عندما تبدأ يومك بالانغماس في العمل والحركة، قد تشعر بالتشتت والإرهاق وعدم الاستقرار، وتفقد صلتك بنواياك الحقيقية. ابدأ يومك بنية واضحة وتركيز على عيش قيمك الأساسية. 

حان الوقت الآن لتنسجم مشاعرك مع عقلك وأفعالك. ستُساعدك هذه الجلسات الخمس، التي تستغرق كل منها 15 دقيقة، والمُرفقة بمواد داعمة، على بدء التحوّل الذي كنت تُؤجّله وتنتظر اللحظة المثالية لبدئه. يبدأ التغيير مع أنفاسك القادمة، والأدوات المُتاحة في هذه السلسلة تُساعدك على الانطلاق. اكتشف وتدرّب على أدوات بسيطة لتحويل طريقة تفكيرك إلى إدراك وتواصل يتسم بالتعاطف.

تشارككم الميسرة، كاثي زيولا، ما يلي:

عندما بدأتُ بتدريس التواصل اللا عنفي الرحيم ( إن في سي ) قبل 18 عامًا، كنتُ أبحث عن أدواتٍ تُساعدني على عيش قيمي الأثمن، ألا وهي السلام والمحبة. نشأتُ في عائلةٍ مُكوّنةٍ من سبعة أطفال، وشهدنا الكثير من اللحظات الصعبة من الصراع والفوضى. عانيتُ من الإحباط وردود الفعل السريعة. خلقت تلك التجارب أنماطًا من ردود الفعل التي كافحتُ للتخلص منها كشخصٍ بالغ. حتى مع الكثير من العمل على تنمية الذات والتأمل، كنتُ ما زلتُ أجد نفسي أتفاعل وأقول أشياءً بدافع الغضب والإحباط، ثم أندم عليها. لقد منحني تعلّم مهارات ووعي " إن في سي وتطبيقها الأدوات اللازمة للحدّ من ردود الفعل السريعة هذه، والعيش بتناغمٍ مع قيمي في الرحمة والسلام في خضمّ الصراعات والمحادثات الصعبة. 

إذا كنت قد واجهت صعوبة في إيجاد شعور مماثل بالتوافق، أو كنت ترغب ببساطة في مزيد من التركيز وبعض الممارسات للبقاء على اطلاع دائم ومنسجم مع العيش انطلاقاً من قلبك المليء بالتعاطف، فإن هذه السلسلة ستدعمك وتلهمك الآن.

أحب مشاركة هذا العمل، وأريدكم أن تشعروا بفرحة عيش قيمكم الأعمق. أجمل أوقاتي هي تلك التي أقضيها مع أشخاص متحمسين للتعلم واكتشاف حقائق جديدة تُغير حياتهم. أتمنى لكم ذلك أيضاً

كاثي مدربة معتمدة لدى مركز التواصل اللا عنفي ، ومؤلفة كتاب "عيش برحمة"، وصاحبة شركة "Communication Works"، ومدربة نفسية ومعالجة. وقد ساعدت آلاف الأشخاص على تحسين علاقاتهم ومهاراتهم التواصلية، مما ساعدهم على العيش بمزيد من الأصالة والتعاطف والرحمة تجاه أنفسهم والآخرين. 

ما يشمله العرض:

في هذه السلسلة، ستتلقى الدعم لتجربة الشعور بالثبات والاتزان الذي تتوق إليه لبدء أيامك. 

يمكنك تحويل التوتر الناتج عن الانطلاق في يومك دون نية واضحة، وإيقاظ قلبك وعقلك للتعاطف.

ستستكشف وتتدرب على طرق عيش التعاطف من خلال الفضول والمشاعر والقيم/الاحتياجات والطلبات. 

مع خمسة فيديوهات مدة كل منها 15 دقيقة، تُسهّل هذه السلسلة الانتقال إلى ممارسة التواصل الرحيم والفعّال. إذا كنت ترغب في تغيير نظرتك السلبية أو النقدية، وتعلّم كيفية التواصل بشكل أفضل، ولكنك تعتقد أن الأمر صعب للغاية، يمكنك البدء هنا بتأملات قصيرة وبسيطة، ومعلومات وتمارين عملية، بالإضافة إلى هدف يومي. سهلة لكنها فعّالة.

انغمس في الماء. اكتشف أن مياه الرحمة دافئة، منعشة، لطيفة، ومهدئة في آن واحد. يمكنك الغوص عميقًا عندما تكتشف روعة السباحة هنا!

علاوة 

عند التسجيل في هذه السلسلة، ستتلقى رمز خصم خاص للدورات التأسيسية الكاملة القادمة في مجال التواصل الرحيم لمساعدتك على التعمق في هذا الموضوع.

ما شاركه المشاركون:

كثيرًا ما أحكم على مشاعري وأواجهها بالإحباط. لكن جلسة هذا الصباح ذكّرتني بضرورة استقبال مشاعري بعناية ولطف . - جيس سينكو، مُدرّسة اللغة الإنجليزية كلغة ثانية، جامعة ولاية أريزونا

كانت جلسة اليوم بمثابة تذكير رائع بأن المشاعر هدايا يجب الترحيب بها، ومؤشرات على شيء جميل. شكرًا لكِ على لحظات التعاطف الجميلة اليوم يا كاثي! - إميلي شليزنجر ، براغ

"كانت هذه معلومات قيّمة ومُلهمة. شكرًا لكِ!" ماري آمور

 يرجى الملاحظة: قد لا تمثل تجربة الفرد تجربة المشارك النموذجي. قد تختلف خلفيتك وتعليمك وخبرتك وأخلاقيات عملك. هذا مثال توضيحي وليس ضمانًا للنجاح. قد تختلف نتائجك.

بادر الآن

لا داعي للاستمرار في المعاناة. لقد حان الوقت لاتخاذ خطوة نحو العيش برحمة، والتواصل مع القلب، والانسجام والأصالة.