آیا برای کتابی آماده‌اید که می‌تواند نگاه شما به غذا، وزن و سلامتی را به طور اساسی تغییر دهد؟ چگونه می‌توانیم انتخاب‌هایی داشته باشیم که ما را از نظر جسمی و روحی سالم نگه دارد؟ Needbased Eating یک برنامه آموزشی به شما ارائه می‌دهد که منجر به تعادل جسمی و روحی می‌شود. تمرکز این برنامه بر کاهش یا افزایش وزن نیست، بلکه یافتن راه‌هایی برای دوست شدن با بدن و ذهن شماست. پیروی از این برنامه، پایه و اساس یافتن وزن متعادل را بنا می‌کند.

کتابی کاربردی که سه ابزار کاربردی را در اختیار شما قرار می‌دهد که می‌توانید از همین امروز استفاده از آنها را شروع کنید.

در این کتاب یاد خواهید گرفت که:

1. از غذایی که انتخاب می‌کنید لذت ببرید و بدانید که چگونه وقتی سیر شدید، دست از خوردن بکشید
2. راه‌هایی برای شکستن مارپیچ نزولی یک رابطه‌ی خارج از کنترل با غذا پیدا کنید
3. به بدنتان گوش دهید و با آن ارتباط برقرار کنید
4. گرسنگی احساسی را از گرسنگی فیزیکی تشخیص دهید

نویسنده: لیو لارسون

صفحات: ۸۲

ابعاد: ۱۵.۲۵ در ۲۲.۸۶ سانتی‌متر

شابک: ۹۷۸-۹۱-۸۷۴۸۹-۳۱-۱

اولین انتشار ۲۰۱۵