2006年，一位朋友借給我 Marshall Rosenberg的著作《 非暴力溝通：生命的語言》。這本書讓我豁然開朗，也讓我興奮不已，因為它讓我明白了人際關係中一些令人困惑和痛苦的經歷。

我開始更深入地了解自己和他人的反應，以及棘手對話中潛在的動態。於是，我開始持續探索人們為什麼會說出那樣的話，以及從同理心的角度出發，這些話可能意味著什麼。.

非暴力溝通（NVC）已成為我與以往未曾感受過的情感和無意識需求建立聯繫的強大途徑。它教導我如何表達那些未曾言說的情感，如何更貼近我真正重視的事物，以及如何與他人更和諧相處。.

我於2010年在倫敦開始提供非暴力溝通（NVC）課程。 2014年，我獲得了非暴力溝通中心（CNVC）的認證培訓師資格。除了進行公開訓練外，我還為個人提供輔導，並定期舉辦沉浸式住宿工作坊，其中包括舞蹈課程，以幫助學員將非暴力溝通融入自身實踐。此外，我還為一些機構提供非暴力溝通培訓，例如泰特美術館、公民諮詢局、H&M以及NVC Matters CIC等。.

我定期接受同儕督導和持續的專業發展培訓。在過去幾年裡，我完成了基於需求的教練認證，並透過與黛布·達納 (Deb Dana) 一起參加為期一年的多重迷走神經理論課程，加深了對創傷的認識。.

我持有成人教育研究生證書（PGCE），並在繼續教育領域擔任了十八年的英語作為第二語言（ESOL）教師。我曾接受過新聞記者培訓，並為商業和人權出版物撰稿。我的第一份工作是擔任寄宿制兒童福利機構的社工。.

大約九年來，內觀禪修一直是我的日常修行，也多次參加在亞洲和英國舉辦的長期禪修營。正是在禪修墊上，我意識到我的身體需要的是運動，而不是靜坐。不久之後，我發現了五韻律舞蹈。從那時起，我便開始跳舞，並將不同的正念和慈悲修行方法連結起來。現在，我是一名合格的開放式地面運動練習教師。在這個過程中，我還完成了核心過程心理治療的基礎訓練。.

多年來，我一直定期練習「存在運動」（Movement of Being），這種練習很難描述，但本質上是關於覺察並放鬆地體驗每一個當下。它是一種對每一個念頭、感受和狀態的認可和接納，一種以慈悲之心去了解我們自己──既是不完美的人類，也是精神存在。.

這些經驗幫助我更理解並運用了非暴力溝通的思考模式。.

我非常感激有機會在東非、南部非洲和東南亞旅行和生活，我曾在肯亞當過老師，在果阿當過派對參與者，在尼泊爾當過健行者，在緬甸當過朝聖者。.