Az idegtudományon alapuló és a kedvességre irányuló jólléti gyakorlatok.

Amikor traumát élünk át, vagy meg kell találnunk a módját, hogy megvédjük magunkat a személyes sérülésektől, tudattalan szerződéseket kötünk önmagunkkal, például: „Soha többé nem engedem, hogy így bánjanak velem”, vagy „Soha nem fogom megbocsátani magamnak ezt”. De ezek a szerződések gyakran káros viselkedéshez vezetnek, mint például az önkritika, a bizalom hiánya és a halogatás. Amíg nem ismerjük fel és nem szabadulunk meg ezektől a káros szerződésektől, soha nem gyógyulhatunk meg igazán.

A Your Resonant Self Workbook: From Self-szabotage to Self Care (A rezonáns éned nyomában) című munkafüzet a relációs idegtudomány világán keresztül kalauzol el minket, és a tudattalan szerződések lencséjét használva feltárja, hogyan reagál agyunk, idegrendszerünk és testünk mások agyára, idegrendszerére és testére. Esettanulmányok, rezonáns nyelvi gyakorlatok, kérdőívek, meditációk és naplóírás gyógyító stratégiákat kínálnak az olvasóknak ezen szerződések feltárásához és újraírásához. A Your Resonant Selfcímű munkafüzet eszközöket biztosít ahhoz, hogy kedvességgel, melegséggel és kíváncsisággal befelé forduljunk, és lehetőségeket teremtsünk az öngyógyításra.

Vélemények

„Képzeld el, hogy egy kiterjedt traumahálón kapaszkodsz át, és nem tudod, merre fordulj, vagy hogyan jutsz szilárd talajra. Ebben az átalakító munkafüzetben Sarah Peyton világos térképet ad, amely segít eligazodni ebben a labirintusban, olyan gyakorlatokkal, amelyek lehetővé teszik az olvasó számára, hogy pihenjen, megálljon, és ha szükséges, mélyebbre merüljön.”
– Benjamin Burton, DPT, fizioterápia és rehabilitáció; környezetvédő; vállalkozó; interperszonális neurobiológia (IPNB) és erőszakmentes kommunikáció oktató

. „E csodálatos könyv első fejezetének címe azt kérdezi: »Hajlandó vagy szeretni önmagad?« Ha hajlandóak vagyunk élni vele, az önutálatot mély együttérzéssé alakíthatjuk. Sarah Peyton erőforrásait világos, szerető, közérthető, meleg és visszhangzó nyelven ajándékozta nekünk.”
― Clare Crombie, UKCP, Gestalt pszichoterapeuta és szupervízor

„Sarah Peyton zsenialitása abban rejlik, hogy képes átadni a gyógyulás lényegét: együtt lenni a fájdalommal, kíváncsivá válni a fájdalomra, és mellette ülni; együttérezni vele és teljes szívvel meghallgatni... Sarah a leggyorsabb, mégis gyengéd úton visz el minket oda; a szeretet, a melegség és a rezonancia által.”
― Rajkumari Neogy, vezetői coach, epigenetika és neurobiológia, az iRestart alapítója

„Zseniális, lebilincselő, mélyen tápláló és gyakran felszabadító... egy erőteljes és átfogó forrás azok számára, akik szeretnék fokozni az élet és a szeretet áramlását az életükben... Ez a könyv azoknak szól, akik szeretnének egy nagyobb szabadsággal, kapcsolódással és kevesebb belső stresszel teli életet élni.”
― Bruce Nayowith, nyugdíjas, a Fairview Kórház sürgősségi osztályán