2026年10月17日星期六，为情侣举办为期一天的研讨会。

情侣情绪课程

在恋爱关系中，你是否正为情绪问题而苦恼？你们的互动是否变得剑拔弩张？你们是否像室友一样，总是回避棘手的话题？如果是这样，你并不孤单。

鉴于情绪在我辅导的伴侣关系中扮演着如此重要的角色，我开设了这门课程，旨在为伴侣提供一份缺失的情绪与关系指导手册！ 这是你们双方共同学习的课程。
 
我们大多数人从未被教导过情绪是如何运作的，以及它们对我们关系产生的深远影响。 
《伴侣情绪课程》是一个实用的工作坊，旨在帮助伴侣更好地理解情绪，并培养有效处理情绪的技巧，无论是单独处理还是共同处理。

为什么情绪很重要

情绪的影响：

• 我们的关注点
• 经历对我们意味着什么
• 我们如何沟通
• 我们的协作能力
• 我们灵活思考的能力
• 我们的反应
• 我们感到有多安全
• 我们彼此之间的联系程度

当情绪强度超过我们保持冷静的能力时，我们就很难再运用同理心、换位思考、好奇心以及我们原本就具备的人际关系技巧。
 
好消息是，情绪技巧是可以学习的。
 
如果伴侣之间能够培养出对情绪的共同理解和应对技巧，他们就能体验到更深层次的亲密感、更强的合作与和谐、更顺畅的沟通以及更稳固的关系。
 
请花点时间想象一下，改变你与情绪的关系以及表达情绪的方式会带来哪些积极的影响：

• 想象一下，如果能更早地识别出情绪该有多好。
• 想象一下，如果你们拥有共同的语言，就能帮助你们以更理解、更体贴、更有效的方式应对挑战。
• 想象一下，如果你能更加专注地倾听，而不是自动做出反应。

情感是通往更深层次亲密关系、合作和成长的途径之一。

我们将涵盖的内容

我们将与你的伴侣一起探索：

理解情绪

什么是情绪以及情绪如何运作？
关于情绪的常见误解和迷思；
情绪在我们生活和人际关系中扮演的重要角色。

情绪觉察

如何更早地识别情绪；
如何扩展情绪词汇和理解；
情绪如何在身体、心理和行为中体现

情绪调节

为什么强烈的情绪有时会让我们不知所措？
如何在困境中保持冷静？
如何增加选择并减少自动反应？

互相理解

情绪如何影响沟通和冲突；
如何以更强的同理心和更有效的方式回应伴侣的情绪；
如何创造更安全的情感联结和更紧密的联系。

培养持久技能

日常生活中可以使用的练习；
用于讨论情绪的共同语言
；共同应对未来挑战的工具

本课程面向希望：

✓ 加深情感联结
✓ 改善沟通
✓ 减少冲突循环
✓ 更好地了解自己和彼此
✓ 在情绪激动的时刻更有效地应对
✓ 为亲密、信任和合作奠定更坚实的基础。
 
大多数伴侣参加此课程是因为他们希望巩固已有的良好关系，并培养未来多年都能受益的技能。 即使您的关系没有危机，也能从本课程中获益。

我们的方法

本课程融合了以下方面的见解：

• 同情式（非暴力）沟通（NVC）
• 人际神经生物学
• 依恋科学
• 正念

课程注重实践而非理论。
 
参与者将带着可以立即应用于人际关系中的工具、语言和经验离开。

参与者可以期待什么

• 在线虚拟会议
• 互动练习
• 引导式反思
• 与合作伙伴讨论的机会
• 实用工具和可带回家的资源
• 一个支持性且不带评判的学习环境

格式

情侣情绪课程以在线虚拟工作坊的形式提供。