Chuyển đổi sang múi giờ của bạn / Thêm vào lịch

Khi tôi muốn ai đó làm điều gì đó, tôi thường bám vào chiến lược ưa thích của mình. Đôi khi cách này hiệu quả. Tuy nhiên, khi không hiệu quả, tôi có thể cố gắng đạt được điều đó bằng cách tranh cãi, điều mà thường chẳng ai thích. Trong tình huống này, việc xem xét lại nhu cầu của bản thân mà tôi đang cố gắng đáp ứng bằng chiến lược đó và mở lòng đón nhận những lựa chọn khác sẽ rất hữu ích. Điều này sẽ củng cố mối quan hệ của tôi với người khác. Tôi mời bạn hãy khám phá những lựa chọn khác ngoài chiến lược ưa thích của mình trong những tình huống như thế này.

 Chuyển đổi sang múi giờ của bạn / Thêm vào lịch

Có những lúc trong cuộc sống, chúng ta cảm thấy bất lực vì không thể thay đổi những gì đang xảy ra xung quanh, thường là khi trải qua mất mát hoặc bạo lực. Chúng ta có thể trở nên cay đắng, giận dữ, bạo lực, trầm cảm, nhưng chúng ta có cơ hội chấp nhận hiện thực và thương tiếc - để tìm lại con đường sống. Trong buổi này, chúng ta sẽ thực hiện một bài tập về sự chấp nhận triệt để và thương tiếc.

Chuyển đổi sang múi giờ của bạn / Thêm vào lịch

Khám phá và học cách sử dụng một công cụ đơn giản để giải quyết các xung đột thường ngày theo hướng hòa giải. Công cụ đơn giản này là một cách thức có cấu trúc để tạo ra không gian an toàn cho cuộc đối thoại được hỗ trợ giữa hai người đang xung đột. Nó có thể được sử dụng để giải quyết những bất đồng nhỏ hơn hoặc ít căng thẳng hơn, đồng thời vẫn thể hiện các nguyên tắc cơ bản của Thực hành Hòa giải, vốn cũng thể hiện các nguyên tắc của Giao tiếp Bất bạo lực (NVC).

Chuyển đổi sang múi giờ của bạn / Thêm vào lịch

Thường khi chúng ta bị cuốn vào việc cố gắng thắng một cuộc tranh luận, cố gắng chứng minh ai đúng ai sai, chúng ta lại ám ảnh về quá khứ ("ai đã làm gì với ai, khi nào") hoặc tương lai ("làm thế nào để đạt được kết quả mình mong muốn"). Kết quả là chúng ta thường bỏ lỡ những gì đang ở ngay trước mắt. Sự đồng cảm không phải là về quá khứ hay tương lai, mà là về việc kết nối với sự sống động của hiện tại. Trong buổi hội thảo ngắn này, chúng ta sẽ cùng nhau thử nghiệm các phương pháp khác nhau để kết nối với những gì đang hiện hữu trong trải nghiệm thể xác của mình, và khám phá cách kết nối một cách vui vẻ thông qua phỏng đoán đồng cảm với những gì đang diễn ra giữa người khác NGAY BÂY GIỜ.

Chuyển đổi sang múi giờ của bạn / Thêm vào lịch

Bạn có bao giờ nhận thấy mình đột nhiên nổi nóng với người khác trước cả khi nhận ra mình đang khó chịu? Bạn có bao giờ nhận thấy tim mình đập nhanh, hơi thở trở nên nông khi đối mặt với một tình huống nào đó? Hoặc bạn có thể cảm thấy bực bội, đấm mạnh vào một vật gì đó để giải tỏa căng thẳng? Bạn có bao giờ dùng những lời lẽ làm tổn thương người khác và nhận ra đã quá muộn để rút lại những lời đó? Đây có thể là dấu hiệu của phản ứng cảm tính. Bạn có đang khao khát tìm cách để phản ứng một cách có ý thức, từ đó đưa ra những lựa chọn đầy lòng trắc ẩn trong những khoảnh khắc đó? Trong chương trình này, bạn sẽ học cách nhận biết và chuyển hóa phản ứng cảm tính thành những phản ứng đầy lòng trắc ẩn một cách có ý thức.

Chuyển đổi sang múi giờ của bạn / Thêm vào lịch 

Để duy trì những nỗ lực thay đổi xã hội bền vững, việc xây dựng một tầm nhìn hấp dẫn về thế giới mà chúng ta muốn thấy là rất hữu ích, cho dù đó là trong cuộc sống cá nhân, gia đình, các mối quan hệ khác hay toàn thế giới. Quá trình diễn đạt tầm nhìn hấp dẫn đó, dù là cho cá nhân hay cho một nhóm, sẽ được khám phá trong phiên này