Micro-leçon n° 5 : « Réinitialisation de la relation »
Cinquième et dernière leçon d'une série de cinq micro-leçons percutantes sur la Communication Non Violente (CNV) - Série « Réinitialisation des relations » 2026
Répéter = se sentir écouté - Série « Réinitialisation de la relation »
Avez-vous déjà eu cette pensée du « Chacal » : « C'est comme parler à un mur de briques » ?
Il se peut que votre partenaire ou vos amis aient vécu une expérience similaire.
La prochaine fois que vous ressentirez l'envie de vous défendre — une réaction qui accroît souvent la résistance et la défensive chez les autres —, essayez de reprendre ou de paraphraser les sentiments et les besoins de la personne à qui vous parlez.
Essayez cette phrase :
« Si je comprends bien, vous vous sentez dépassée parce que vous avez besoin de plus de soutien et d'aide chez bienvenue. Ai-je bien compris ? »
Il ne s'agit pas d'approuver l'autre personne, mais de reconnaître ce qu'elle ressent et ce qui vit en elle. Lorsqu'une personne se sent écoutée, son système nerveux se détend et elle est alors plus à même de vous entendre.
Vous souhaitez approfondir cette compétence ?
Apprenez à utiliser le « langage du cœur ». (Crédit : @GiraffeNVC)
Regardez la vidéo
Partagez cette information :