Tu yo resonante
¿Alguna vez has notado cuán cruel y autosaboteadora puede ser tu voz interior crítica? ¿Has estado buscando fuera de ti amigos y seres queridos que te aseguren que eres digno y adorable?
Los últimos avances en neurociencia revelan hasta qué punto los humanos están programados para conectarse, pertenecer y resonar con otros humanos. Este cableado para la conexión es tan fuerte que nuestro sistema nervioso tiene la capacidad de convertirse en nuestros propios testigos compasivos, incluso cuando cuando éramos niños no hemos tenido acceso a una presencia amorosa y cálida estable. El campo de la neurobiología y la ciencia de la atención plena revelan que el cerebro humano es capaz de participar en la experiencia de malestar (miedo, ansiedad, depresión) mientras simultáneamente nos observa y nos abraza con amabilidad, como lo haría un padre o una pareja amorosa.
Esta capacidad de experimentar y mantener la experiencia es la clave para mantener la calma interior frente a los desafíos de la vida. Si aprendemos a honrar que todas y cada una de las voces interiores, por angustiosas que sean, tengan el deseo de ayudarnos, nos abrimos a la posibilidad de que cada parte de nosotros tenga valor. Esto ayuda a crear una resonancia suave, cálida y de aceptación con nosotros mismos que puede permanecer estable y presente, incluso cuando partes de nosotros se sienten molestas.
En un lenguaje sencillo y ejercicios fáciles de seguir, Your Resonant Self sintetiza los últimos descubrimientos en ciencias del cerebro, tratamiento de traumas y el poder de la empatía en un método de curación eficaz que literalmente reconecta nuestro cerebro y restaura nuestra capacidad de amor propio y bienestar. -ser. Cada capítulo entrelaza los conceptos centrales de la neurobiología con meditaciones guiadas, pintando una imagen inspiradora del anhelo inherente del cerebro humano hacia la curación y la plenitud.
