Micro-leçon n° 4 : « Réinitialisation de la relation »
Leçon 4 sur 5 micro-leçons percutantes de Communication Non Violente - Série « Réinitialisation des relations » 2026
La vérité de « l'observation pure » - Série « Réinitialisation des relations »
La plupart des conflits commencent parce que nous nous disputons sur des interprétations, et non sur des faits.
Essayez cet exercice : relisez un SMS de votre partenaire ou d’un ami qui vous a récemment agacé. Repérez les jugements, les étiquettes ou les diagnostics qui vous viennent à l’esprit – une pensée qui se concentre sur « qui est quoi » plutôt que sur ce qui se passe réellement – puis essayez de le reformuler comme une simple observation.
Par exemple
Vous pensez peut-être : « Il m'ignore. »
Une simple observation pourrait être : « J'ai envoyé un SMS il y a quatre heures et je n'ai pas encore reçu de réponse. »
Les observations nous aident à garder les pieds sur terre et permettent à l'autre personne de nous entendre plus facilement, sans se mettre sur la défensive.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Regardez la vidéo pour découvrir comment exprimer vos observations avec plus de clarté. (Crédit : @GiraffeNVC)
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