„Kapcsolat újraindítása” mikrolecke #5

Előfordult már veled, hogy a „sakál” gondolata az volt, hogy „Ez olyan, mintha egy téglafalnak beszélnél”?

Lehetséges, hogy a partnerednek vagy a barátaidnak is volt hasonló élménye.

Legközelebb, amikor azt veszed észre, hogy védekezned kell – egy olyan reakció, amely gyakran növeli mások ellenállását és védekezőkészségét –, próbáld meg visszhangozni vagy átfogalmazni a beszélgetőpartnered érzéseit és szükségleteit. 

Nem arról van szó, hogy egyetértsünk a másik személlyel. Hanem arról, hogy elismerjük, mit érez, és mi él benne. Amint valaki úgy érzi, hogy meghallgatják, az idegrendszere ellazulhat – és akkor nagyobb valószínűséggel fog meghallani minket.