La douleur que je ne pouvais ignorer

Mon parcours avec Communication NonViolente a commencé par un coup de poing dans l'estomac. C'était au moment du décès de mes grands-parents. Autour de moi, tout le monde pleurait, gémissait, était en deuil. Et moi ? Rien. Pas une seule larme. Je suis restée là, figée, les yeux secs, et intérieurement je criais : « Mais qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Grandir dans le chaos

En réalité, rien de tout cela n'est apparu par hasard. J'ai grandi dans une maison où les conflits étaient monnaie courante. Mes parents se disputaient souvent, et enfant, je ne rêvais que d'une chose : mettre fin à leurs souffrances. Mais je ne pouvais rien faire. Je me sentais impuissante.

Alors j'ai fait la seule chose que je savais faire : j'ai enfoui le chagrin. Je me suis dit de rester heureuse, de rester légère, de rester joyeuse. J'ai refoulé ma tristesse. J'ai repoussé ma colère. J'ai enfermé mon chagrin dans une boîte et j'en ai jeté la clé.

Et j'étais devenu très bon à ça. J'étais devenu celui qui lançait une blague quand l'atmosphère devenait pesante. Celui qui changeait de sujet. Celui qui quittait la pièce. Jusqu'au jour où j'ai réalisé que je ne ressentais plus ces émotions.

Le coût de la dissimulation

Dans mes amitiés et mes relations, j'aspirais à la proximité. Quand tout allait bien, je me sentais connectée. Mais dès que le malaise ou la tristesse apparaissaient, mon instinct était de fuir.

Et puis il me restait cette douleur lancinante, cette soif viscérale de proximité. Je voulais être prise dans les bras. Je voulais que quelqu'un me voie vraiment. Je voulais pleurer dans les bras de quelqu'un, me sentir suffisamment en sécurité pour lâcher prise. Mais je n'y arrivais pas. Les larmes ne venaient pas. Les mots ne venaient pas. J'avais la poitrine serrée, la gorge nouée.

C'était comme se tenir devant une maison où l'amour et l'intimité étaient bien présents, le visage collé à la vitre, sans jamais trouver la porte d'entrée. Je comprends maintenant que ce désir n'était pas le mien seul. 

Comme l'a écrit Hafiz un jour :

Avouez-le :
à chaque personne que vous croisez, vous dites : « Aimez-moi ».
Bien sûr, vous ne le dites pas à voix haute,
sinon quelqu'un appellerait la police.

Cependant, réfléchissez à ceci :
cette forte impulsion qui nous pousse à nous connecter.

Plus je fuyais la douleur, plus je me sentais seule. J'aspirais à la connexion, mais ma peur de la vulnérabilité m'empêchait d'obtenir ce dont j'avais tant besoin.

Je désirais des relations profondes, mais je ne savais pas comment m'ouvrir à la vulnérabilité qu'elles exigeaient.

Un tournant

Puis vint Communication NonViolente . Honnêtement, c'était comme si quelqu'un avait allumé la lumière dans une pièce dont j'ignorais même l'existence.

Découvrir que les sentiments ont des noms, qu'ils ne sont pas aléatoires mais liés à de véritables besoins humains, m'a profondément marquée. Pour la première fois, j'ai compris que rien n'était « brisé » en moi. Je n'étais pas vide. Je n'étais pas insensible. J'étais simplement coupée du monde.

La Communication Non Violente m'a permis de retrouver mes émotions. Le chagrin. La tristesse. La tendresse. La joie. Parfois, c'était accablant. Parfois, c'était magnifique. Mais pour la première fois de ma vie, c'était authentique.

Pas seulement moi

Et je sais que je ne suis pas seul. Nous sommes si nombreux à vivre comme des robots, en pilotage automatique. 

Certains se replient sur eux-mêmes et s'engourdissent. D'autres s'occupent ou se distraient sans cesse pour ne pas avoir à ressentir ce qu'ils ressentent au fond d'eux. Et certains réagissent à la douleur par la colère, le besoin de contrôle ou la défensive, repoussant les autres tout en aspirant à leur proximité.

Nous agissons ainsi parce qu'à un moment donné, nous avons appris qu'il était dangereux d'exprimer nos émotions. Peut-être que nos familles n'ont pas su gérer nos sentiments. Peut-être que la société nous a appris à « être forts » et à « garder le moral ». Peut-être portons-nous des traumatismes transmis de génération en génération.

Mais au fond, chacun d'entre nous désire la même chose : être vu, être entendu, être compris.

Pourtant, bien souvent, les compétences dont nous avons besoin pour créer des liens sont celles qui ne nous ont jamais été enseignées.

Pourquoi je fais ça

Je fais ça parce que je sais ce que c'est que d'être coupée de soi-même, et je ne veux plus vivre comme ça. Je ne veux pas non plus que d'autres se sentent seuls dans cette situation.

Pour moi, co-créer des espaces, c'est bâtir une sorte de refuge. Un lieu où l'on peut se défaire des masques, cesser de faire semblant et simplement être soi-même. Un lieu où l'on peut accueillir la douleur, célébrer la vie et s'adonner ensemble à la magnifique et parfois chaotique œuvre d'être humain.

Dans ma vie, j'ai été ingénieure, permacultrice et assistante sociale. À première vue, ces univers semblent différents, mais au fond, ils se rejoignent : je suis attirée par la création de systèmes qui soutiennent la vie. Que ce soit par la technologie, la terre ou nos communautés, je me soucie de ce qui nous permet de nous épanouir et de rester connectés.

Voilà ce que j'apporte dans les espaces de communication non violente : l'attention, la structure et l'invitation à une exploration profonde. Mon rôle est de contribuer à créer un environnement propice à l'épanouissement de l'honnêteté, de l'empathie et du sentiment d'appartenance.

Mon parcours avec la CNV

Depuis mon enfance, l'idée de non-violence m'attire. J'ai grandi en lisant les écrits du Mahatma Gandhi et j'ai été profondément inspiré par son rêve de réforme sociale par la compassion.

En 2015, lors de ma dernière année d'études, j'ai découvert Communication NonViolente , qui est devenue mon guide. Dès lors, je me suis engagée à promouvoir la CNV en Inde : j'organise des ateliers, je partage cette pratique et je traduis même des ressources en hindi pour la rendre accessible à un plus grand nombre.

Depuis 2021, je travaille avec Martha Lasley et Anisha Pandya en tant que responsable des opérations pour Authentic Communication Group. Je suis également Candidat-e auprès du Centre pour Communication NonViolente (CNVC). J'ai organisé deux formations intensives internationales en Inde au cours des dernières années et, en juillet 2024, j'ai rejoint l'équipe du CNVC comme coordinatrice des programmes, où je contribue au bon fonctionnement quotidien des formations intensives internationales et d'autres programmes éducatifs.

À travers tous ces rôles, mon objectif est resté le même : créer des espaces où l'authenticité, l'empathie et le sentiment d'appartenance peuvent s'enraciner.

Une invitation du cœur

Rejoignez-moi à Bengaluru. Créons ensemble un espace où l'on n'a plus besoin de faire semblant. Un espace où l'on peut tout ressentir : le chagrin, la joie, la frustration, la tendresse. Un espace où l'on peut rire aux éclats, pleurer à chaudes larmes, partager des repas et se souvenir de ce que signifie appartenir à une communauté.

Car lorsque nous apprenons à ressentir à nouveau – à vraiment ressentir –, nous guérissons non seulement nos propres vies, mais aussi la douleur de nos familles, de nos communautés, et peut-être même du monde.

Je vous invite chaleureusement à la de formation intensive en Communication NonViolente à Bengaluru. Ensemble, nous explorerons ce que signifie vivre pleinement, renouer avec notre véritable nature et créer un monde où chaque personne a sa place.

Cela arrive tout le temps au paradis,
et un jour

Cela recommencera à se produire
sur Terre. 

Que les hommes et les femmes mariés,
et les hommes et les hommes qui sont 
amants,

Et les femmes et les femmes
qui s'apportent mutuellement
de la lumière,

Ils se mettent souvent à genoux

Et tout en tenant si tendrement 
la main de leur amant,

Les larmes aux yeux,
Will s'exprimera sincèrement en disant :

Ma chère,
comment puis-je te témoigner plus d'amour ?

Comment puis-je être plus gentil ?

― شمس الدین محمد حافظ / Shams-al-Din Mohammad Hafez, Le sujet de ce soir, c'est l'amour