Pour beaucoup d'entre nous, la colère est effrayante à vivre et à subir. Pour certains, elle est exaltante, tandis que d'autres la ressentent à peine de manière directe. Pour la plupart d'entre nous, elle constitue une composante normale et inévitable de la vie, parfois même nécessaire et appropriée. Par exemple, lorsque nous sommes témoins de harcèlement, l'énergie de la colère peut nous donner le courage d'intervenir pour assurer la sécurité, le bien-être et l'inclusion de chacun.

Mais sans développer notre conscience et nos ressources intérieures, la colère peut détruire les relations et être la source de souffrances et de dommages considérables, sans profiter à personne.

Dans cet atelier, nous verrons comment transformer l'énergie de la colère en actions constructives et puissantes. Gandhi disait à propos de la colère : « Elle nous donne l'énergie d'avancer et d'atteindre un avenir meilleur. Sans elle, nous ne serions pas motivés pour relever les défis. »

Nos découvertes se dérouleront au sein d'une communauté bienveillante et solidaire. Les séances de danse font partie intégrante de notre intégration plus profonde de la Communication Non Violente.

« J’ai quitté cette retraite avec une perspective totalement différente sur ma propre colère et celle des autres. Je comprends maintenant que la colère est comme un signal d’alarme, qui m’alerte de besoins non satisfaits, et je peux dire honnêtement que j’accueille désormais non seulement ma propre colère, mais aussi celle des autres. Je n’en ai plus peur. »
— Stéphanie, Cornouailles

Et plus généralement...

Vous découvrez la Communication Non Violente (CNV) et souhaitez en savoir plus ? Vous avez entrevu son potentiel, mais avez du mal à l’appliquer au quotidien ? Vous pratiquez la CNV depuis un certain temps, mais souhaitez être plus intuitif ? Vous vous sentez découragé, cherchant à faire les choses différemment dans un monde qui vous paraît dur et épuisant ? Vous passez beaucoup de temps en ligne ou seul, et aspirez à une communauté, tout en restant peut-être un peu méfiant ?

Ces 5 jours offrent un espace bienveillant pour apprendre et pratiquer la CNV, de manière incarnée, en bonne compagnie, tout en s'amusant, avec du temps pour se détendre et se ressourcer dans la nature.

C'est une invitation à développer votre confiance et vos compétences en Communication Non Violente et à repartir avec une plus grande capacité à affronter les aléas de la vie avec courage et bienveillance, y compris la bienveillance exigeante. Vous vous sentirez peut-être plus en paix avec vous-même, plus authentique, ou plus disposé(e) à apporter des changements, chez bienvenue ou au travail, qui vous correspondent vraiment.

« J’ai acquis les outils et les techniques pour gérer mes émotions, depuis une légère irritation jusqu’à une colère noire ! J’apprends à respecter mes sentiments, puis à trouver la solution en identifiant et en comblant les besoins non satisfaits. »

Résultats d'apprentissage

À quoi s'attendre ?

Un groupe d'une douzaine de personnes passera ses matinées à pratiquer la Communication Non Violente (CNV). Nous travaillerons avec des exercices de réflexion et de communication ainsi qu'avec des « espaces de danse » kinesthésiques de la CNV (tels que développés par Gina Lawrie et Bridget Belgrave).

Chaque après-midi, une séance de danse vous permettra d'explorer différents aspects de la Communication Non Violente par le mouvement. Si vous n'avez jamais pratiqué la danse consciente, vous êtes les bienvenus ! Aucune expérience n'est requise : il n'y a pas d'erreur possible ! Tous les âges, toutes les morphologies, toutes les capacités et tous les niveaux de forme physique sont les bienvenus. 

Vous aurez la possibilité de vous réunir quotidiennement en petits groupes pour un échange d'empathie (une chance d'être entendu sans jugement sur quoi que ce soit et de pratiquer l'écoute empathique des autres), une enquête en dyade (exploration des besoins) ou une autre pratique de votre choix. 

Pour limiter les coûts et favoriser la pratique de la CNV, nous cuisinerons nous-mêmes nos repas :-) Les menus et les ingrédients seront fournis et il vous sera demandé de cuisiner quelques plats végétariens simples, ainsi que quelques autres, avec le soutien et la « supervision » d'un assistant.

Entre les séances, vous aurez largement le temps de vous reposer ou de vous promener dans la magnifique campagne environnante, en dehors des moments passés à cuisiner. Nous observerons peut-être un court moment de silence chaque jour pendant le petit-déjeuner afin de favoriser la connexion à soi.

Il est également possible de profiter d'un sauna et d'un feu extérieur.

Il se peut que vous souhaitiez séjourner à Totnes en vous rendant à cet événement ou en revenant. Totnes est une charmante petite ville à découvrir et la plage de Blackpool Sands se trouve à 19 km, soit environ 30 minutes en voiture. Veuillez prévoir vos visites à vos amis, vos sorties à la mer ou vos excursions dans les environs avant ou après l'atelier, et non pendant, car le programme est chargé. Voici un lien vers l'Office de Tourisme de Totnes pour découvrir les activités, les sites à visiter et les hébergements : https://visittotnes.co.uk/

Pourquoi inclure la danse ?

À qui s'adresse cet événement ?

Une formation en Communication Non Violente (CNV) est un plus, mais n'est pas indispensable. Les participants viennent avec des expériences très diverses et s'entraident. Aucune expérience en danse consciente n'est requise. Toutes et tous sont les bienvenus, quel que soit votre âge, votre morphologie, votre condition physique, votre origine ethnique ou sociale, votre langue maternelle ou votre nationalité, votre identité de genre ou votre orientation sexuelle. Si vous êtes concerné(e) par des problèmes de santé mentale, une neurodivergence ou un handicap, je m'engage à explorer ensemble comment rendre cet événement accessible et accueillant.

Pension complète et hébergement :

Tous les repas et les boissons sont inclus. Participant-eprépareront et cuisineront leurs repas (voir la section « À quoi s’attendre » ci-dessus). Ces repas seront simples, végétariens et principalement composés d’aliments biologiques. Nous pouvons nous adapter aux régimes alimentaires particuliers, mais veuillez nous informer de vos besoins à l’avance.

Vous partagerez une chambre avec 1, 2 ou 3 autres personnes, ou vous disposerez d’un espace privé dans un dortoir cloisonné. Les chambres individuelles sont très peu nombreuses et attribuées en fonction des besoins. Vous pouvez également dormir dans votre propre camping-car ou sous votre tente.

« Ce cours était magnifiquement conçu. Il était intellectuellement stimulant, physique et il m'a profondément touchée. »
— Dyane, Devon

Lieu et accès :

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

le train jusqu'à Totnes.
Ensuite, un court trajet en taxi (environ 10 £/10 minutes) vous mènera à Eden Rise. Si vous venez en voiture, il y a des places de parking, mais elles sont limitées ; le covoiturage est donc recommandé. Un mois avant le début du séjour, vous recevrez un courriel avec les coordonnées des personnes proposant un covoiturage.

« J’ai gagné en sérénité, en ouverture d’esprit face à la colère et à ce qu’elle révèle à l’autre, c’est-à-dire ses besoins, et j’ai appris comment puiser dans mes ressources pour y répondre. Je peux désormais vivre davantage de choix, de liberté et d’autonomie dans mes relations. »
— Avril, Gloucestershire

des frais

pour cet événement se fait en 2 parties :

a) Tarif fixe : 430 £. Tarif préférentiel de 380 £ si vous réservez 10 semaines avant le début de l'événement. Le tarif fixe est payable d'avance pour confirmer votre inscription. Il couvre les frais de base liés à l'organisation de l'atelier, notamment l'hébergement, les repas, les boissons, les impressions et les frais de base de Cath et de son assistant(e) de restauration.
Pour plus de facilité, vous pouvez verser un acompte de 230 £ pour garantir votre place (y compris le tarif préférentiel), et le solde un mois avant le début de l'événement.
Si vous séjournez dans votre propre camping-car, le tarif fixe est de 330 £ ou le tarif préférentiel de 290 £. Ce tarif est valable uniquement pour le camping entre octobre et avril (et non entre mai et septembre). Le nombre d'emplacements (camping-car et camping-car) est limité à 2.

b) Contribution à prix libre : de 200 £ à 600 £, à verser à la fin de l’atelier. Vous choisissez, dans cette fourchette, le montant que vous désireux-se et pouvez donner à Cath pour son animation et toute l’organisation que représente cet événement.

Concernant le tarif flexible,
je propose un système de contribution libre afin de réduire les obstacles financiers à la participation à mes événements. Le paiement en plusieurs fois est également possible, selon vos disponibilités. Ce système permet aussi aux personnes aux revenus plus modestes de contribuer en fonction de leurs moyens, ce qui me permet de proposer des tarifs réduits à un plus grand nombre.

Bourse partielle :
Si le coût total, supérieur à 430 £, vous empêche de participer à cet événement, n’hésitez pas à me contacter. Je désireux-se prendre en charge intégralement la contribution dégressive d’une personne. Si plusieurs personnes postulent, un tirage au sort sera effectué et l’attribution sera faite six semaines avant le début de l’événement. Le coût total de la bourse partielle est donc de 430 £.

Cath travaille en étroite collaboration avec Formateur⋅rices Certifié⋅es : Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt et Tracy Seed. Nous sommes « NVC Pathway Partners », un groupe collaboratif de Formateur⋅rices Certifié⋅es , qui œuvrent ensemble pour vous proposer des options d’apprentissage et de progression claires et adaptées à vos besoins. Nous avons à cœur de créer une communauté et un réseau de soutien pour celles et ceux qui apprennent, vivent et partagent la CNV à Londres et en ligne.   Suivez ce lien pour en savoir plus.