• 透過言語，聆聽內心深處的情感和需求。.
• 即使親人遇到困難，也要陪伴在他們身邊，不要試圖解決。.
• 從理性思考過渡到感性思考，運用同理心做出自然而又貼近人心的猜測。.
• 在有支持和指導的環境中，透過實戰練習提升你的技能。.

如果您對非暴力溝通有基本的了解，並準備好透過實際練習來加深您的同理心技能，那麼這門課程非常適合您。.

假期將至，你的人際關係準備好了嗎？ 家庭聚會、激烈的談話、年末壓力都可能觸動我們的情緒。當親人傾訴時，我們常常會因為思緒混亂而做出機械式的、機械式的回應。. 你是否發現自己： 為了息事寧人而說些空洞的話，比如“別擔心！” ？ 是否覺得被家庭瑣事壓得喘不過氣，希望自己能夠全心投入，而無需承擔解決他們問題的重擔？ 只是機械地重複別人說過的話，就像在測試你的聽力技巧一樣，而不是與人建立聯繫？ 在節慶的喧囂中渴望真誠的交流，卻苦於膚淺的閒聊，或不知道如何開啟有意義的對話？

這不是理性的問題，而是感性的問題。.

實際上，同理心是一種放鬆的過程。它的藝術在於忽略字面意思，從而專注於隱藏在字面意思之下的根本感受和需求。.

當你學會用心去揣摩對方的感受，並將言語轉化為發自內心的猜測時，美好的事情就會發生。你會變得溫柔，你的心扉會敞開，對方會感到被理解。

那一刻的真正理解，是對人類靈魂的慰藉。試想一下，在這個季節，將這種令人心醉神迷的連結帶到你的餐桌、友誼和工作場所。.

「理性同理心」與「感性同理心」的區別

• 對於年邁的父親：當他擔心他去世後你和兄弟姐妹之間會失去聯繫時，不要說慣常的 「哦，你不用擔心！」。 相反，你可以這樣問： “哦……你其實是想確認我們彼此足夠重視，能夠繼續保持聯繫嗎？”
• 面對壓力大的家庭成員：與其千篇一律地機械地 說“聽起來很辛苦”， 不如深入了解他們的話語： “聽起來你很想見到大家，但同時也感到被照顧每個人的各種瑣事壓得喘不過氣來，你想要更多安靜的時間來恢復精力？”
• 在節日聚會上：當有人流露出脆弱的想法，而其他人試圖壓制任何可能的情緒時，你可以插話道： “哇。聽起來你很害怕失去工作會給你的家庭帶來很大的影響，但同時，你內心深處也有一個聲音在慶祝能找到一份更有意義的工作？是這樣嗎？” 看著他們意識到自己被真正理解時，眼中會綻放出笑容。

4 週。 Zoom 直播。沉浸式練習。.

同理心很容易理解，但培養起來卻不容易，需要即時練習。因此，本課程將包含大量的練習！

• 長度：4週（12月的最後4週）
• 形式：每週一次，每次 1.5 小時的 Zoom 直播課程
• 小班制：限30名學員，為每位學員創造參與和在直播課程中獲得指導的空間。
• 重點：著重實戰練習。你將在安全、支持性的環境中積極提陞技能。

瑪麗將報道的內容：

• 翻譯的藝術： 如何在不顯得陳腐或公式化的方式中，將同理心帶入你的人際關係。
• 臨在的力量：如何在不承擔解決問題的責任的情況下，保持對他人痛苦的臨在，從而建立更大的信任並減少困惑。
• 用心猜測：如何超越機械的“鸚鵡學舌”，提供直覺的、充滿靈魂的同理心的猜測，從而準確命中目標，加深療愈和聯結。
• 假期導航：即時指導您如何在冬季將這些技能應用於您特定的家庭和人際關係動態。

建立以同理心為基礎的生活

一旦你體驗過這種人與人之間的連結，你就會渴望在所有的關係中都擁有它！你可以將這些技巧運用到任何場合，豐富你的人際關係。今年十二月，和我一起，給自己一些空間去練習、敞開心胸、建立連結吧。.

付款資訊

註冊費： 

• 早鳥價報名：11月18日前285美元，
  11月18日後320美元。