کارگاه یک روزه برای زوج‌ها، شنبه، ۱۷ اکتبر ۲۰۲۶

دوره آموزشی هیجانات برای زوج‌ها

در رابطه‌تان با احساساتتان درگیر هستید؟ تعاملاتتان انفجاری می‌شود؟ آیا شما «هم‌خانه‌ای» هستید که از موضوعات چالش‌برانگیز اجتناب می‌کنید؟ اگر چنین است، تنها نیستید.

با توجه به نقش قدرتمند احساسات در زوج‌هایی که به آنها آموزش می‌دهم، این دوره را ایجاد کردم تا راهنمای گمشده برای احساسات و روابطی باشد که برای زوج‌ها طراحی شده است! این دوره برای یادگیری مشترک شماست.
 
به اکثر ما هرگز آموزش داده نشده است که احساسات چگونه کار می‌کنند و تأثیرات عمیق آنها بر روابط ما چیست. 
دوره احساسات برای زوج‌ها یک کارگاه عملی است که برای کمک به زوج‌ها در درک بهتر احساسات و توسعه مهارت‌های لازم برای کار مؤثر با آنها، چه به صورت فردی و چه با هم، طراحی شده است.

چرا احساسات مهم هستند؟

تأثیر احساسات:

• جایی که تمرکز می‌کنیم
• تجربیات چه معنایی برای ما دارند
• چگونه ارتباط برقرار می‌کنیم
• توانایی‌های ما برای همکاری
• ظرفیت ما برای تفکر انعطاف‌پذیر
• چگونه واکنش نشان می‌دهیم
• چقدر احساس امنیت می‌کنیم
• سطح ارتباط ما با یکدیگر

وقتی شدت احساسات فراتر از توانایی ما برای حفظ ثبات می‌رود، دسترسی به همدلی، دیدگاه، کنجکاوی و مهارت‌های ارتباطی که از قبل داریم، بسیار دشوارتر می‌شود.
 
خبر خوب این است که مهارت‌های عاطفی را می‌توان آموخت.
 
زوج‌هایی که درک مشترک و مهارت‌هایی را برای پاسخ به احساسات ایجاد می‌کنند، صمیمیت بیشتر، همکاری و هماهنگی بیشتر، ارتباط بهبود یافته و رابطه‌ای انعطاف‌پذیرتر را تجربه می‌کنند.
 
لحظه‌ای تصور کنید که تغییر رابطه‌تان به احساسات و روش‌های ابراز آنها چه تأثیرات مثبتی دارد:

• تصور کنید که بتوانید احساسات را زودتر تشخیص دهید.
• تصور کنید که یک زبان مشترک دارید که به شما و شریک زندگی‌تان کمک می‌کند تا با درک، دلسوزی و اثربخشی بیشتری از پس چالش‌ها برآیید.
• تصور کنید که به جای واکنش خودکار، با آگاهی بیشتری گوش می‌دهید.

احساسات یکی از مسیرهای رسیدن به صمیمیت، همکاری و رشد عمیق‌تر هستند.

آنچه پوشش خواهیم داد

با هم، به همراه شریک زندگی‌تان، موارد زیر را بررسی خواهیم کرد:

درک احساسات

احساسات چیستند و چگونه کار می‌کنند؟
افسانه‌ها و تصورات غلط رایج در مورد احساسات.
نقش‌های مهمی که احساسات در زندگی و روابط ما ایفا می‌کنند.

آگاهی عاطفی

چگونه احساسات را زودتر تشخیص دهیم
چگونه دایره لغات و درک عاطفی را گسترش دهیم
چگونه احساسات در بدن، ذهن و رفتار ظاهر می‌شوند

تنظیم هیجانی

چرا شدت احساسات گاهی اوقات می‌تواند ما را تحت الشعاع قرار دهد؟
ابزارهای کاربردی برای حفظ تعادل در لحظات چالش‌برانگیز
چگونه انتخاب را افزایش داده و واکنش‌های خودکار را کاهش دهیم

درک متقابل

چگونه احساسات بر ارتباط و تعارض تأثیر می‌گذارند
چگونه با همدلی و اثربخشی بیشتر به احساسات شریک زندگی خود پاسخ دهید
چگونه امنیت و ارتباط عاطفی بیشتری ایجاد کنید

ایجاد مهارت‌های پایدار

تمرین‌هایی که می‌توانید در زندگی روزمره استفاده کنید
زبان مشترک برای بحث در مورد احساسات
ابزارهایی برای عبور از چالش‌های آینده با هم

این دوره برای زوج‌هایی است که می‌خواهند:

✓ تعمیق ارتباط عاطفی
✓ بهبود ارتباطات
✓ کاهش چرخه‌های مکرر تعارض
✓ درک بهتر خود و یکدیگر
✓ پاسخ مؤثرتر در لحظات پر از احساسات
✓ ایجاد پایه‌ای قوی‌تر برای صمیمیت، اعتماد و همکاری
 
اکثر زوج‌ها به این دلیل در این دوره شرکت می‌کنند که می‌خواهند رابطه‌ی خوب خود را تقویت کرده و مهارت‌هایی را توسعه دهند که سال‌های آینده به آنها کمک کند. برای بهره‌مندی از این دوره، لازم نیست رابطه‌ی شما در بحران باشد.

رویکرد ما

این دوره بینش‌هایی از موارد زیر را ادغام می‌کند:

• ارتباط دلسوزانه (بدون خشونت) ( ان وي سي )
• نوروبیولوژی بین فردی
• علم دلبستگی
• ذهن آگاهی

تمرکز بیشتر عملی است تا نظری.
 
شرکت‌کنندگان با ابزارها، زبان و تجربیاتی که می‌توانند بلافاصله در روابط خود به کار گیرند، این دوره را ترک می‌کنند.

آنچه شرکت‌کنندگان می‌توانند انتظار داشته باشند

• جلسات مجازی زنده
• تمرین‌های تعاملی
• بازتاب هدایت‌شده
• فرصت‌هایی برای بحث و تبادل نظر با شرکا
• ابزارهای کاربردی و منابع مفید برای استفاده در منزل
• یک محیط یادگیری حمایتی و بدون قضاوت

قالب

دوره آموزشی احساسات برای زوج‌ها به صورت کارگاه مجازی زنده ارائه می‌شود.