Tu yo resonante
Prácticas para el bienestar, basadas en la neurociencia y orientadas a la bondad.
Habilidades para que las personas aprendan a estar consigo mismas de la forma más saludable posible.
Cuando experimentamos un trauma o necesitamos encontrar una manera de protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros mismos, como: "Nunca dejaré que me traten de esa manera otra vez" o "Nunca me perdonaré por eso". Pero estos contratos a menudo resultan en comportamientos dañinos como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación. Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos dañinos, nunca podremos sanarnos verdaderamente.
Su libro de trabajo sobre el yo resonante: Del autosabotaje al autocuidado nos lleva a través del mundo de la neurociencia relacional y, utilizando la lente de los contratos inconscientes, explora cómo nuestros cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos reaccionan a los cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos. de otros. Los estudios de casos, la práctica del lenguaje resonante, los cuestionarios, las mediaciones y los diarios brindan a los lectores estrategias curativas para descubrir y reescribir estos contratos. Siguiendo tu yo resonante , este libro de trabajo proporciona las herramientas para mirar hacia adentro con amabilidad, calidez y curiosidad y crear oportunidades para la autocuración.
Reseñas
― Psych Central
" En Your Resonant Self , Peyton ofrece una descripción tan clara de cómo nuestro cerebro interactúa con nuestras emociones, nuestros valores y nuestros anhelos, que podemos comenzar a comprender el propósito de nuestro diálogo interno negativo y el estrés que tenemos. de traumas pasados. Desde esta nueva perspectiva que tenemos sobre nuestras luchas, Peyton nos guía brillantemente hacia la paz y la alegría que anhelamos, utilizando meditaciones relajantes, diálogo interno positivo, autoempatía y ejemplos de la vida real. Tú mismo serás el mejor regalo que hayas recibido en mucho tiempo ".
― Kathy Masarie , MD, pediatra, madre, asesora de vida y autora de Raising Our Daughters/Sons y Face to Face
" Your Resonant Self es un libro brillante que combina la investigación del cerebro con la tecnología de las comunicaciones resonantes/empáticas. Con historias reales y Mediante meditaciones guiadas, Sarah Peyton muestra cómo curar el dolor emocional e ilustra cómo esa curación altera el cerebro, creando un cambio duradero. Con la suave guía de Sarah, puedes seguir los ejercicios del libro que te ayudarán en tus esfuerzos personales de recuperación. Desde curar la vergüenza y Desde el odio hacia uno mismo hasta la superación de fobias y adicciones, este libro lo tiene todo. Desde mi propio viaje hacia la curación y el crecimiento, sé que las herramientas de este libro funcionan. Celebro que Sarah haya escrito este notable libro y espero que llegue a todo el mundo para crear curación para todos los que sufren ."
- Melanie Sears , RN, MBA, PhD, autora de Humanizing Health Care y Choose Your Words
" Las meditaciones guiadas de Sarah Peyton van más allá de las habituales meditaciones de afirmación para sentirse bien: en realidad cambian nuestro cerebro y nuestros sentimientos sobre nosotros mismos. Porque se basan en Basado en los hallazgos de la neurociencia y en cómo se comporta el cerebro, experimentamos la creación de calidez hacia nosotros mismos, recuperamos nuestro yo disociado y aprendemos a soportar nuestro dolor con ternura. Este es un libro magnífico. No puedo esperar para recomendarlo. ".
- Karen Carnabucci , LCSW, TEP, coautora de "Integración del psicodrama y el trabajo de constelaciones sistémicas"
