क्रोध, अपराधबोध और शर्म हमारी ज़रूरतों की कुंजी हैं, और इस प्रकार जुड़ाव की भी। शर्म को बेहतर ढंग से समझना हमें अपराधबोध और क्रोध से निपटने में मदद करता है। लिव लार्सन की पुस्तक "एंगर, गिल्ट एंड शेम: रिक्लेमिंग पावर एंड चॉइस" (2012) की तरह, हम इस प्रशिक्षण के लिए शर्म को प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग करते हैं।.

जब हम उत्तेजित होते हैं, तो कभी-कभी हम अपनी भावनाओं को व्यक्त करना पसंद नहीं करते। हम नकारात्मक विचारों में डूबने लगते हैं और खुद में या किसी और में क्या कमी है, इसका विश्लेषण करने लगते हैं। हम निर्णय लेने लगते हैं, सही-गलत के आधार पर सोचने लगते हैं।.

यदि आपकी प्रतिक्रिया बाहरी है—यदि आप मुख्य रूप से यह सोचते हैं कि दूसरे व्यक्ति ने कुछ गलत किया है—तो आपको क्रोध आता है। यदि आपकी प्रतिक्रिया आंतरिक है, तो यह शर्म या अपराधबोध का रूप ले लेती है। और यदि आप अपनी भावनाओं को लंबे समय तक व्यक्त करने का अवसर नहीं देते हैं, तो यह अवसाद का कारण बन सकता है। इस प्रकार आप अपनी आवश्यकताओं से जुड़े बिना ही जीवन व्यतीत कर चुके होते हैं, जिससे अपराधबोध और शर्म का संचय असहनीय होता जाता है।.

सहानुभूति, अपराधबोध, शर्म और क्रोध का इलाज है। इस विशेष दिन के दौरान, हम यह जानेंगे कि हम सभी किन बातों को लेकर शर्म महसूस कर सकते हैं (पहले ही बता दें: यह अक्सर आपकी सोच से कहीं अधिक होता है, क्योंकि हम शर्म से बचने के लिए उससे दूर भागते हैं)। हम जानेंगे कि हम किन रास्तों से भागते हैं, और अपनी प्रतिक्रियाओं के पीछे छिपी ज़रूरतों का विश्लेषण करेंगे। साथ ही, हम यह भी जानेंगे कि अब तक आपने जिस तरह से प्रतिक्रिया दी है, उससे अलग प्रतिक्रिया देने के लिए क्या करना पड़ता है। इस तरह, हम शर्म (और इसके साथ ही क्रोध और अपराधबोध) को शक्ति, संवेदनशीलता और चुनाव की स्वतंत्रता में बदल सकते हैं।.

यह प्रशिक्षण 12 दिसंबर, 2025 को एम्स्टर्डम में और 23 मई, 2026 को वैगेनिंगेन में आयोजित किया जाएगा। प्रशिक्षण सुज़ैन नेडरलोफ़ (एम्पाटिलिया) और बोरिस नौटा (इक्वानिमिटी) द्वारा दिया जाएगा।.