Khi bạn bắt đầu ngày mới bằng cách lao vào mọi hoạt động và vội vã, bạn có thể cảm thấy phân tán, vội vã, mất cân bằng và đánh mất kết nối với những ý định sâu sắc nhất của mình. Hãy bắt đầu ngày mới với ý định rõ ràng và tập trung vào việc sống trọn vẹn những giá trị cốt lõi nhất của bạn. 

Đã đến lúc bạn cần kết nối trái tim với lý trí và hành động của mình. Năm buổi tập 15 phút này, cùng với tài liệu hỗ trợ, sẽ khởi động sự thay đổi mà bạn đã trì hoãn và chờ đợi thời điểm hoàn hảo để bắt đầu. Thay đổi bắt đầu từ hơi thở tiếp theo của bạn và những công cụ để bắt đầu có sẵn trong chuỗi bài tập này. Khám phá và thực hành những công cụ đơn giản để chuyển đổi tư duy của bạn thành sự thấu cảm và kết nối đầy lòng trắc ẩn.

Người điều phối của bạn, Kathy Ziola, chia sẻ:

"Khi tôi bắt đầu dạy Giao tiếp Bất bạo lực (NVC)/Giao tiếp Từ bi cách đây 18 năm, tôi đang tìm kiếm một bộ công cụ giúp tôi sống theo những giá trị quý giá nhất của mình về hòa bình và tình yêu thương. Tôi lớn lên trong một gia đình có bảy anh chị em và đã trải qua rất nhiều khoảnh khắc khó khăn, xung đột và hỗn loạn. Tôi đã phải vật lộn với sự thất vọng và phản ứng thái quá. Những trải nghiệm đó đã tạo ra những khuôn mẫu phản ứng mà tôi phải vật lộn khi trưởng thành. Ngay cả khi đã nỗ lực phát triển bản thân và thiền định rất nhiều, tôi vẫn thấy mình phản ứng và nói những điều trong cơn giận dữ và thất vọng mà sau này tôi hối hận. Việc học hỏi và tích hợp các kỹ năng và nhận thức của NVC đã cho tôi những công cụ mạnh mẽ để giảm bớt sự phản ứng thái quá đó và sống phù hợp với các giá trị của mình về lòng từ bi và hòa bình giữa những xung đột và những cuộc trò chuyện khó khăn.". 

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự hài hòa tương tự, hoặc đơn giản là muốn tập trung hơn và có một số phương pháp để luôn tươi mới và sống đúng với tấm lòng từ bi của mình, loạt bài này sẽ hỗ trợ và truyền cảm hứng cho bạn ngay bây giờ.

Tôi yêu thích việc chia sẻ công việc này và tôi muốn bạn cũng cảm nhận được niềm vui khi sống đúng với những giá trị sâu sắc nhất của mình. Những khoảnh khắc yêu thích nhất của tôi là khi được ở bên những người hào hứng học hỏi và khám phá ra những điều mới mẻ, giúp thay đổi cuộc sống của họ. Tôi muốn điều đó dành cho bạn."

Kathy là một huấn luyện viên được chứng nhận bởi Trung tâm Giao tiếp Bất bạo lực, tác giả của cuốn sách "Live Compassion", chủ sở hữu của Communication Works, một nhà huấn luyện và trị liệu tâm lý. Bà đã giúp hàng nghìn người chuyển đổi các mối quan hệ và kỹ năng giao tiếp của họ, giúp họ sống chân thực hơn, thấu cảm hơn và có lòng trắc ẩn hơn đối với bản thân và người khác. 

Bao gồm những gì:

Trong loạt bài này, bạn sẽ được hỗ trợ để trải nghiệm sự cân bằng và ổn định mà bạn hằng mong muốn để bắt đầu một ngày mới. 

Bạn có thể chuyển hóa căng thẳng khi bắt đầu một ngày mới mà không có mục tiêu rõ ràng và đánh thức trái tim và tâm trí mình hướng đến lòng từ bi.

Bạn sẽ khám phá và thực hành các cách sống thể hiện lòng từ bi thông qua sự tò mò, cảm xúc, giá trị/nhu cầu và mong muốn. 

Với năm video, mỗi video dài 15 phút, loạt bài này là một bước khởi đầu dễ dàng để sống và thực hành Giao tiếp Từ bi. Nếu bạn đang muốn thay đổi suy nghĩ tiêu cực hoặc chỉ trích của mình và học cách giao tiếp tốt hơn nhưng lại nghĩ rằng đó là một việc quá khó khăn, bạn có thể bắt đầu từ đây với những bài thiền ngắn gọn và đơn giản, thông tin và bài tập cùng với một mục tiêu cho mỗi ngày. Dễ dàng nhưng mạnh mẽ.

Hãy thử trải nghiệm cảm giác thư thái, ấm áp, tràn đầy năng lượng, đồng thời cũng dịu dàng và dễ chịu. Bạn có thể đắm mình vào dòng nước sâu hơn khi khám phá ra cảm giác tuyệt vời khi được bơi lội trong làn nước này!

Thưởng 

Khi đăng ký tham gia chuỗi khóa học này, bạn sẽ nhận được mã giảm giá đặc biệt cho các khóa học nền tảng toàn diện sắp tới về Giao tiếp Nhân ái, giúp bạn tìm hiểu sâu hơn về lĩnh vực này.

Những điều người tham gia đã chia sẻ:

"Tôi thường xuyên phán xét cảm xúc của chính mình và đón nhận chúng bằng sự thất vọng. Buổi học sáng nay đã nhắc nhở tôi cần đón nhận cảm xúc của mình một cách cẩn trọng và nhẹ nhàng." - Jess Cinco, Giảng viên tiếng Anh như ngôn ngữ thứ hai, Đại học Arizona State.

"Buổi học hôm nay là một lời nhắc nhở tuyệt vời rằng cảm xúc là những món quà cần được đón nhận và là dấu hiệu của điều gì đó tốt đẹp. Cảm ơn Kathy vì những khoảnh khắc đầy lòng trắc ẩn tuyệt vời ngày hôm nay!" Emily Schlesinger, Prague

"Đây là những thông tin bổ ích và đầy ý nghĩa. Cảm ơn bạn!" Mary Amor

 Xin lưu ý: Kinh nghiệm của cá nhân này có thể không đại diện cho người tham gia điển hình. Hoàn cảnh, trình độ học vấn, kinh nghiệm và đạo đức nghề nghiệp của bạn có thể khác nhau. Đây chỉ là ví dụ và không đảm bảo thành công. Kết quả của bạn có thể khác nhau.

Hành động ngay!

Không cần phải tiếp tục chịu đựng nữa. Giờ là lúc bước vào cuộc sống với lòng từ bi, kết nối với trái tim, sự nhất quán và chân thành.