많은 사람들이 관계를 유지하고, 개선하고, 즐기는 방법을 찾기 위해 비폭력 대화(NVC)를 접하게 됩니다. 저 역시 그랬습니다. 그러다 가장 중요한 관계는 바로 자기 자신과의 관계라는 것을 깨달았습니다. 우리 자신에게 공감할 때, 우리는 감정적인 반응을 진정시키고 스스로의 욕구를 충족시키는 데 책임감을 가질 수 있기 때문입니다. 자신의 욕구를 이해하고 인정할 때, 자연스럽게 외부 내면의 어려운 대화나 관계에 대처할 수 있는 더 많은 자원을 갖게 됩니다.

오늘 행사는 사라 페이튼의 비폭력 대화(NVC) 및 신경과학 연구를 바탕으로 진행됩니다.

듣지 못해서 이 과정이 당신에게 맞지 않다고 생각한다면 내면의 , 한번 시도해 보세요... 어쩌면 그 비판이 변장한 모습일지도 몰라요! 그리고 일단 당신이 무엇과 맞서 싸우고 있는지 알게 되면, 도움이 될 훌륭한 연습 방법들을 배우게 될 거예요."
— 리사, 솔즈베리

다음과 같은 기술을 습득할 수 있도록 지원해 드립니다

• 자극과 관련하여 자신의 감정과 필요 사항을 정확하게 명명하십시오.
• 자기 파괴적 행동과 핵심 신념을 식별합니다.
• 비판자, 자기, 증인 등 내면의 삶의 다양한 측면에 익숙해지세요.
• 자신만의 공감 능력을 찾아 신경계를 조절해 보세요
  
  . 주의! 연민 자신과 타인을 판단하려는 경향이 줄어들고 걱정하는 마음도 사라질 수 있습니다. 두려움에 기반한 습관에서 벗어나 즉흥적으로 행동하고, 매 순간을 즐기게 될지도 모릅니다!

"이번 교육은 제게 도전적인 경험이었습니다. 내면의 비판자'를 탐구하면서, 제 안에서 늘 큰 목소리를 내고 있었지만 늘 억누르고 있었다는 것을 깨달았습니다. 그 목소리를 구체적으로 느끼고, 다른 방식으로 경험하며 공감하는 것은 예상치 못한 놀라운 경험이었고, 따뜻함과 새로운 가능성을 열어주었습니다. 그리고 그 에너지를 온전히 받아들이고 안전하게 표현할 수 있다는 것은 저에게 큰 힘을 주었습니다."
— 찰리, 런던

비폭력 대화(NVC)를 몸으로 느껴보고 싶으신가요?

약 40분간의 움직임과 춤을 통해 이 주제를 신체적으로 탐구해 보는 시간을 가져보겠습니다. 네, 맞습니다. 온라인으로 춤을 추는 거예요. 생각보다 효과가 좋고, '의식적인 움직임'이 처음이시라면 집에서 편안하고 안전하게 시도해 볼 수 있다는 장점이 있습니다. '의식적인' 춤을 한 번도 해본 적이 없으신 분들을 특히 환영합니다. 경험은 전혀 필요 없어요. 잘못할 리 없으니까요! 모든 연령, 체형, 체력 수준의 분들을 환영합니다. 궁금한 점이나 문의 사항이 있으시면 이메일이나 전화로 연락 주세요.

NVC 워크숍에 움직임과 춤이 포함되는 이유가 궁금하신가요?
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"이번 교육은 제게 정말 적절한 시기에 이루어졌습니다. 제 문제의 근본 원인을 파악하고 치유의 길을 찾는 데 큰 도움이 되었어요. 특히 춤은 이러한 과정에서 매우 유용했고, 마음과 몸을 연결하는 데 도움을 주었습니다. 제게는 정말 획기적인 주말이었어요."
— 캐롤라인

비용

(자비로 교육비를 지불하는 경우):
세전 소득 2만 파운드 미만: 85파운드
, 세전 소득 2만 파운드 ~ 3만 파운드: 130파운드, 세전
소득 3만 파운드 ~ 4만 5천 파운드: 165파운드, 세전
소득 4만 5천 파운드 이상: 220파운드.
만약 이 가격 때문에 참여가 어려우시다면, 협의 가능합니다. 여기로 연락주세요.

기관 할인 요금 (고용주가 교육 비용을 부담하는 경우)
소규모 자선 단체 요금: 135파운드 (직원 수가 15명 미만인 자선 단체에 근무하는 경우).
공공 부문/대규모 자선 단체 요금: 170파운드 (지방 의회나 NHS와 같은 공공 부문 기관 또는 직원 수가 15명 이상인 자선 단체에 근무하는 경우).
민간 부문 요금: 220파운드 (영리 기업에 근무하는 경우). 할인 혜택: 위의 가격으로 인해 참여가 어려우신 경우, 문의해 주시기 바랍니다.

"이 강좌는 정말 훌륭했어요. 진심으로 추천합니다. 벌써부터 효과가 나타나고 있어요. 제 내면의 비판적인 목소리를 훨씬 더 잘 인식하게 되었고, 놀랍게도 그 목소리를 달래는 방법도 훨씬 쉬워졌습니다."
— 조, 런던

 
런던 NVC 레벨 2 중급 온라인 교육 프로그램이란 무엇이며, 누구를 위한 과정인가요?
이 과정은 런던 NVC 레벨 2 중급 온라인 교육 프로그램의 일환으로, 레벨 1 NVC 기초 교육 과정을 수료하신 분들을 위한 과정입니다. NVC를 일상생활에 적용하는 것이 어렵게 느껴지지만, 실천하고 싶은 마음이 드시나요? 이 프로그램을 통해 다양한 상황과 환경에서 NVC 의식을 유지하는 능력을 향상시키고 자신감을 키울 수 있습니다. 

이 프로그램은 1년 동안 12개의 교육으로 구성되어 있습니다. 각 교육은 한 달에 한 번 주말에 걸쳐 6시간씩 진행됩니다. 각 교육은 독립적으로 진행되므로 원하는 만큼 참여하실 수 있습니다. 매년 반복되므로 연중 언제든 참여하여 12개의 교육을 모두 이수할 때까지 계속 진행할 수 있습니다. 이 과정을 통해 핵심 NVC 프로세스(예: 거절하기, 분노 조절)와 최근 화두(예: 트라우마, 권력과 특권)에 대한 포괄적인 이해와 연습을 하게 됩니다. 이를 통해 갈등을 더 쉽게 해결하고 삶에서 더 깊고 만족스러운 관계를 구축하는 데 도움이 될 것입니다.

이 교육은 런던에 거주하는 공인 NVC 트레이너 5명(캐스 버크, 세리 벅마스터, 캐롤린 데이비스, 대런 드 윗, 트레이시 시드)이 진행합니다. 저희는 여러분께 명확한 학습 및 진행 방식을 제공하기 위해 함께 협력하는 그룹입니다. 선택옵션 여러분에게 맞는 교육을 제공합니다. 저희는 런던과 전 세계에서 NVC를 배우고, 실천하고, 공유하는 사람들을 위한 지원 네트워크를 구축하는 데 전념하고 있습니다. 현재 많은 교육이 온라인으로 진행됩니다.  

본 프로그램이 제공하는 풍부한 주제와 각 강사의 개별적인 관점 및 전문성에서 비롯되는 다채로운 내용을 여러분께서 즐기시기를 바랍니다.

이 프로그램의 다른 교육 과정 목록을 보려면 이 링크를 하고 드롭다운 메뉴에서 "레벨 2 중급 교육 프로그램에 참여하고 싶습니다."를 선택하세요.

2021년 말에 기초 교육을 마쳤고, 그 이후로도 꾸준히 이어가고 싶어 중급 교육 세션에 대부분 참석했습니다. 예외 없이 모든 세션이 훌륭했습니다. 캐스, 세리, 트레이시, 대런, 캐롤린이 제공하는 프로그램이 정말 마음에 들었습니다. 그 결과, 지난 한 해 동안 제 NVC 수련은 눈부시게 발전했고, 때로는 놀라울 정도로 놀라운 결과도 있었습니다. 저는 NVC 런던 레벨 2 중급 교육 프로그램을 가슴 으로 추천합니다. 기초 교육을 더욱 발전시키는 데 꼭 필요한 프로그램이었습니다. - 조 W

"이런 교육들은 정말 풍요롭고 힘이 됩니다. 또한 다른 방식으로 사람들을 만날 수 있는 기회도 주어졌는데, 정말 감사하게 생각합니다." - Hannah

"모든 훈련이 훌륭하고 서로 잘 보완되어 매우 아름다운 기술과 개념의 태피스트리를 형성합니다." - Anna E