La douleur que je ne pouvais ignorer

Mon cheminement avec Communication NonViolente a commencé par un coup de poing dans l'estomac. C'était au moment du décès de mes grands-parents. Autour de moi, tout le monde pleurait, gémissait, était en deuil. Et moi ?
Rien. Pas une seule larme. Je restais là, immobile et vide, à regarder les autres s'effondrer tandis que je ne ressentais… rien.

À l'intérieur, je hurlais : « Mais qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Grandir dans le chaos

En réalité, rien de tout cela n'est apparu par hasard. J'ai grandi dans une maison où les conflits étaient monnaie courante. Mes parents se disputaient souvent, et enfant, je ne rêvais que d'une chose : mettre fin à leurs souffrances. Mais je ne pouvais rien faire. Je me sentais impuissante.

Alors j'ai fait la seule chose que je savais faire : j'ai enfoui le chagrin. Je me suis dit de rester heureuse, de rester légère, de rester joyeuse. J'ai refoulé ma tristesse. J'ai repoussé ma colère. J'ai enfermé mon chagrin dans une boîte et j'en ai jeté la clé.

Et je suis devenu très bon à ça. Je suis devenu celui qui lançait une blague quand l'atmosphère devenait pesante. Celui qui changeait de sujet. Celui qui quittait la pièce.

Jusqu'au jour où j'ai réalisé que je ne ressentais absolument rien.

Le coût de la dissimulation

Dans mes amitiés et mes relations, j'aspirais à la proximité. Quand tout allait bien, je me sentais connectée. Mais dès que le malaise ou la tristesse apparaissaient, mon instinct était de fuir.

Et puis il me restait cette douleur lancinante, cette soif viscérale de proximité. Je voulais être prise dans les bras. Je voulais que quelqu'un me voie vraiment. Je voulais pleurer dans les bras de quelqu'un, me sentir suffisamment en sécurité pour lâcher prise. Mais je n'y arrivais pas. Les larmes ne venaient pas. Les mots ne venaient pas. J'avais la poitrine serrée, la gorge nouée.

C'était comme se tenir devant une maison où l'amour et l'intimité étaient bien présents, le visage collé à la vitre, sans jamais trouver la porte d'entrée. Je comprends maintenant que ce désir n'était pas le mien seul. 

Plus je fuyais la douleur, plus je me sentais seule. J'aspirais à la connexion, mais ma peur de la vulnérabilité m'empêchait d'obtenir ce dont j'avais tant besoin.

Je désirais des relations profondes, mais je ne savais pas comment m'ouvrir à la vulnérabilité que cela impliquait.

Un tournant

Communication NonViolente est arrivée dans ma vie comme une pluie après une sécheresse. Soudain, tout en moi s'est mis à s'agiter : les sentiments que j'avais enfouis, les mots que je n'avais jamais trouvés. Honnêtement, c'était comme si quelqu'un avait allumé la lumière dans une pièce dont j'ignorais même l'existence. J'ai découvert que les émotions ont un nom. Qu'elles ne sont pas des tempêtes aléatoires, mais des messagères qui pointent vers de véritables besoins humains. Pour la première fois, j'ai compris :

Je n'étais pas brisée. Je n'étais pas sans cœur. J'étais simplement coupée du monde.

La Communication Non Violente m'a permis de me reconnecter à moi-même. De ressentir le chagrin, la tristesse, la tendresse, la joie. Parfois, c'était bouleversant. Parfois, c'était magnifique. Mais pour la première fois de ma vie, c'était authentique.

Pas seulement moi

Et je sais que je ne suis pas seul.

La plupart d'entre nous traversons la vie déconnectés. Certains s'engourdissent, figeant leurs émotions jusqu'à ce que plus rien ne semble les atteindre. D'autres fuient, s'occupant ou se distrayant sans cesse pour éviter d'affronter leurs failles intérieures. Et d'autres encore luttent, répondant à la douleur par la colère, le contrôle ou la défensive – repoussant les autres alors même qu'ils aspirent à être pris dans les bras. Au fond, nous désirons la proximité, mais en réalité, nous sommes terrifiés par la vulnérabilité qu'elle exige de nous.

Pourquoi ? Parce qu'à un moment donné, nous avons appris qu'il était dangereux d'exprimer nos émotions. Nos familles n'ont peut-être pas su accueillir nos sentiments. La société nous a peut-être inculqué l'idée d'être forts et de « tenir le coup ». Nous portons peut-être en nous des traumatismes indicibles, transmis de génération en génération.

Quelle qu’en soit la raison, le résultat est le même : les compétences essentielles pour créer des liens sont souvent celles qui ne nous ont jamais été enseignées. Et pourtant, au fond, chacun d’entre nous aspire à la même chose : être vu, être entendu, être compris.

Pourquoi je fais ça

Je fais ça parce que je sais ce que c'est que d'être coupée de soi-même, et je ne veux plus vivre comme ça. Je ne veux pas non plus que d'autres se sentent seuls dans cette situation.

Pour moi, co-créer des espaces, c'est bâtir une sorte de refuge. Un lieu où l'on peut se défaire des masques, cesser de faire semblant et simplement être soi-même. Un lieu où l'on peut accueillir la douleur, célébrer la vie et s'adonner ensemble à la magnifique et parfois chaotique œuvre d'être humain.

Dans ma vie, j'ai été ingénieure, permacultrice et assistante sociale. À première vue, ces univers semblent différents, mais au fond, ils se rejoignent : je suis attirée par la création de systèmes qui soutiennent la vie. Que ce soit par la technologie, la terre ou nos communautés, je me soucie de ce qui nous permet de nous épanouir et de rester connectés.

Voilà ce que j'apporte dans les espaces de communication non violente : l'attention, la structure et l'invitation à une exploration profonde. Mon rôle est de contribuer à créer un environnement propice à l'épanouissement de l'honnêteté, de l'empathie et du sentiment d'appartenance.

Mon parcours avec la CNV

Depuis mon enfance, l'idée de non-violence m'attire. J'ai grandi en lisant les écrits du Mahatma Gandhi et j'ai été profondément inspiré par son rêve de réforme sociale par la compassion.

En 2015, lors de ma dernière année d'études, j'ai découvert Communication NonViolente , qui est devenue mon guide. Dès lors, je me suis engagée à promouvoir la CNV en Inde : j'organise des ateliers, je partage cette pratique et je traduis même des ressources en hindi pour la rendre accessible à un plus grand nombre.

Depuis 2021, je travaille avec Martha Lasley et Anisha Pandya en tant que responsable des opérations pour Authentic Communication Group. Je suis également Candidat-e auprès du Centre pour Communication NonViolente (CNVC). J'ai organisé deux formations intensives internationales en Inde au cours des dernières années et, en juillet 2024, j'ai rejoint l'équipe du CNVC comme coordinatrice des programmes, où je contribue au bon fonctionnement quotidien des formations intensives internationales et d'autres programmes éducatifs.

À travers tous ces rôles, mon objectif est resté le même : créer des espaces où l'authenticité, l'empathie et le sentiment d'appartenance peuvent s'enraciner.

Une invitation du cœur

Venez me rejoindre à Bengaluru.

Pour la prochaine formation intensive en Communication NonViolente.

Créons ensemble un espace où l'on n'a plus besoin de faire semblant. Un espace où l'on peut tout ressentir : le chagrin, la joie, la frustration, la tendresse. Un espace où l'on peut rire aux éclats, pleurer à chaudes larmes, partager des repas et se souvenir de ce que signifie appartenir à un groupe.

Car lorsque nous nous autorisons à ressentir à nouveau – à vraiment ressentir –, nous ne guérissons pas seulement nos propres vies. Nous commençons à guérir la douleur qui imprègne nos familles, nos communautés, et peut-être même le monde.

Ensemble, redécouvrons la simplicité radicale de l'appartenance.

Cela arrive constamment au ciel,
et un jour cela recommencera à se produire sur terre.

Que les hommes et les femmes mariés,
les hommes et les hommes qui s'aiment,
les femmes et les femmes qui s'éclairent mutuellement,

Souvent, ils s'agenouillent
et, tout en tenant tendrement la main de leur amant,
les larmes aux yeux, ils parlent sincèrement en disant :

« Ma chère,
comment puis-je te témoigner plus d’amour ?
Comment puis-je être plus bienveillante ? »

— Shams al-Din Mohammad Hafez, Le sujet de ce soir est l'amour