من المُقَيِّم، رودجر سورو

غيل مستشارة تواصل ووسيطة، تمارس عملها في سانتا مونيكا، كاليفورنيا. تقدم الدعم لعملائها بشكل فردي وجماعي، بالإضافة إلى تقديمها لمنهج " إن في سي أسبوعية، حضورية وعبر الإنترنت، حول منهج إن في سي ورش عمل وجلسات تدريبية

تُوظّف غيل أسلوب إن في سي مع أساليب أخرى لتطوير الذات والعلاقات. بدأ عملها في بناء المجتمع كمُدرّسة في مدرسة والدورف، حيث قادت فصلًا من الأطفال لمدة ثماني سنوات، مُركّزةً على التعلّم الأكاديمي والتواصل الاجتماعي. ولا تزال على تواصل مع العديد من هؤلاء "الأطفال"! ثم تزوجت من أسترالي، وعاشت فرحة وتحدي تربية ولدين، أصبحا الآن شابين ناضجين وفاعلين في حياتهم. بعد عودتها إلى الولايات المتحدة، أصبحت غيل مُيسّرة لورش عمل بناء المجتمع التي طوّرها الدكتور إم. سكوت بيك. 

قادها شغفها بالوساطة إلى التدرب والحصول على شهادة وسيطة معتمدة لدى محاكم نيويورك، حيث عملت لسنوات عديدة. بعد أن لمست بنفسها تأثير " إن في سي الإيجابي على حياتها، أدركت أن هذا هو المسار الذي ستسلكه في ممارستها للوساطة. حظيت بفرصة الدراسة على يد Marshall Rosenberg والتعلم من مدربين متميزين آخرين. كما تحمل غيل شهادات في نوعين من "علم النفس الاستشاري التجاوزي" - وهما "علم النفس الفلسفي" و"علم النفس التركيبي". إن عملها مع العملاء هو مزيج من جميع مهارات التحول الشخصي والعلاقاتي التي أتاح لها إتقانها.

من غيل:

بدأت رحلتي مع إن في سي قبل حوالي 17 عامًا عندما كنت وسيطًا في نظام محاكم ولاية نيويورك. حضرتُ عرضًا تقديميًا عن إن في سي ، وأدركتُ فورًا أن تعلم/ممارسة إن في سي هو المسار الذي كنتُ أسعى إليه دون وعي بصفتي وسيطًا. بعد انتقالي إلى جنوب كاليفورنيا، حضرتُ العديد من الدورات التدريبية والصفوف الدراسية إن في سي مع مرشدين رائعين. وكان من أهم الأمور بالنسبة لي، في رحلة تعلمي ونموي الشخصي، أن حظيتُ بشرف حضور دورة تدريبية مع Marshall Rosenberg. 

قبل حوالي 13 عامًا، بدأتُ ممارسة الإرشاد والوساطة وفقًا لمنهج إن في سي وحصلتُ على مُقيِّمٍ للتقدم نحو الحصول على الشهادة. توقفتُ عن هذه العملية حتى وقتٍ قريب، عندما تأسست "سوكال إن في سي ، وتمكنتُ من إكمالها بسهولةٍ أكبر وتواصلٍ أوثق مع مُقيِّمي الحالي. أواصلُ تقديم منهج إن في سي في ورش العمل، ومجموعات التدريب، وجلسات الإرشاد والوساطة الخاصة.

من المُقَيِّم، يوهانس هين

عندما التقيت بفرانك، أُعجبتُ فورًا بحماسه لمشاركة مفهوم إن في سي والصدق أمران بالغا الأهمية بالنسبة له. كانت لقاءاتي معه، التي غالبًا ما تمحورت حول هذه المواضيع في مجال "العيش إن في سي"، مصدر إلهام كبير لي. في الندوات، حتى في أماكن غير مألوفة وصعبة (مثل الشركة التي يعمل بها). إنه يرغب في المساهمة وإحداث تغيير في هذا العالم، ويبدأ دائمًا من نفسه. الأصالة

كان الأمر يتعلق في كثير من الأحيان بالوصول إلى مشاعره والتعامل مع غضبه، وكان من دواعي سروري أن أرافقه في رحلة نموه وتطوره في التعامل مع مشاعره القوية، وخاصة غضبه. لقد شهدتُ مرارًا وتكرارًا كيف استطاع توظيف مهاراته في التعامل مع الفرق والمجموعات خلال أيام التوجيه والتقييم لحل النزاعات داخل المجموعة.

[DE] كما هو الحال بالنسبة لفرانك كينينلرنتي، فهو يشجع بشدة من إيلان، GFK في Seminaren auch an ungewohnten und Herausfordernden Orten (zB in der Firma، in der arbeitet) weiterzugeben. سوف يتم ترسيخه وفهمه في هذا العالم وسيصبح أكثر نتيجة لذلك. الأصالة والمصادقة هما موضوعان كبيران. لقد بدأت معهم، وهي في كثير من الأحيان هذه المواضيع في Bereich "GFK Leben" تستحق الإلهام الكبير بالنسبة لي.

Dabei ging هو في كثير من الأحيان أحد Zugang zu den eigenen Gefühlen و den Umgang mit seiner Wut وهو يحارب فرويد كبير، seinen Wachstumsprozess im Umgang mit eigenen Gefühlen، vor allem seiner Wut، zu begleiten. أفضل ما في الأمر هو الكفاءات في إطار فرق ومجموعات من التوجيه والتقييم من خلال تحالفات المجموعة المدمجة.

من فرانك:

عندما قرأت Marshall Rosenbergكتاب " ما الذي يثير غضبك؟ " عام ٢٠١٦، كان بمثابة كشفٍ لي. ومنذ ذلك الحين، انطلقتُ في رحلةٍ لاستيعاب ما نقله مارشال إلينا. أبلغ من  العمر الآن ستين عامًا، وقد استغرقني الأمر ثلاثة وخمسين عامًا للخروج من حياةٍ مليئةٍ بالغضب والاستياء والشعور الدائم بالعجز، والوصول إلى حالةٍ أستطيع فيها تحمّل مسؤولية كيفية تعاملي مع الأحداث والمواقف في حياتي. والنتيجة هي فهمٌ أعمق لما أحتاجه، وقدرةٌ أفضل بكثير على تنظيم مشاعري.

لا أستطيع وصف مدى روعة اللحظة التي تحررت فيها من سيطرة غضبي، بل تقبلته. لم يختفِ الغضب من حياتي، لكنه أصبح جزءًا مني، وأنا أتحمل مسؤوليته. إنه شعور رائع أرغب في نقله للآخرين. أريد أن أساعد الناس على التواصل مع أنفسهم بودٍّ وتقبُّل وتعاطف. إذا كان ذلك ممكنًا، فمن الممكن أيضًا التواصل مع الآخرين - الشركاء، والأبناء، والإخوة، والأصدقاء، والزملاء. إن تجربة هذه المعجزة، معجزة التواجد معًا، وتيسيرها هو هدفي وما أريد تقديمه للناس.

[DE] 2016 las ich das Buch "Was deine Wut dir sagen will" فون Marshall Rosenberg. Es war eine Offenbarung für mich. كان الوقت الذي كنت فيه على الطريق الصحيح، هو Marshall Rosenberg صاحب القبعة المتواضعة. لقد قضيت 60 عامًا آخر ولدي 53 عامًا من العمل، لأقضي وقتًا ممتعًا مع الكثير من الطعام، والتدحرج، وواحدة من أفضل فرص العمل في مجال الرعاية الصحية، في إطار وظيفتي واحدة، وذلك من أجل تحقيق هدفي إن البدء والبدء في الحياة الخاصة بي يتواصل بشكل مباشر مع Verantwortung übernehmen. إن Ergebnis هو أفضل Kenntnis darüber، لقد كان أكثر من Fähigkeit، meine Gefühle أفضل بكثير من حيث التنظيم.

لا أستطيع أن أتخيل أن هناك حربًا شاملة، كما أنني لم أتمكن من المزيد من الحرب في البداية، وأعلمك بأنهم سيتواصلون معك. لا أريد أن أقضي حياتي، بعد أن أكون جزءًا من حياتي وأريد أن أعيش حياة جديدة من أجلك. Ein gutes Gefühl, das ich unbedingt weitergeben möchte. Ich möchte Menschen ermöglichen, mit sich selbst in freundschaftlichem, annehmendem und zugewandtem Kontakt zu sein. Wenn das möglich ist, dann ist es auch möglich, in Contact zu anderen Menschen - Partnerinnen und Partnern, ihren Kindern, Schwestern, Brüdern, Freundinnen und Freunden, Arbeitskolleginnen und -kollegen zu gehen. Dieses Wunder des präsenten Miteinanders zu erleben und zu ermöglichen، ist mein Ziel und das، is ich den Menschen geben will.

من المُقَيِّمين، جيم مانسكي

كان أول تواصل لي مع فيغا عبر البريد الإلكتروني في نوفمبر 2020. هل تتذكر تلك الأيام العصيبة في بداية الجائحة؟ كنت معزولاً، شبه وحيد، باستثناء جوري وجايا لشهور. لقد منحني دعم المرشحين الجدد هدفاً ومعنى لحياتي بعد أن توقفت فرص التدريب الحضوري.

أعجبتني وضوح رسائل فيغا الأولى، حيث عبّرت عن رحلتها في برنامج إن في سي وتجاربها السابقة مع التقييم. كانت تلك لحظة مهمة بالنسبة لي، إذ بدأت أدرك أن أحد أهدافي الرئيسية كمُقيّم هو تقييم عملية التقييم وتعديلها ضمن حدود إمكانياتي لتلبية المزيد من الاحتياجات بتكلفة أقل. وقد دعمتني فيغا، إلى جانب مرشحين آخرين من فترة الجائحة، في إعادة النظر في أسلوب تقييمي خلال تلك الفترة.

على مر السنين، شاركت فيغا بنشاط في دوراتنا التدريبية عبر الإنترنت، واستكشفت خيارات التدريب مع مدربين معتمدين آخرين إن في سي C. لقد تجاوزنا معًا جائحة كورونا، على الرغم من أننا لم نلتقِ شخصيًا إلا بعد ثلاث سنوات في معهد بالي للتكنولوجيا. يا لها من تجربة رائعة أن ألتقي بفيغا والمرشحين الآخرين الذين كنت أعمل معهم، وأن أكون على تواصل مع إنسانيتهم ​​الكاملة.

ساعدتني فيغا على التواصل مع إبداعي والتعبير عنه. مثالٌ على ذلك: خلال عملية التقييم المبدئي (التي تستغرق عادةً حوالي ستة أشهر لي وللمرشحين الذين أخدمهم)، كان أحد اجتماعاتنا عبارة عن جلسة فردية مُوجّهة لاستكشاف مسارات التحرر: مصفوفة التقييم الذاتي. عندما حان موعد مكالمة زووم، وكنتُ أفكر في الاحتياجات التي أودّ تلبيتها من خلالها، خطرت لي فكرة. شاركتها مع فيغا: "فيغا، أعلم أنكِ تُحبّين تجربة إن في سي من خلال الحركة والرقص. ما رأيكِ أن "ترقصي المصفوفة معي؟" يا له من أمرٍ رائع! لقد خلقنا معًا تجربةً مؤثرةً للغاية، حيث اتبعت فيغا جسدها وقلبها لاكتشاف طبقاتٍ جديدةٍ من نقاط القوة والضعف أثناء استكشافها لكل مهارةٍ من مهارات المصفوفة.

في معهد بالي للتكنولوجيا (IIT) في أكتوبر 2023، أتاحتُ للمرشحين فرصة المشاركة في فعالية تقييم تجريبية لاكتساب الخبرة والحصول على ملاحظات من زملائهم المشاركين. وقد نجحت فعالية فيغا نجاحًا باهرًا في مساعدتها على اكتشاف نقاط قوتها ونقاط ضعفها وتعميق فهمها لها. لقد حظيتُ بتجربة تعليمية تفاعلية رائعة مع فيغا والمشاركين، حيث استكشفنا معًا برنامج " إن في سي في بيئة مليئة بالتحديات. (يتميز موقع معهد بالي للتكنولوجيا بجماله الأخاذ، وحرارته الشديدة، وتعرضه للمقاطعة والتشتيت من الخارج. في الواقع، لا يوجد "خارج" أو "داخل" بالمعنى الحرفي، إذ أن معظم أماكن التدريب هناك مكشوفة للعوامل الجوية).

ملاحظة أخيرة تستحق الإشادة. قدمت فيغا بشجاعة فعاليات التقييم المبدئي والتقييم النهائي عبر إن في سي داي وان" التي أنشأها زميلنا إريك هوانغ. هذا يعني أن الفعاليات تُعقد عبر تطبيق زووم (أو فعاليات هجينة)، والدعوة عامة للجميع.

يُتيح هذا تجربةً واقعيةً حقيقيةً للتقييم الذاتي وتلقّي الملاحظات من المجتمع. وقد عبّر المشاركون في كلا الفعاليتين عن إعجابهم الشديد بمساهمات فيغا في تعلّمهم واندماجهم. أوصي بفيغا كمدربة معتمدة بكل ثقة، ويسعدني أنها ستساعد أوروفيل، المجتمع الذي تعيش فيه، على التعمق أكثر في إن في سي .

من فيغا:

كان أول لقاء لي مع هذا الفن في كوريا قبل حوالي عشرين عامًا. ثم، قبل عشر سنوات، عدتُ إلى دراسة المقدمة. لكنني بدأتُ الممارسة الفعلية عندما استقررتُ في أوروفيل بالهند. إن في سي أكثر حيويةً بالنسبة لي في أوروفيل، وعندما التحقتُ بمعهد IIT في بداية عام ٢٠٢٠، فكرتُ في مشاركة إن في سي، مستلهمًا بشكل خاص من روبرت غونزاليس. في بداية عام ٢٠٢١، التقيتُ بجيم مانسكي وشعرتُ بارتباطٍ قويٍّ به وإلهامٍ كبيرٍ للسير معه في هذا الدرب. لذلك، انضممتُ إلى مجموعته التدريبية الأسبوعية، واجتماعات مجموعات المرشحين، واجتماعات مجموعات أخرى مع أشخاص آخرين.

بعد جلسات جيم، تمكنت من التواصل بوضوح مع رؤيتي ورسالتي وهدفي في الحياة، وهو ما يربط أيضاً بين رؤية ورسالة مؤسسة "سي إن في سي . وقد غيّر هذا حياتي حقاً، وأصبحوا بمثابة النور الذي يهديني ويحفزني على المضي قدماً بغض النظر عما يحدث في حياتي.

في بداية عملية الحصول على الشهادة، شعرت أحيانًا بالوحدة والعزلة لأني كنت أتوق إلى وجود مجتمع شهادة حقيقي في منطقتي. ولكن من خلال التواصل مع مرشحين آخرين حول العالم عبر اجتماعات مصغرة، ولقاء بعضهم شخصيًا في دورات تدريبية مكثفة، شعرت بارتباط عميق بمجتمع إن في سي الأوسع، وتحققت حاجتي للانتماء. أشعر بامتنان كبير لهذه العملية لأنها منحتني مزيدًا من الوضوح والتعلم والمعنى والهدف والمحبة والتواصل.

من المُقَيِّم، Vivet Alevi

ديفيد من شمال الراين وستفاليا، ألمانيا. تعرف على منظمة إن في سي عام ٢٠١٣ من خلال Marshall Rosenberg. يعمل في مكتب رعاية الشباب بولاية وستفاليا-ليبه، حيث يُدير دورات تدريبية بالتعاون مع " إن في سي للمتخصصين في رعاية الأطفال والشباب، كما يعمل مستشارًا للموظفين. بالإضافة إلى ذلك، يعمل كمدرب ووسيط. يلتزم ديفيد بمرافقة الناس نحو عالم خالٍ من العنف لتعزيز التلاحم.

التقينا في يناير 2021 عندما شارك للمرة الثانية في أيام تقييم برنامج الإرشاد، وطلب مني أن أكون مُقيِّمه. لقد أُعجبتُ بإصراره على الدفاع عن حقه في الأمان خلال جائحة كورونا. وفي الوقت نفسه، كان مُستعدًا لتلقّي الملاحظات لتطوير نفسه. في السنوات اللاحقة، لاحظتُ نموّه وازدياد ثقته بنفسه وقوته. أودّ أن أُشيد بقدرته على التعبير بوضوح وحزم عن طلباته. لقد أصبح ديفيد مُتّزنًا في قدراته، ومُستعدًا لطلب الدعم عند الحاجة. هذا يُعطيني ثقةً في قدرته على مُرافقة المجموعات بوضوح ومحبة.

[DE] طلب ميت فرويد من ديفيد كريمر أن يتولى تدريب مدرب معتمد. David ist aus Nordrhein-Westfalen, Deutschland. تعلمنا أن GFK في عام 2013 من خلال Marshall Rosenberg. لقد عملت من خلال Landesjugendamt von Westfalen-Lippe وقضاء وقت ممتع في Fortbildungen mit Hilfe der GfK für Fachkräfte in der Kinder- und Jugendhilfe und enggiert sich as Personalrat. إن Gleichzeitig هو المدرب والوسيط. David Engagaiert sich dafür، Menschen in eine gewaltfreie Welt zu begleiten، um das Miteinander zu fördern.

سنعمل في شهر يناير من عام 2021، كما أننا نعلم أيضًا أن MAT غير مكتشفة ومجزأة للغاية، وسيتعين علينا تقييمها. Ich war beeindruckt, wie er in Zeiten von Corona beharrlich for seine Bedürfnis nach Sicherheit einstand. الحرب العالمية الثانية حقيقية، حيث أن Rückmeldungen aus der Gruppe für sich zu nutzen. في الأعوام التالية، يمكنك معرفة ما هي الأشياء التي ستوفرها لك كرافت نفسها ونفسها. Das gibt mir Vertrauen in seine Fähigkeit، Gruppen mit Klarheit und Liebe zu begleiten. Ich möchte die Fähigkeit feirn، die ich beobachten konnte، clare and umsetzbare Bitten zu stellen. David is darin gewachsen, heeded in the Seiner Kraft zu bleiben and verletzlich zu sein, and, wen es es braucht, um unterstützung zu bit.

من ديفيد:

بعد انتهاء زواجي نهاية كارثية، غمرتني مشاعر جياشة. نصحتني صديقة بقراءة كتاب إن في سي . اندهشت: مشاعري الجياشة كانت تُشير فقط إلى احتياجاتي. وإذا ما لبيت تلك الاحتياجات، وجدتُ الراحة. هكذا هي سهولة العناية بالنفس. يا له من ارتياح!

ساعدتني معتكفات إن في سي التي حضرتها تدريجيًا على احترام شركائي في الصراعات اليومية (أطفالي، زوجتي السابقة، مديري، وزملائي...) ومشاعرهم واحتياجاتهم أيضًا. واليوم، أشعر بالامتنان لتمكني من حل الصعوبات والحفاظ على التواصل بسهولة أكبر. لقد عكست عملية الحصول على الشهادة في برنامج مجتمع المدربين (TCP) مع فيفيت وماريان ويوهانس آلياتي الدفاعية بشكل لا لبس فيه، مما دفعني إلى مزيد من الوضوح والثقة في المجتمعات وفي التعامل مع السلطة والنفوذ - بما في ذلك نفوذي. يا لها من رحلة مثيرة!

لسنوات عديدة، أقدم خلوات إن في سي وأستمتع بالمساهمة في تعزيز التواصل. آمل أن تشجع شهادتي الآخرين على الثقة بخدماتي واختيارها. يسعدني أن أكون جزءًا من مجتمع المدربين. كما أنني أعمل كمدربة، ومعالجة زوجية، ووسيطة. إن في سي هي ركيزتي الأساسية في دعم الفهم. بالإضافة إلى ذلك، أدعو المشاركين للانضمام إلى ورش عمل التانترا لتلبية احتياجاتهم من خلال الجمع بين التواصل القلبي واللمس الجسدي. أحب وأعيش الوضوح، والحب، والشغف، والشجاعة - تلك الصفات الخالدة والعابرة إن في سي . أتطلع إلى المزيد من الاستكشافات.

من المُقَيِّمة، شونا كاميرون

لقد كرّس توم حياته للنمو الشخصي والمساهمة في المجتمع. يتميز بمصداقيته في إن في سي ، فهو يحرص دائمًا على أن يكون قدوة حسنة. كان توم عضوًا فاعلًا في المجتمع في المملكة المتحدة وشمال إنجلترا. قاد مجموعات تدريبية محلية لسنوات عديدة، ويشارك في مشاريع محلية تدعم الاستدامة. وهو يواصل العمل على تنمية المسؤولية الذاتية والاهتمام بالذات، والدفاع عن حقوقه.

من توم:

قرأتُ كتاب مارشال لأول مرة عام ٢٠١٨، حين كانت الجمعية السكنية التي كنتُ أسكن فيها آنذاك تعاني من صراعٍ حاد. شعرتُ بسعادةٍ غامرة. كان الكتاب جديدًا ومألوفًا في آنٍ واحد. تعرّفتُ فيه على رؤيةٍ للعالم كنتُ قد اطلعتُ عليها في كتابات تشارلز أيزنشتاين، لكنني لم أكن أعرف اسمها: اللاعنف. أكملتُ تدريبي التأسيسي، ثم انضممتُ إلى دورة تدريبية دولية مكثفة نُظّمت في المملكة المتحدة، وكانت تجربةً مُذهلة حقًا.

في عام ٢٠١٩، سجلتُ كمرشح للحصول على الشهادة وبدأتُ بنشر منهج إن في سي محليًا من خلال مجموعات تدريبية تُعقد في منزلي أسبوعيًا. وفي السنوات اللاحقة، انضممتُ إلى مجموعات دعم الأقران للمرشحين، وقدمتُ المزيد من المجموعات التدريبية محليًا، وساعدتُ وتعاونتُ مع مدربين آخرين إن في سي لتقديم ورش عمل في شمال إنجلترا.

توقفتُ مؤقتًا عن التقدم نحو الحصول على الشهادة في عامي ٢٠٢٢ و٢٠٢٣، لكنني بقيت على تواصل مع إن في سي ، واستمررت في تقديم مجموعات تدريبية ودمج وعي اللاعنف، لا سيما من خلال التفاعل مع ميكي كشتان وعمل "إن جي إل". اتخذتُ قرارًا في أواخر عام ٢٠٢٣ بالعمل على التقييم النهائي، وأعددتُ ملف أعمالي في يناير وفبراير ٢٠٢٤. وجدتُ الأمر بالغ الصعوبة، ولكنه كان أيضًا مُلهمًا للغاية. أتمنى لو كنتُ قد بدأتُ في تجميعه مُبكرًا، لأن عملية القيام بذلك منحتني تقديرًا جديدًا لجميع العناصر المختلفة المُتضمنة.

كان تقييمي المبدئي في أبريل 2024، وكان مثمرًا للغاية. خرجتُ بانطباعٍ عميقٍ عن الرعاية والفهم العميق الذي لمسته من مُقَيِّمتي، شونا كاميرون. حضرتُ فعالية التقييم في مايو 2024، ووجدتها صعبةً للغاية! لو كنتُ أعلم مُسبقًا مدى صعوبة تقييمي في المجتمع، لكنتُ خصصتُ وقتًا أطول للاستعداد، وتلقي الدعم والتعاطف، وتدوين ملاحظاتي. شعرتُ بتواصلٍ وروح زمالةٍ رائعةٍ مع المُرشحين الآخرين الذين خضعوا للتقييم. وجدتهم مُلهمين، كلٌّ بطريقته. تعلمتُ الكثير من الفعالية، سواءً عن " إن في سي أو عن نفسي، وأنا الآن أكثر حماسًا من أي وقتٍ مضى لمشاركة هذا العمل.

من المُقَيِّم، تاو ويدستراند

التقيتُ بجينيفيف عام ٢٠١٧ عندما كانت تكتشف مفهوم إن في سي بكل إمكانياته؛ وسرعان ما لمستُ رغبتها الجامحة في المساهمة في هذا الوعي وهذه الطريقة في تجسيد الذات في العالم. ثم حظيتُ بشرف مشاهدة تحوّل هذه المثالية إلى واقع ملموس، فرأيتها تتعلم كيف تسمح لنفسها بالتأثر، وكيف تنخرط في علاقات حقيقية، وكيف تتبنى الاعتماد المتبادل بشكل متزايد. رأيتُ جينيفيف تُجسّد أكثر فأكثر هذه المفارقة العجيبة المتمثلة في كونها ضعيفة وفي الوقت نفسه تتمتع بقوة هائلة، ورأيتها تنتقل بهدوء من الانقياد لعقلها إلى السماح لذكائها الحاد بدعم مسار الحياة. ومن خلال انفصال صعب للغاية، رأيتُ جينيفيف تجد مكانتها الصحيحة في المسؤولية، والتي كانت من حقها، تاركةً الباقي للآخرين. "

على الصعيد المهني، أُقدّر اهتمامها الكبير بالتربية الإيجابية، وكذلك دعمها للمنظمات التي تسعى إلى تعزيز حيويتها وتحديث قيمها من خلال استكشاف الإمكانات الكاملة للعلاقات القائمة على الصدق واللطف والثقة. أستمتع دائمًا بسماعها وهي تربط بين مختلف المناهج، ففضولها وحيوية فكرها مصدرٌ للبهجة!

أُشيدُ بالوضوح الذي تُظهره جينيفيف فيما يتعلق برحلتها، ونقاط قوتها، ومجالات نموها. يُسعدني أن أراها تُجسّد معنى " إن في سي كمدربة مُعتمدة، وأتمنى أن يجتمع تواضعها وقوتها لإلهام الآخرين في مسيرتهم نحو النمو واكتشاف آفاق جديدة. مع خالص التقدير لتعاوني مع زميلتي في التقييم، مارسيل بيلانجر.

[FR] لقد التقيت بـ Geneviève في عام 2017، بعد أن اكتشفت CNV وكل إمكاناتها؛ إن اللقاء السريع هو قوة دافعة للمساهمة في هذا الضمير وهذه طريقة للشعور بالسلام في العالم. ومن ثم فقد حصلت على امتياز الانحدار من هذا المثالية في الواقع المفعم بالحيوية، وهو أن تتعلم كيف تترك لمسة، وتبدأ في الواقع في العلاقات، وتتعرف على الاعتماد المتبادل. لقد تجسدت جينيفييف طوال الوقت في أكثر من مفارقة لا تصدق لكونها ضعيفة ومضطرة إلى العمل في ظل القوة، وهي رؤية أفضل من أن تكون هادئًا على قدميها، من خلال السماح لها بذكاء قوي أن تضعه في خدمة الحياة. من خلال اجتياز فصل فردي متحدي، حيث تجد جينيفيف المكان المناسب للمسؤولية التي تجدها، وتترك الباقي للآخرين. 

الاحتراف هو أحد أهم اهتمامات الأبوة والأمومة، بالإضافة إلى المنظمات التي ترغب في ترسيخ ديناميكيتها وتحقيق قيمها من خلال اكتشاف جميع إمكانات علاقات الحقيقة والرعاية والثقة. أنا دائمًا سعيد جدًا بفهم الامتيازات مع العديد من المقاربات، والفضول وحيوية الروح هما مصدر الفرح!

أنا مشهور بالوضوح الذي لا تتمتع به جينيفيف من حيث كيميائيتها وقواها وممراتها الحيوية. لقد تجسدت شجاعتي في تجسيد CNV كتنسيق معتمد، حيث تجتمع القوة والتواضع معًا لإلهام الآخرين على طريق الكرواسون واكتشاف الجديد الممكن. في تقدير التواطؤ مع الشهادة المشتركة، مارسيل بيلانجر.

من جينيفيف:

بشغفٍ جارف، أُكرّس طاقتي لمشاركة ثراء " إن في سيداعيًا الجميع إلى إعادة التواصل مع حيويتهم الداخلية واحتضان جمال العلاقات الأصيلة. لطالما أذهلني البشر، وتفاعلاتهم، وأنظمتهم العلائقية. حتى في طفولتي، سعيتُ لفهم المعنى في الآخرين، غالبًا لحماية نفسي منهم، رغم رغبتي في بناء علاقات. وقد غذّت دراستي للماجستير في علم النفس هذا المسعى، لكنّ لغز الإنسان ظلّ يراودني. وبتخصصي في تقييم البرامج وتطويرها، اخترتُ مساعدة المنظمات والمجموعات من خلال عمليات تعاونية. ،

مع بزوغ فجر الأمومة، عاودتني رغبة الفهم، فاتجهت نحو التربية الإيجابية، متخليةً عن مسيرتي الأكاديمية. إن في سي على اهتمامي خلال تدريبي عام ٢٠١٧، مُعلناً بداية تحوّل عميق. كانت خطواتي الأولى مدفوعةً بالفضول، مدفوعاً بحاجة دائمة إلى التحفيز. ثم إن في سي أعادني برنامج "

تعلمتُ أن أسمح لنفسي بالتأثر وأن أتقبل ضعفي لأرسخ قوتي الداخلية. تعلمتُ أن أنخرط بصدق في العلاقات وأن أتحمل نصيبي من المسؤولية. إن مشاركة " إن في سي هي أكثر من مجرد مهمة؛ إنها احتفاء بالحياة. في "سبيراليس" في مونتريال، شاركتُ في تأسيس برنامج "الأبوة الواعية والمهتمة" مع المدرب غيوم لانكتو-بيدار. أهتم حاليًا بتحدي اقتراح تغييرات في ثقافة المؤسسات لدمج الثقة واللطف والأداء.

[FR] هذا لديه شغف مرهق يصرف طاقتي من خلال مشاركة ثروة CNV، ويدعو إلى تجديد حيويته الخاصة واحتضان جمال العلاقات الأصيلة. البشر وتفاعلاتهم وأنظمة علاقاتهم دائمًا ما تكون عاطفية. أنا أيضًا طفل، أسعى إلى فهم ما أشعر به من الآخرين، مما يساعدني على حماية نفسي بشكل أفضل، والدخول في علاقة. أنا أتقن علم النفس بهذه الطريقة، لكن الغموض البشري يستمر. متخصصون في تقييم وتطوير البرامج، واختيار مساعدة المنظمات والمجموعات من خلال العمليات التعاونية.

في ظل الأمومة، أحسدني على أنني أتعلم حديثاً وأنني أتأرجح في مواجهة الأبوة الإيجابية، متخليًا عن العمل الأكاديمي. أسرت CNV اهتمامها أثناء التكوين في عام 2017، حيث بدأت في التحول العميق. لم يكن أول ما لدي هو الفضول، مدعومًا بالتحفيز المستمر. ومن ثم فإن CNV هو جزء من الحياة. لقد تعلمت أن أترك اللمس وأحاصر الضعف من أجل تحسين أفضل في القوة الداخلية. أتعلم كيفية التعامل مع المصادقة في العلاقات وتحمل جزءًا من المسؤولية فقط.

Partager la CNV est bien plus qu'une Mission؛ إنه احتفال بالحياة. أثناء وجوده في Spiralis في مونتريال، قمت بإنشاء برنامج الأبوة والأمومة الواعي والرائع مع المنسق Guillaume Lanctôt-Bédard. أنا مهتم حاليًا بالتحدي في اقتراح تغييرات في ثقافة المعدات وقيم المنظمات من أجل زيادة الثقة والخدمة والأداء.

من المُقَيِّمة، ثيرا بالفرز

يعيش بوريس نوتا في هولندا. كانت رحلته مليئة بالتحديات، لا سيما بسبب كل المشاكل الشخصية التي واجهها خلالها. لمستُ في بوريس استعداده الدائم لمواجهة نقاط ضعفه، وانفتاحه وفضوله الدائمين تجاه كل ما يمكنه تعلمه، وحرصه الشديد على تطوير ذاته.

لقد ازداد ارتباطه بالقوة الكامنة بداخله، وبدأ يرى نوره الداخلي المتألق أكثر فأكثر. ولا يزال هذا الإدراك الذاتي قيد التطور، وهو في كامل وعيه. أرى في بوريس شخصًا أُقدّر فيه بشدة صفاته ومواهبه المميزة التي سيُضيفها للعالم، كما في C إن في سي . وأنا على ثقة تامة بترشيح بوريس كزميل جديد لنا. 

من بوريس:

لسنوات، كنت أشعر بالانزعاج والدهشة والغضب والسخط باستمرار تجاه كل أنواع الأشياء. لطالما راودتني فكرة أن الآخرين مجانين تمامًا، وكانت لديّ أفكار راسخة حول كيفية سير الأمور في العالم، وما هو ذكي وما هو غبي، وما هو صواب وما هو خطأ. انتابتني الدهشة عندما سمعت أن صديقًا لي قد صوّت لحزب سياسي يميني، ولم أصدق كيف يمكن لأشخاص عقلانيين مثل والديّ أن يؤمنوا بالله. والأسوأ من ذلك، أن الناس يستطيعون العيش خارج مركز مدينة أمستردام! ولماذا ينفقون الكثير من المال على سيارة كبيرة بينما يمكنهم القيام برحلة حول العالم بنفس المبلغ؟ آه، ولماذا قد يرغب أي شخص في إنجاب أطفال؟!

في عام ٢٠١٣، تعرفتُ لأول مرة على التواصل اللا عنفي . وقد غيّر هذا الأمر نظرتي إلى العالم تدريجيًا. تغير الكثير منذ ذلك الحين. لا تزال تراودني أفكار الدهشة والاستياء والغضب، لكنني لم أعد أعيش في قلب أمستردام، بل في ضاحية آيسبورغ مع أطفالي الثلاثة، ولدينا سيارة تتسع لنا جميعًا بسهولة. أتساءل الآن لماذا يستمر الجميع في السفر طوال الوقت بينما يرتفع مستوى حرارة كوكبنا، وأعتقد أن وسط أمستردام مزدحم للغاية. من سيرغب بالعيش هناك؟

هناك فرق شاسع بين نظرتي لأفكاري الآن ونظرتي السابقة. لم أعد أتعامل معها بجدية مفرطة، ولم أعد متمسكًا بمعتقداتي. بات واضحًا لي الآن أن كل ما أراه طبيعيًا ومعقولًا ومنطقيًا ليس بالضرورة ما يراه الآخرون كذلك. الأمر يعتمد على تجاربك، ومكان نشأتك، والظروف التي تمر بها، واحتياجاتك في تلك اللحظة. أُذهلني عدد الأحكام التي أكتشفها في نفسي الآن بعد أن بدأت ألاحظها وأتعرف عليها.

لقد منحتني التواصل اللا عنفي نظرة مختلفة تمامًا للعالم. بالنسبة لي، كانت ولا تزال رحلة لاكتشاف ذاتي الحقيقية واحتياجاتي. كيف أنظر إلى نفسي وإلى الآخرين؟ لماذا أتفاعل بالطريقة التي أتفاعل بها؟ كيف أستمع إلى رسائل الآخرين، وما هي الرسائل التي أوجهها بنفسي، وهل هذه الرسائل دائمًا موضوعية أو بناءة أو محبة كما أظن؟

من خلال التأمل والتواصل والتعلم ضمن إن في سي ، تطورتُ. منذ عام ٢٠١٨، تابعتُ تدريبات مع هيستر ماكراندر وهيلمي ويليمز، وأنجا نيكمان وإلكي ديدمان، ومارتن فان دير مولين، وكريستيان زاندت. بالإضافة إلى ثيرا بالفرز وديون فيربيت، اللتين أصبحتا مُقيِّمتي وقارئتي المُشاركة، وقدّمتا لي دعمًا كبيرًا وملاحظات قيّمة.

وفي غضون ذلك، جرت أحداث الحياة. كانت السنوات القليلة الماضية من أصعب سنوات حياتي. فقد مرّت عليّ في دار الضيافة التي كنت أقيم فيها تجاربٌ مؤلمة، من المرض والصحة، إلى الحب والحزن، ومن الغضب والمقاومة إلى التقبل. كم كنت محظوظًا بوجود قوة " إن في سي ومجتمعها إلى جانبي لمساعدتي على تجاوز كل ذلك. أتطلع بشوق إلى لقائكم والعمل والتعلم معكم جميعًا!

من المُقَيِّمة، ماريان سيكور

[EN] سجلت ألموت معي في عام 2017، وكنا على اتصال منتظم بشأن ما تعلمته في التدريس والحياة والمعرفة إن في سيخلال أربعة أيام من التوجيه والتقييم (ثلاثة أيام لكل يوم)، قدم أعضاء فريقي يوهانس وفيفيت ومجتمع المرشحين لدينا الدعم لألموت في مسيرتها من خلال تقديم ملاحظات شاملة.

لقد كنت على تواصل وثيق مع ألموت أثناء مساعدتها لي في التدريب. أُقدّر أسلوبها المتعاطف مع المشاركين (ومعّي أيضاً عند الحاجة)، ووضوحها في تقديم المعلومات النظرية والإجابة على الأسئلة. كنت أثق بها ثقة تامة عندما كانت تُرافق المشاركين في مجموعات صغيرة، وأُقدّر كثيراً ردود الفعل الإيجابية التي تلقتها على ذلك. كما أضفى صوتها الجميل رونقاً خاصاً على المجموعة من خلال غنائها في مناسبات عديدة!

إنها تُدمج مفهوم إن في سي في عملها، وتُطبّقه مع زملائها، وبذلك تُقدّم فوائده لأشخاص ربما لم يكونوا ليحضروا إن في سي . لقد تأثرتُ وأُعجبتُ بكيفية تعاملها مع التحديات في حياتها الشخصية، وكيف استطاعت دمج ما تعلمته ونموها خلال العامين الماضيين. أُقدّر كثيراً التزامها العميق بمسؤوليتها ونموها المستمر في مجال تقبّل الذات. أُحبّ كثيراً القوة والعزيمة التي اكتسبتها، وأُحبّ رؤيتها تُطبّق على أرض الواقع. أتطلع بشوقٍ إلى انضمامها إلى شبكة مدربي "إن في سي ، وأتطلع إلى إسهاماتها. أهلاً وسهلاً بكِ يا ألموت!

[DE] Ich freue mich, mit Almut Walte den Schritt zur Zur Zertifizierung zu gehen. سنكون في عام 2017 سنسجل ونحذر في نظام الاتصال من أجل تطوير GFK للتعلم والتعلم والتعلم. Während vier Mentoring- und Assessment-Tagen (أي 3 أيام) نفذ Almut في عملية مع 360-Grad-Feedback von meinen Teammitgliedern Johannes und Vivet and unserer Kandidat*innen-Gremeinschaft تدعمها.

Ich stand in engem Kontakt mit Almut, da sie bei mir bei Seminaren helpiert hat. أنا أتحدث عن فن تعاطفي، مع العلم (وأنا أعلم، نحن نعلم) umzugehen، وأنا كلارهيت، عندما يكون الأمر كذلك، يتم تقديم المدخلات النظرية والفراغات بشكل جميل. Ich hatte volles Vertrauen, while sie teilnehmende in Kleinen Gruppen begleitet, and ich frue mich über das anerkennende Feedback, das sie bekam. Auch ihre wunderbare Stimme hat bei mehreren Gelegenheiten duch ihren Gesang für die Gruppe beigetragen! إنهم يتكاملون مع GFK في عملهم، على الرغم من كونهم مع ihren Kolleginnen وKollegen ويجلبون لهم الكثير من الأشخاص، ولا ينبغي عليهم المشاركة في ورشة عمل GFK.

Ich bin berehrt und beeindruckt, wie sie die Herausforderungen in ihrem Privatleben Gemeistert and wie sie es geschafft hat, das Gelernte und das Wachstum in den Letzten zwei Jahren zu integrieren. إن هذا الكلام رائع، حيث سنكون في مكاننا الصحيح ونستمتع بالمزيد من الراحة في Selbstakzeptanz. إنني أمتلك Stärke وKraft، وهما يستمتعان بالقبعة، ويتواجدان في Action. Ich freue mich sehr, sie als Mitglied in unserem Cإن في سي-Trainer*innen-Netzwerk zu sehen und bin gespannt auf das, كان sie beitragen wird. هرتسليخ فيلكومين، آلموت!

من ألموت:

تعرفتُ على إن في سي صدفةً عام ٢٠١١ عندما رافقتُ والديّ إلى ندوة تعريفية إن في سي وأُعجبتُ بها فورًا: بدا لي كل شيء فيها واضحًا وبسيطًا للغاية، وكان من السهل جدًا فهمه فكريًا. في السنوات اللاحقة، أدركتُ تدريجيًا أن التفاعل اللاعنفي بسيط ولكنه ليس سهلًا على الإطلاق عندما يعيش المرء لعقود في مجتمعٍ يسوده نظام الثواب والعقاب.

خاصةً مع أطفالي، وأيضًا بصفتي مديرة، كانت لديّ توقعات عالية جدًا من نفسي، وكنتُ قاسيةً عليها إذا لم أنجح في إسعاد الآخرين. غالبًا ما كنتُ أشعر بانعدام الأمان لأنني كنتُ أرغب في فعل كل شيء "بشكل صحيح" مهما كلف الأمر، وفقدتُ إحساسي بالتوازن. في أعماقي، كنتُ أعتقد أن تحمل مسؤولية الآخرين واحتياجاتهم أهم من تحمل مسؤولية نفسي واحتياجاتي. كنتُ أتوق إلى حب الذات وقبولها. مع ذلك، لم أتمكن من الدفاع عن نفسي واحتياجاتي إلا بعد أزمة زوجية وما سببته من ألم شديد. خلال تلك الفترة، تعلمتُ أن الغضب يُمكّنني من حب نفسي إذا أدركته في الوقت المناسب وحولته إلى وضوح. أصبحت علاقاتي - مع زوجي وعائلتي والآخرين - أكثر حيويةً منذ ذلك الحين، واكتسبتُ الكثير من الأمان. 

بصفتي مدربة في برنامج إن في سي ، أطمح إلى إلهام الآخرين ليأخذوا أنفسهم على محمل الجد، وليدافعوا عن حقوقهم سلمياً، وليتقبلوا احتمال عدم الكمال. أرغب في المساهمة في بناء مجتمع متعاطف ونابض بالحياة، ليس فقط بيننا نحن البشر، بل في علاقتنا بجميع الكائنات الحية.

من المُقَيِّمة، سيلفيا هاسكفيتز

يسرني، أنا وزميلي مايكل ديلو، أن نرشح يائيل بريسكر كمدربة معتمدة من برنامج "إن في سي. لقد كرست يائيل سنوات عديدة من حياتها لهذا المسار من الاعتماد ونشر برنامج إن في سي . وكما ستكتشفون من خلالها، كان تأثيرها مذهلاً في ربط العديد من المجتمعات المختلفة. لقد أسعدني وأدهشني هذا التأثير. والآن، وخاصة في ظل هذه الحرب التي تشهدها منطقتها، تواصل يائيل دعم جسور السلام والتواصل مع المجتمع الفلسطيني.

لقد انبهرتُ وسعدتُ بالعديد من مهارات يائيل التي شاهدتها، وانخراطها في مشروع إن في سي . لقد حققت تقدماً ملحوظاً في عيش إن في سي مع عائلتها، التي تُعدّ، بالنسبة للكثيرين منا، أعظم معلمينا. ما زلتُ أبتسم كلما تذكرتُ المقابلة التي أجرتها معي ومع مايكل عبر تطبيق زووم قبل ورشة عمل في بلدها. لقد عكست عمق الأسئلة والتواصل خلال المقابلة الحيوية والأصالة التي أُقدّرها كثيراً. ما زلتُ أستخدم سلسلة المفاتيح التي صنعتها وأهدتها لي خلال فعالية "كالفينغ" في إيطاليا عام ٢٠١٩. وقد أضفت موسيقاها خلال فعالية "كالفينغ" في إسبانيا في يناير/كانون الثاني حيويةً على موسيقى مارشال وموهبتها الغنائية.

أشعر بسعادة غامرة لما تبذله من جهد، سواء الآن أو خلال جائحة كوفيد-19، لتوفير مساحة إلكترونية لمجتمع متنامٍ باستمرار، يتيح للناس تلقي الدعم والتعاطف بشكل منتظم. انضموا إليّ في الترحيب الحار بيائيل في مجتمع "سي إن في سي . أثق بأنكم ستستمتعون بمشاركتها ومواهبها. كان تقييمها النهائي مليئًا بالفرح، بمشاركة أكثر من 30 شخصًا من مختلف أنحاء العالم، وهو دليل على موهبتها في بناء مجتمع دافئ وعميق التواصل.

من يائيل:

في عام ٢٠٠٠، بدأت رحلة تحوّلية كأم جديدة لتوأم، وهي لحظة كنت أنتظرها بفارغ الصبر طوال فترة شبابي. كانت رغبتي الجامحة أن أربي أطفالي بطريقة تُلامس روحي، طريقة تتسم بتناغم عميق مع احتياجاتهم. قادني القدر إلى مقال مُلهم بعنوان "التواصل الرحيم" في مجلة "الأمومة"، من تأليف المدربة المعتمدة المتميزة إنبال كشتان (رحمها الله)، والتي كانت سابقًا رئيسة قسم التربية في "إن في سي. في تلك اللحظة بالذات، شعرتُ بإلهامٍ عميق، بصحوة روحية. بعد أسبوع، التحقتُ إن في سي مع المدربة المعتمدة أرنينا كشتان، شقيقتها، مُعلنةً بذلك بداية رحلتي العميقة إن في سي .

مرّ عقدان من الزمن، وخلالهما طبّقتُ عملية " إن في سي على المستويين الشخصي والمجتمعي، من خلال تقديم العديد من الدورات التدريبية؛ في مجموعات التعليم والصحة النفسية، وكذلك للأزواج والعائلات، بالإضافة إلى مجتمع "مساحة التعاطف" الذي أسسته عام ٢٠١٩. وبحكم إقامتي في إسرائيل، أتيحت لي فرصٌ لبناء جسرٍ من السلام من خلال التوسط بين اليهود والعرب المقيمين في إسرائيل، وكذلك بين الفصائل الأخرى المتناحرة في مجتمعنا. إن في سي (وستظل) بمثابة شفاءٍ لي على المستوى الشخصي العميق، حيث منحتني قبولًا ذاتيًا كنت بأمسّ الحاجة إليه، وراحةً من جلد الذات المُنهك. وستستمر في مساعدتي في عملي مع الأفراد والأزواج.

كانت عملية الحصول على الشهادة تجربةً مُلهمةً لي، وبفضل توجيهات مُقَيِّمتي سيلفيا، تعمّق فهمي للطرق العديدة للعيش ومواصلة تطوير نفسي خلال هذه العملية. بالنسبة لي تحديدًا، كان مفهوم "القوة معًا"، كما لمسته مع سيلفيا في جميع تفاعلاتنا، ذا مغزى عميق، ومنحني الأمل في إمكانية بناء عالم أكثر انسجامًا. يسعدني أن أكون جزءًا من مجتمع "التواصلإن في سي ، وأن أواصل العمل على شفاء كل من يحتاج إليه في المنطقة المضطربة والمُثقلة بالصدمات التي أعيش فيها. إن حصولي على الشهادة يُعزز التزامي الراسخ بنشر " التواصل اللا عنفي وممارسة التعاطف حيثما أمكنني ذلك.

من المُقَيِّمة، ثيرا بالفرز

أرى في ليسبث شخصية دافئة ومتفانية، شديدة الالتزام والاهتمام بمشروع " إن في سي. تجاربها الشخصية في دمج الجسد والعقل ملهمة لي. فضولها وحرصها على التعلم، إلى جانب أفكارها وتأملاتها الذاتية، كانا مصدر إلهام لي خلال تواصلنا، وساعداني على البقاء واعيًا وصقل تأملاتي. أنا على يقين تام بأن ليسبث قادرة على تقديم إن في سي وستوظف معرفتها بالجسد والعقل بطريقة إبداعية. وأعتقد أنها ستواصل تطوير مهاراتها باستمرار.

من ليسبث:

بدأت رحلتي مع إن في سي إن في سي ٢٠١٨ بدورة تدريبية لمدة عام بعنوان "عيش الحياة على أكمل وجه". كنت أتوق إلى مزيد من التواصل والحيوية. كانت الدورة بمثابة فتح آفاق جديدة، حيث عملت على التعامل مع المشاعر والاحتياجات بطرق متنوعة. بعد خضوعي لدورة تدريبية أخرى في إن في سي القائمة على الجسد، تأكدت من رغبتي في المساهمة في نشر إن في سي . أعمل كمدربة في مجال التنمية الشخصية منذ ٢٠ عامًا، حيث أعتمد على لغة الجسد للتعبير. لقد أثرت " إن في سي عملي بشكل كبير. شعرت بمزيد من الوضوح والتواصل من خلال التركيز على اللغة العالمية للاحتياجات والتطلعات. أشعر الآن بمساحة أكبر، ومتعة أعمق، وتواصل أعمق مع نفسي، ومع زوجي وأطفالي الأربعة، وفي جميع علاقاتي مع من حولي.

كانت عملية الحصول على الشهادة ممتعة، زاخرة بالتعلم، وأحيانًا صعبة ومليئة بالتحديات. عانيتُ كثيرًا مع كتابة اليوميات وكنتُ أخشاها. خلال اجتماع التقييم الأولي، اتضح لي مدى قيمة وعمق كتابة اليوميات، وأنا ممتنة جدًا لمُقَيِّمتي، ثيرا بالفرز. من خلال كتابة اليوميات، تعلمتُ أن أنظر إلى ما وراء الظاهر، وأن أغوص في أعماق نفسي، تلك المشاعر التي تتوق إلى الظهور، مع احتياجاتي الخفية في كثير من الأحيان. يساعدني ذلك على فهم ما يجري حقًا بشكل أفضل. من خلال القيام بذلك باستمرار (وما زلتُ أفعل)، اكتسبتُ فهمًا أعمق لما هو مهم بالنسبة لي. بالنسبة لي، العيش إن في سي هو مسار مستمر نحو اللاعنف تجاه نفسي. من خلال توضيح احتياجاتي، أستطيع أن أعتني بنفسي بشكل أفضل وأن أصبح أكثر تعاطفًا معها. هذا أمر ضروري لأكون قادرة على أن أكون لاعنفية تجاه محيطي. عندها ينشأ التعاطف والعطاء بشكل طبيعي جدًا.