Az eseményeket a hiedelmeink, feltételezéseink, elvárásaink, ítéleteink és történeteink lencséjén keresztül tapasztaljuk meg.
Ez a workshop gyakorlati keretet kínál a történések, a jelentések és az ezek eredményeként felmerülő érzelmek közötti kapcsolat feltárásához.
Irányított reflexió és strukturált gyakorlatok segítségével a résztvevők megtanulják, hogyan tegyenek különbséget a megfigyelhető tények és a tapasztalataikat formáló gondolatok, hiedelmek és értelmezések között. Ez az ismétlődő folyamat nagyobb önismerethez, érzelmi tisztasághoz, önmagunkkal szembeni együttérzéshez és választási képességhez vezet.
Tanulj meg különbséget tenni a következők között:
Fedezze fel a mentális kidolgozás gyakori formáit, beleértve:
Fejleszd ki azt a képességet, hogy ezeket a folyamatokat anélkül észrevedd, hogy azonnal elhinnéd őket.
Fedezd fel, hogyan befolyásolják a hiedelmek az érzékelést és az érzelmi élményeket.
A következő hiedelmeket fogjuk megvizsgálni:
A résztvevők azt vizsgálják, hogyan sajátították el ezeket a hiedelmeket, és hogyan alakítják a mai tapasztalatokat.
Ismerd meg, hogyan járulnak hozzá a gondolatok és a hiedelmek az érzelmi élményekhez.
Felfedezzük:
Fejlessz ki együttérző és kíváncsi kapcsolatot a belső élményeiddel.
Ahelyett, hogy megpróbálnád megváltoztatni magad, megtanulod mélyebben megérteni önmagad.
A résztvevők a következőkben vesznek részt:
Nincs szükség előzetes tapasztalatra.
Ez a workshop értékes a következők számára:
A workshop végére a résztvevők a következőkkel fognak rendelkezni:
✓ Gyakorlati keretrendszer az önmegfigyeléshez
✓ Fokozott tudatosság arról, hogy a hiedelmek hogyan alakítják a tapasztalatokat
✓ Nagyobb átláthatóság a gondolatok és érzelmek közötti kapcsolatról
✓ Eszközök az érzelmi reakciók kíváncsisággal, nem pedig ítélkezéssel történő feltárásához
✓ Fokozott önmegértési és önirgalmi képesség
✓ Nagyobb szabadság a válaszok megválasztásában az automatikus reagálás helyett
Sok érzelmi küzdelmünket nem kizárólag a történtek okozzák.
Befolyásolja őket, hogy milyen jelentést tulajdonítunk a történéseknek.
Amikor megtanuljuk észrevenni a tapasztalatainkat formáló hiedelmeket és gondolatokat, akkor nagyobb tisztánlátáshoz, megértéshez, önmagunkkal való együttérzéshez és választási lehetőségekhez jutunk.
Sütiket és hasonló technológiákat használunk a weboldalunkon szerzett felhasználói élmény javítása érdekében.