Sokunk számára a harag megtapasztalása és befogadása ijesztő. Egyesek számára felvillanyozó, mások alig érzik közvetlenül. Legtöbbünk számára az élet normális és elkerülhetetlen része, néha pedig szükséges és helyénvaló. Például, amikor szemtanúi vagyunk valaki zaklatásának, a harag energiája bátorságot adhat nekünk ahhoz, hogy közbelépjünk a biztonság, a gondoskodás és a befogadás érdekében.

De a tudatosságunk és a belső erőforrásaink fejlesztése nélkül a harag tönkreteheti a kapcsolatokat, és hatalmas fájdalom és kár forrása lehet, senkinek sem használva.

Ezen a workshopon megtudhatjuk, hogyan alakíthatjuk át a harag energiáját erőteljes, életet szolgáló cselekedetekké. Gandhi híres mondása a haragról: „A harag arra ösztönöz, hogy előrelépjünk és jobb helyre jussunk. Nélküle nem lennénk motiváltak arra, hogy szembenézzünk egy kihívással.”

Felfedezéseink egy támogató és együttérző közösségben fognak bontakozni ki. A táncfoglalkozások szerves részét képezik EMK megtestesülésünk elmélyítésének.

„Teljesen más szemszögből láttam a haragomat és mások haragját is ezen az elvonuláson. Megértem, hogy a harag egy harang, amely a kielégítetlen szükségletekre figyelmeztet, és őszintén mondhatom, hogy most már nemcsak a saját haragomat, hanem mások haragját is szívesen fogadom. Már nem félek tőle.”
– Stephanie, Cornwall

És általánosabban...

Új vagy EMK -ban, és kíváncsi vagy többet megtudni? Vagy már megpillantod az EMK lehetőségeit, de elfelejtetted, vagy nehezen tudod használni a mindennapi életben? Vagy már egy ideje gyakorlod EMK , de még mindig azt kívánod, bárcsak inkább a szívedben élnél, és kevésbé a fejedben? Bátortalan vagy, és megpróbálsz másképp csinálni a dolgokat egy olyan világban, amely ridegnek és kimerítőnek tűnik? Sok időt töltesz online vagy egyedül, és vágysz a közösségre, miközben talán egy kicsit ódzkodsz is tőle?

Ez az 5 nap támogató teret kínál EMK elsajátítására és gyakorlására, megtestesült módon, jó társaságban, szórakozás közben, időt szakítva a kikapcsolódásra és a feltöltődésre a természetben.

Ez egy meghívás arra, hogy növeld az önbizalmadat és a kompetenciádat EMK ban, és nagyobb képességgel távozz, hogy bátran és szeretettel – beleértve a kemény szeretetet is – fogadd el az élet kihívásait. Végül jobban kijöhetsz magaddal, őszintébb leszel, vagy hajlandóbb leszel olyan változtatásokat végrehajtani otthon vagy a munkahelyeden, amelyek összhangban vannak önmagaddal.

„Megszereztem azokat az eszközöket és technikákat, amelyekkel a kissé ingerültségtől a vörös dühig kezelni tudom az érzéseimet! Tiszteletben tartom az érzéseket, majd az ellenszert hívom segítségül azáltal, hogy megtalálom és kielégítem a ki nem elégített szükségleteket.”

Tanulási eredmények

Mire számíthatsz?

Egy körülbelül 12 fős csoport, amely a délelőttöket EMKfogunk dolgozni EMK kinesztetikus „táncparkettekkel”

Minden délután lesz egy táncfoglalkozás, ahol mozgáson keresztül testesítheted meg EMK különböző aspektusait. Ha még soha nem próbáltad a „tudatos táncot”, különösen szívesen látunk. Nincs szükség tapasztalatra – nem lehet rosszul csinálni! És minden korosztály, testalkat, képesség és fittségi szint közül választhatsz. 

Lehetőséged lesz naponta kis csoportokban találkozni empátiacserére (esély arra, hogy ítélkezés nélkül meghallgassák a másikat, és gyakorolják mások empátiával való meghallgatását), páros kérdezésre (szükségletek feltárása) vagy további, általad választott gyakorlásra. 

A költségek alacsonyan tartása és EMK gyakorlás fenntartása érdekében magunknak fogunk főzni :-) Az étlapokat és a hozzávalókat biztosítjuk, és megkérünk majd, hogy főzz meg néhány egyszerű vegetáriánus ételt, valamint néhány másikat, egy asszisztens támogatásával és „felügyeletével”.

A foglalkozások között rengeteg idő lesz, amikor nem főzöl, pihenhetsz vagy sétálhatsz a gyönyörű környező vidéken. Reggeli közben naponta tarthatunk egy rövid csendet, hogy elősegítsük az önmagunkkal való kapcsolatteremtést.

Lehetőség van szauna és kültéri tűzrakóhely használatára is.

Lehetséges, hogy Totnesben szeretnél megszállni az eseményre/róla jövet. Totnes egy érdekes kisváros, amit érdemes felfedezni, a Blackpool Sands strand pedig 12 mérföldre, körülbelül 30 perces autóútra található. Kérjük, a barátokkal, a tengerrel vagy a környékkel kapcsolatos látogatásokat a workshop előtt vagy után, ne pedig a workshop alatt szervezd, mivel ez egy teljes program. Itt egy link a Totnes Turisztikai Információs Irodához, ahol megtudhatod, mit tehetsz és hol érdemes megszállni: https://visittnes.co.uk/

Miért pont a táncot kellene belefoglalni?

Kinek szól?

némi EMK képzés. Az emberek sokféle tapasztalattal érkeznek, és támogatják egymást. Nincs szükség „tudatos táncos” tapasztalatra. Mindenkit szeretettel várunk. Kortól, testalkattól vagy fittségi szinttől függetlenül. Etnikai vagy társadalmi hovatartozástól függetlenül. Az anyanyelvtől vagy nemzetiségtől függetlenül. Bármilyen nemi és szexuális hovatartozástól függetlenül. És ha mentális egészséggel, neurodivergenciával vagy fogyatékossággal küzdesz, elkötelezett vagyok abban, hogy együtt feltárjam, hogyan lehet ez az esemény hozzáférhető és befogadó számodra.

Ellátás és szállás

Minden ételt és italt biztosítunk. A résztvevők elkészítik és megfőzik az ételeket (lásd fent a „mire számíthat” részt), amelyek egyszerű, vegetáriánus és főként biotermékekből állnak. Speciális étrendeket is tudunk biztosítani, de KÉRJÜK, ELŐRE tájékoztasson minket igényeiről.

Egy, két vagy három másik személlyel oszthat meg egy szobát, vagy saját, elkülönített hálóteremben kaphat saját helyet. Nagyon kevés egyágyas szoba van, amelyeket igény szerint osztanak ki. Aludhat saját lakóautójában vagy sátrában is.

„Ez a kurzus gyönyörűen volt kidolgozva. Intellektuálisan stimuláló, fizikailag is megdolgoztató volt, és megérintette a lelkemet.”
– Dyane, Devon

Helyszín és utazás

Eden Rise Retreat Rendezvényhelyszín, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Vonat Totnesbe
Rövid taxiút (kb. 10 font/10 perc) az Eden Rise-hoz. Autóval is van parkolóhely, de korlátozott számban, ezért a közös lifthasználat javasolt. Egy hónappal a kezdés előtt e-mailben kapsz egy értesítést a liftet kínálók elérhetőségeivel.

„Jobban megalapoztam magam, nagyobb teret nyertem a haraggal kapcsolatban, és azt, hogy mit tár fel a másik fél számára a harag célja, azaz: az ő szükségleteit – és – azt, hogy hogyan tudom magam erőforrásként felhasználni a válaszomban. Most már több választási lehetőséget, szabadságot és autonómiát tapasztalhatok meg a kapcsolataimban.”
– Avril, Gloucestershire

díjának

kifizetése két részben történik:

a) Fix költség: 430 font. Vagy 380 font KORAI KEDVEZMÉNYES ÁR, ha a rendezvény kezdési dátuma előtt 10 héttel fizeted. A fix költséget előre, a foglalás visszaigazolásaként fizeted ki. Ez fedezi a workshop lebonyolításának alapvető költségeit, beleértve a szállást, az étkezést, az italokat, a nyomtatást, valamint a Cath és az étkezési asszisztens alapvető költségeit.
Ha úgy egyszerűbb, kérjük, fizess 230 font előleget a helyed biztosításához (beleértve a KORAI KEDVEZMÉNYES helyet is), a fennmaradó összeget pedig egy hónappal a kezdési dátum előtt.
Ha a saját lakóautódban alszol, a fix költség 330 font, vagy 290 font KORAI KEDVEZMÉNYES ÁR. Ezen az áron CSAK október és április között (NEM májustól szeptemberig) kempingezhetsz. A lakóautók és a kempinghelyek száma 2 főre korlátozott.

b) Csúszó skálán alapuló hozzájárulás: 200–600 font, amelyet a workshop végén adnak át. A csúszó skálán belül választhatod ki, hogy mennyivel vagy hajlandó és képes hozzájárulni Cath lebonyolításáért és a szervezésért, ami egy ilyen esemény lebonyolításához szükséges.

A csúszó skálával kapcsolatban
azért kínálok csúszó skálát, hogy mennyit adományoztok nekem, mert szeretném csökkenteni az eseményeimen való részvétel anyagi akadályait. Nyitott vagyok a részletekben történő fizetésre is, az Önnek megfelelő módon. A csúszó skála lehetővé teszi a tehetősebbek számára is, hogy a lehetőségeikhez mérten járuljanak hozzá, így támogatva engem abban, hogy alacsonyabb díjakat kínálhassak másoknak.

Részleges ösztöndíj
Ha a 430 fontos fix költségen felüli összeg miatt ez az esemény elérhetetlenné válik számodra, kérlek, vedd fel velem a kapcsolatot. Hajlandó vagyok teljesen lemondani a csúszó skálán történő hozzájárulásról 1 fő esetében. Sorsolást alkalmazok, ha egynél több személy jelentkezik, és a kezdés dátuma előtt 6 héttel megteszem az ajánlatot. Tehát a részleges ösztöndíj teljes költsége 430 font.

Cath szorosan együttműködik Londonban minősített trénerekkel – Ceri Buckmasterrel, Carolyn Davies-szel, Daren De Witt-tel és Tracy Seeddel. Az „EMK Pathway Partners” londoni székhelyű, CEMK tanulják, élik és megosztják EMK Londonban és online   További információkért kattintson erre a linkre.