, 체형, 체력 수준에 관계없이, 인종이나 계층, 모국어, 국적에 관계없이, 성별이나 성적 지향에 관계없이 누구나 환영합니다. 정신 건강 문제, 신경 다양성 또는 장애로 어려움을 겪고 계신 분들을 위해 이 행사가 어떻게 하면 모두에게 편안하고 포용적인 경험이 될 수 있을지 함께 고민해 보겠습니다.

숙식 및

식사는 모두 제공됩니다. 참가자는 간단한 채식 위주의 유기농 식사를 직접 준비하고 조리해야 합니다(위의 '예상 사항' 참조). 특별 식단이 필요하신 경우 사전에 알려주시기 바랍니다.

소수만 제공되며 1인실, 필요에 따라 배정됩니다. 개인 캠핑카나 텐트에서 숙박하는 것도 가능합니다.

"이 강좌는 정말 훌륭하게 구성되었습니다. 지적으로 자극적이었을 뿐만 아니라, 신체적으로도 만족스러웠고, 제 영혼에도 깊은 울림을 주었습니다."
— 다이앤, 데번

위치 및 여행

Eden Rise 워크숍 장소, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

토트네스 역에서 기차를 타고,
에덴 라이즈까지는 택시로 약 10분(10파운드) 정도 소요됩니다. 자가용을 이용하시는 경우 주차 공간이 있지만 제한적이므로 카풀을 권장합니다. 시작일 한 달 전에 카풀을 제공해 주실 분들의 연락처가 담긴 이메일을 보내드리겠습니다.

"저는 제 자신에 대한 확신이 더 강해졌고, 분노를 다루는 데 있어 더 넓은 마음가짐을 갖게 되었어요. 분노가 상대방에게 무엇을 드러내는지, 즉 상대방의 필요를 보여주는 것이죠. 그리고 제 반응에 어떻게 대처해야 할지도 알게 되었어요. 이제 저는 관계에서 더 많은 선택권, 자유, 그리고 자율성을 누릴 수 있게 되었어요."
— 에이브릴, 글로스터셔

참가비

는 2회에 걸쳐 납부하셔야 합니다.

a) 고정 비용: 430파운드. 행사 시작일 10주 전까지 결제 시 조기 등록 할인가 380파운드입니다. 고정 비용은 예약 확정을 위해 선불로 지불하셔야 합니다. 이 비용에는 숙박, 식사, 음료, 인쇄, 강사 Cath 및 식사 보조원의 기본 경비 등 워크숍 운영에 필요한 기본 비용이 포함됩니다.
더 편리한 방법으로는, 조기 등록 할인을 포함하여 230파운드의 보증금을 먼저 지불하시고, 나머지 금액은 행사 시작일 한 달 전까지 지불해 주시기 바랍니다.
개인 캠핑카를 이용하시는 경우 고정 비용은 330파운드이며, 조기 등록 할인가는 290파운드입니다. 단, 이 가격으로 캠핑을 이용하시려면 10월부터 4월까지만 가능하며, 5월부터 9월까지는 이용할 수 없습니다. 캠핑카 및 캠핑 공간은 최대 2개로 제한됩니다.

b) 자율 기부: 워크숍 종료 시 200파운드에서 600파운드 사이의 금액을 기부하실 수 있습니다. 참가자분들은 캐스의 진행 및 행사 준비에 대한 감사의 표시로, 본인이 부담할 수 있는 금액을 이 범위 내에서 자유롭게 선택해 주시기 바랍니다.

제가 제안하는 참가비는 금액에 따라 차등 적용됩니다. 이는 제 행사에 참여하시는 데 있어 재정적인 부담을 줄이고자 하는 바람에서이며, 참석하시는 분들의 편의에 맞춰 분할 납부도 가능합니다. 이러한 차등 참가비 제도를 통해 경제적으로 여유로우신 분들은 형편에 맞게 기부해 주시면, 후원 . 다른 분들이 더 낮은 참가비를 제공하실 수 있도록 도와 수 있습니다

부분 장학금 안내:
고정 참가비 430파운드를 초과하는 금액 때문에 참가가 어려우신 분은 연락 주시기 바랍니다. 한 분께는 참가비 전액을 면제해 드리겠습니다. 신청자가 한 명 이상일 경우 추첨을 통해 선정하며, 시작일 6주 전에 발표하겠습니다. 따라서 부분 장학금 지원 금액은 총 430파운드입니다.

캐스는 런던 공인 트레이너인 세리 버크마스터, 캐롤린 데이비스, 대런 드 위트, 트레이시 시드와 긴밀히 협력하고 있습니다. 저희는 런던에 기반을 둔 CNVC 공인 트레이너들의 협력 그룹인 'NVC 패스웨이 파트너'로서, 여러분에게 맞는 명확한 학습 및 진로 선택옵션 구축하는 데 전념하고 있습니다 공동체 와 지원 네트워크를   더 자세한 정보를 원하시면 이 링크를 클릭하세요