Tu libro de ejercicios de yo resonante

Prácticas para el bienestar, basadas en la neurociencia y orientadas a la bondad.

Cuando experimentamos un trauma o necesitamos encontrar una manera de protegernos del daño interpersonal, hacemos contratos inconscientes con nosotros mismos, como: "Nunca dejaré que me traten de esa manera otra vez" o "Nunca me perdonaré por eso". Pero estos contratos a menudo resultan en comportamientos dañinos como la autocrítica, la falta de confianza y la procrastinación. Hasta que no reconozcamos y nos liberemos de estos contratos dañinos, nunca podremos sanarnos verdaderamente.

Su libro de trabajo sobre el yo resonante: Del autosabotaje al autocuidado nos lleva a través del mundo de la neurociencia relacional y, utilizando la lente de los contratos inconscientes, explora cómo nuestros cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos reaccionan a los cerebros, sistemas nerviosos y cuerpos. de otros. Los estudios de casos, la práctica del lenguaje resonante, los cuestionarios, las meditaciones y los diarios brindan a los lectores estrategias curativas para descubrir y reescribir estos contratos. Siguiendo tu yo resonante , este libro de trabajo proporciona las herramientas para mirar hacia adentro con amabilidad, calidez y curiosidad y crear oportunidades para la autocuración.

Reseñas

" Imagínese escalar a través de una extensa red de traumas, sin saber adónde acudir o cómo llegar a terreno firme. A través de este libro de trabajo transformador, Sarah Peyton proporciona un mapa claro para ayudar a navegar este laberinto con ejercicios que permiten al lector descansar, hacer una pausa y seguir adelante. más profundo si se desea ."
- Benjamin Burton

, DPT, Fisioterapia y Rehabilitación; Ambientalista; Emprendedor; Educador en Neurobiología Interpersonal (IPNB) y Comunicación No Violenta " El título del primer capítulo de este maravilloso libro pregunta: '¿Estás dispuesto a gustarte a ti mismo?' Si estamos dispuestos a utilizarlo, podemos transformar el odio a nosotros mismos en una profunda compasión. Sarah Peyton nos ha regalado sus recursos en un lenguaje claro, amoroso, accesible, cálido y resonante ".
― Clare Crombie

, UKCP, psicoterapeuta y supervisora ​​Gestalt " La brillantez de Sarah Peyton reside en su capacidad para transmitir que la curación consiste en estar con el dolor, sentir curiosidad por el dolor y sentarse junto al dolor; empatizar con el dolor y escucharlo con sinceridad... Sarah nos lleva allí por el camino más expedito, pero a la vez gentil, a través del amor, la calidez y la resonancia ".
― Rajkumari Neogy

, entrenador ejecutivo, epigenética y neurobiología, fundador de iRestart " Brillante, atractivo, profundamente nutritivo y, a menudo, liberador... un recurso poderoso e integral para las personas que desean aumentar el flujo de vida y amor en sus vidas... Este libro es para personas interesadas en vivir una vida con más libertad, conexión y menos estrés interior ".
― Bruce Nayowith , MD, jubilado en Medicina de Emergencia, Fairview Hospital