A rezonáns éned
Vezetett meditációk és gyakorlatok az agy gyógyító képességének aktiválásához
Sarah Peyton
Az idegtudományon alapuló és a kedvességre irányuló jólléti gyakorlatok.
Készségek, amelyek segítségével az emberek megtanulhatnak a lehető legegészségesebb módon lenni önmagukkal.
Amikor traumát élünk át, vagy meg kell találnunk a módját, hogy megvédjük magunkat a személyes sérülésektől, tudattalan szerződéseket kötünk önmagunkkal, például: „Soha többé nem engedem, hogy így bánjanak velem”, vagy „Soha nem fogom megbocsátani magamnak ezt”. De ezek a szerződések gyakran káros viselkedéshez vezetnek, mint például az önkritika, a bizalom hiánya és a halogatás. Amíg nem ismerjük fel és nem szabadulunk meg ezektől a káros szerződésektől, soha nem gyógyulhatunk meg igazán.
A Your Resonant Self Workbook: From Self-szabotage to Self Care (A rezonáns éned nyomában) című munkafüzet a relációs idegtudomány világán keresztül kalauzol el minket, és a tudattalan szerződések szemszögéből vizsgálja, hogyan reagál agyunk, idegrendszerünk és testünk mások agyára, idegrendszerére és testére. Esettanulmányok, rezonáns nyelvi gyakorlatok, kérdőívek, mediációk és naplóírás gyógyító stratégiákat kínálnak az olvasóknak ezen szerződések feltárásához és újraírásához. A Your Resonant Selfcímű munkafüzet eszközöket biztosít ahhoz, hogy kedvességgel, melegséggel és kíváncsisággal befelé forduljunk, és lehetőségeket teremtsünk az öngyógyításra.
Vélemények
„ Peyton áthidalja a szakadékot az idegtudomány és a mindennapi gyakorlat között, olyan meditációkat kínálva, amelyek megváltoztatják agyunk működését, segítenek integrálni a múltbeli fájdalmas élményeket, és újfajta gyengédséggel és együttérzéssel tekinteni önmagunkra. Ezt a könyvet mindenkinek ajánlom, aki a fájdalom gyógyulására és egy gazdagabb élet megtalálására törekszik .” – Psych Central „ A rezonáns énedben ” Peyton olyan világosan leírja, hogyan hat agyunk érzelmeinkkel, értékeinkkel és vágyainkkal, hogy elkezdhetjük megérteni a negatív önbeszédünk és a múltbeli traumák miatti stressz célját. Ebből az új perspektívából, amelyet a küzdelmeinkre kaptunk, Peyton ragyogóan vezet minket a vágyott béke és öröm felé, nyugtató meditációk, pozitív önbeszéd, önempátia és valós példák segítségével. Ezzel a könyvvel magadnak ajándékozni a legjobb ajándék lesz, amit régóta kaptál .” ― Kathy Masarie, orvostudományok doktora, gyermekorvos, szülő, életvezetési tanácsadó, valamint a „ Raising Our Daughters/Sons ” és a „ Face to Face ” című könyvek szerzője „ A Your Resonant Self ( A rezonáns éned ) egy briliáns könyv, amely az agykutatást ötvözi a rezonáns/empatikus kommunikációs technológiával. Valódi történeteken és vezetett meditációkon keresztül Sarah Peyton bemutatja, hogyan gyógyítható az érzelmi fájdalom, és szemlélteti, hogyan változtatja meg ez a gyógyulás az agyat, tartós változást hozva létre. Sarah gyengéd útmutatásával követheted a könyvben található gyakorlatokat, amelyek segítenek a saját személyes felépülési erőfeszítéseidben. A szégyen és az önutálat gyógyításától a fóbiák és függőségek leküzdéséig ez a könyv mindent tartalmaz. Saját gyógyulási és növekedési utam során tudom, hogy a könyvben található eszközök működnek. Ünnepelem, hogy Sarah megírta ezt a figyelemre méltó könyvet, és remélem, hogy az egész világon eljut, hogy gyógyulást hozzon mindazoknak, akik szenvednek .” ― Melanie Sears, RN, MBA, PhD, a Humanizing Health Care és a Choose Your Words című könyvek szerzője „ Sarah Peyton vezetett meditációi túlmutatnak a szokásos jó érzést keltő, megerősítésen alapuló meditációkon – valójában megváltoztatják az agyunkat és az önmagunkkal kapcsolatos érzéseinket. Mivel az idegtudomány eredményein és az agy viselkedésén alapulnak, megtapasztaljuk az önmagunkkal szembeni melegség kialakulását, visszahívjuk disszociált énünket, és megtanuljuk gyengéden kezelni a fájdalmunkat. Ez egy nagyszerű könyv. Alig várom, hogy ajánlhassam .” ― Karen Carnabucci, LCSW, TEP, a „Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work” című könyv társszerzője
A virtuális áruházunkból történő vásárlásokkal affiliate linkeken keresztül támogatjuk a C EMK , ahol az eladásokból származó százalékot kaphatunk.