• 將你的焦點從「學習」轉移到「成為」和「在生活中實踐非暴力溝通」。
• 一年的主題—寬恕、信任、自我關懷、明確請求等等
• 每月課程、小組支援和（可選的）同理心夥伴
• 每週接收瑪麗的影片見解，內容涉及日常生活中的掙扎和頓悟。

每月第四個星期四，2027年1月28日至12月16日 （共12次課程），
太平洋（加州）時間上午11:00至下午12:30 • 請查看您所在地區的當地時間，
透過Zoom在線進行

如果能與志同道合的人一起走過 2027 年，每個月停下來反思、調整方向，並重拾用心生活的意願，那會是怎樣一番景象？ 瑪麗·麥肯齊的這項為期一年的課程，是一段循序漸進的正念和非暴力溝通（NVC）之旅，其基礎是她的著作《 和平生活：用愛、療愈和同情心生活的每日冥想》。 這門課程的目的不是為了讓你學到更多“知識”，而是為了讓你成為真正的自己，在日常生活中實踐和體現非暴力溝通。.

生命帶給我們歡樂與心碎，驚奇與痛苦。如果我們能以慈悲、專注和勇氣去面對這一切……並有志同道合的伙伴支持，那將會是怎樣一番景象？. 

這段旅程為你提供了一個美好而神聖的機會，讓你放慢腳步，傾聽內心的聲音，探索即使在人生的挑戰中，保持清醒、慈悲和忠於自我的意義。.

預期內容：

• 每月一次與瑪麗的線上直播課程 ——每次課程都包含冥想、教學和分組討論，以加強與其他參與者的聯繫和融合。
• 每日閱讀《和平生活冥想錄》
• 可選的自我反思日記
• 一個用於分享想法、建立聯繫和融合的線上社群論壇
• 小組「通話」 ，以保持通話的連續性和提供全年支援（可選）
• 與 同理心夥伴 （可選）
• 瑪麗在課程間隙每週都會發布影片、見解和反思。

每月4-8節課間影片和書面反思極大地豐富了課程內容。透過這些內容，瑪麗探討了日常生活中的掙扎和覺醒：如何在生活沉重時放鬆心情，如何區分同理心和同情心，如何不加評判地觀察，如何在情緒低落時滋養自己的情感“賬戶”，等等。.

參與者們的發言：

「在世界如此艱難的時刻，能夠與來自不同國家的學員們一起參加這個為期一年的課程，感受到彼此的聯結，真是令人振奮——我們都懷著同樣的關懷，渴望建立有意義的聯結。尤其是在我們這個四人小組裡，這種感覺更加強烈。 
——梅麗莎

「這些聚會給了我靈感，也讓我得以思考和休息片刻。和我一起待在小組裡，或者看瑪麗的視頻，也是如此。我們所做的每一件事，都讓我感覺自己的人生拼圖更加完整。謝謝你們。」—— 朱迪思

「對我而言，慈悲溝通的概念很容易理解，但要養成習慣卻並非易事。《心之旅程》課程的結構安排讓從概念理解到實際實踐的轉變變得更加真實——簡潔的每日冥想、每月一次的課程，以及每月一次的小組討論，讓我能夠更深入地探討個人挑戰。我非常感激能夠參加這個課程。」
——亞歷克斯

按月回顧旅程：

一年的時間以自然的弧線展開：

1. 道德判斷與價值判斷
2. 設定2027年的目標，並幫助他人表達對你的愛。
3. 滿足我們對信任的需求
4. 理解我們努力維繫的承諾背後究竟隱藏著什麼。
5. 自我同理心
6. 生活在觀察中
7. 提出請求
8. 滿足我們對愛的需求，一切都離不開「請」和「謝謝」。
9. 與你內在的批評者和解
10. 在“不”的背後聽出“是”
11. 同理心和無聲同理心的神奇力量
12. 整合：將所有內容融合在一起

為什麼選擇這門課？

因為改變並非僅源自於想法：它需要實踐、支持和溫和的督促。有了瑪麗和充滿關懷的社群陪伴，你將擁有提升自我認知和培養同理心所需的框架。.

我們提供首次免費體驗課程！

歡迎您在決定參加全年課程之前，先體驗一下這門課程的節奏和精神。.

報名參加第一堂課－免費！

適用人群：

這個計畫是為所有渴望活得更真實、並獲得支持的人。無論你是非暴力溝通的新手，還是已經練習多年，你都能在這裡找到鼓勵、指導和陪伴。.

心靈之旅始於足下。 
加入我們，將愛、信任和真誠融入你的日常生活。

付款資訊

報名費： 
早鳥優惠20%：2027年1月6日前報名可享502美元優惠（之後為627美元）。

如果您需要取消註冊，可以在​​課程開始前申請退款。退款金額將扣除原交易收取的20美元支付手續費。.