Đối với nhiều người trong chúng ta, sự tức giận là điều đáng sợ khi trải nghiệm và đón nhận. Với một số người, nó lại mang đến cảm giác phấn khích, trong khi những người khác hầu như không cảm nhận được nó một cách trực tiếp. Đối với hầu hết chúng ta, đó là một phần bình thường và không thể tránh khỏi của cuộc sống, và đôi khi là cần thiết và phù hợp. Ví dụ, khi chứng kiến ​​ai đó bị bắt nạt, năng lượng của sự tức giận có thể cho chúng ta dũng khí để can thiệp nhằm bảo vệ, chăm sóc và hòa nhập.

Nhưng nếu không xây dựng nhận thức và nguồn lực nội tại, sự giận dữ có thể phá hủy các mối quan hệ và là nguồn gốc của những tổn thương và tác hại to lớn, không mang lại lợi ích cho ai cả.

Trong hội thảo này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách chuyển hóa năng lượng của sự tức giận thành những hành động mạnh mẽ, có ích cho cuộc sống. Gandhi từng nói về sự tức giận rằng: “Nó thúc đẩy bạn tiến về phía trước và đến một nơi tốt đẹp hơn. Nếu không có nó, chúng ta sẽ không có động lực để vượt qua thử thách.”

Những khám phá của chúng ta sẽ được hé lộ trong một cộng đồng đầy sự hỗ trợ và lòng trắc ẩn. Các buổi tập nhảy là một phần không thể thiếu trong việc giúp chúng ta hiểu sâu hơn về giao tiếp phi bạo lực (NVC).

“Sau khóa tu dưỡng này, tôi đã có một cái nhìn hoàn toàn khác về sự tức giận của bản thân và cả của người khác. Tôi hiểu rằng sự tức giận giống như một chiếc chuông cảnh báo, nhắc nhở tôi về những nhu cầu chưa được đáp ứng, và tôi có thể thành thật nói rằng giờ đây tôi không chỉ đón nhận sự tức giận của chính mình mà còn cả của người khác. Tôi không còn sợ hãi nó nữa.”
— Stephanie, Cornwall

Và nói chung hơn...

Bạn mới làm quen với NVC và tò mò muốn tìm hiểu thêm? Hay bạn đã thoáng thấy tiềm năng của NVC nhưng lại quên hoặc thấy khó áp dụng vào cuộc sống hàng ngày? Hoặc bạn đã thực hành NVC một thời gian nhưng vẫn mong muốn mình nói chuyện bằng trái tim nhiều hơn là bằng lý trí? Bạn cảm thấy nản lòng khi cố gắng làm mọi việc khác đi trong một thế giới dường như khắc nghiệt và mệt mỏi? Bạn dành nhiều thời gian trực tuyến hoặc ở một mình và khao khát cộng đồng, nhưng đồng thời cũng hơi e ngại về điều đó?

5 ngày này mang đến một không gian hỗ trợ để học hỏi và thực hành NVC một cách trực quan, trong môi trường thân thiện, vui vẻ, cùng thời gian thư giãn và phục hồi năng lượng trong thiên nhiên.

Đây là lời mời để bạn phát triển sự tự tin và năng lực trong giao tiếp phi bạo lực (NVC), từ đó có được khả năng lớn hơn để đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống bằng lòng dũng cảm và tình yêu thương - kể cả sự nghiêm khắc. Bạn có thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn với chính mình, chân thật hơn, hoặc sẵn sàng hơn để thực hiện những thay đổi ở nhà hoặc nơi làm việc phù hợp với con người bạn.

“Tôi đã học được các công cụ và kỹ thuật để quản lý cảm xúc từ hơi khó chịu cho đến tức giận tột độ! Tôn trọng cảm xúc và sau đó tìm ra giải pháp bằng cách đáp ứng những nhu cầu chưa được đáp ứng.”

Kết quả học tập

Những điều bạn có thể mong đợi:

Một nhóm khoảng 12 người sẽ dành buổi sáng để thực hành NVC. Chúng ta sẽ cùng nhau thực hành các bài tập phản tư và giao tiếp, cũng như các bài tập vận động NVC (được phát triển bởi Gina Lawrie và Bridget Belgrave).

Mỗi buổi chiều sẽ có một buổi tập nhảy, nơi bạn có thể thể hiện các khía cạnh khác nhau của Giao tiếp Bất bạo lực (NVC) thông qua chuyển động. Nếu bạn chưa từng thử "nhảy có ý thức" trước đây, bạn đặc biệt được chào đón. Không cần kinh nghiệm – bạn không thể làm sai! Và mọi lứa tuổi, hình dáng, khả năng và trình độ thể chất đều được chào đón. 

Bạn sẽ có lựa chọn gặp gỡ hàng ngày trong các nhóm nhỏ để trao đổi sự đồng cảm (cơ hội được lắng nghe mà không bị phán xét về bất cứ điều gì và để thực hành lắng nghe người khác với sự đồng cảm), tìm hiểu theo cặp (khám phá nhu cầu) hoặc thực hành thêm theo lựa chọn của bạn. 

Để tiết kiệm chi phí và duy trì thực hành NVC (Giao tiếp phi bạo lực), chúng ta sẽ tự nấu ăn :-) Thực đơn và nguyên liệu sẽ được cung cấp và bạn sẽ được yêu cầu nấu một vài món ăn chay đơn giản, cùng với một vài món khác, với sự hỗ trợ và 'giám sát' của một trợ lý.

Sẽ có nhiều thời gian giữa các buổi học để bạn nghỉ ngơi hoặc đi dạo trong khung cảnh nông thôn xinh đẹp xung quanh, trừ lúc bạn nấu ăn. Chúng ta có thể dành một khoảng thời gian ngắn im lặng mỗi ngày trong bữa sáng để hỗ trợ việc kết nối với bản thân.

Ngoài ra còn có tùy chọn phòng xông hơi và lò sưởi ngoài trời.

Bạn có thể cần hoặc muốn ở lại Totnes trên đường đến/đi từ sự kiện này. Totnes là một thị trấn nhỏ thú vị để khám phá và bãi biển Blackpool Sands cách đó 12 dặm, khoảng 30 phút lái xe. Vui lòng sắp xếp các chuyến thăm bạn bè, biển hoặc khu vực địa phương trước hoặc sau, chứ không phải trong thời gian diễn ra hội thảo, vì chương trình khá dày đặc. Đây là liên kết đến Văn phòng Thông tin Du lịch Totnes để tìm hiểu những điều bạn có thể làm và xem ở đó cũng như nơi lưu trú: https://visittotnes.co.uk/

Tại sao lại phải bao gồm khiêu vũ?

Buổi này dành cho ai?

Có kinh nghiệm về Giao tiếp Phi bạo lực (NVC) là điều đáng mong muốn nhưng không bắt buộc. Mọi người đến với nhiều kinh nghiệm khác nhau và sẽ hỗ trợ lẫn nhau. Không cần kinh nghiệm về "khiêu vũ có ý thức". Tất cả mọi người đều được chào đón nồng nhiệt. Bất kể tuổi tác, hình dáng hay trình độ thể chất của bạn. Bất kể dân tộc hay tầng lớp xã hội của bạn. Bất kể ngôn ngữ mẹ đẻ hay quốc tịch của bạn. Bất kể bạn tự nhận dạng giới tính và xu hướng tình dục như thế nào. Và nếu bạn bị ảnh hưởng bởi sức khỏe tâm thần, sự khác biệt về thần kinh hoặc khuyết tật, tôi cam kết sẽ cùng bạn tìm hiểu cách để sự kiện này trở nên dễ tiếp cận và chào đón bạn.

Ăn ở và chỗ nghỉ:

Tất cả đồ ăn và thức uống đều được cung cấp. Người tham gia sẽ tự chuẩn bị và nấu ăn (xem phần 'những điều cần biết' ở trên), các bữa ăn sẽ đơn giản, chay và chủ yếu là hữu cơ. Chúng tôi có thể đáp ứng các chế độ ăn kiêng đặc biệt nhưng VUI LÒNG thông báo cho chúng tôi về nhu cầu của bạn TRƯỚC.

Bạn sẽ ở chung phòng với 1, 2 hoặc 3 người khác, hoặc có không gian riêng tư trong phòng ngủ tập thể có vách ngăn. Có rất ít phòng đơn, được phân bổ dựa trên nhu cầu. Bạn cũng có thể ngủ trong xe cắm trại hoặc lều của riêng mình.

“Khóa học này được thiết kế rất tuyệt vời. Nó kích thích trí tuệ, rèn luyện thể chất và chạm đến tâm hồn tôi.”
— Dyane, Devon

Địa điểm & di chuyển:

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Đi tàu đến Totnes.
Sau đó đi taxi một đoạn ngắn (khoảng 10 bảng Anh/10 phút) đến Eden Rise. Nếu bạn lái xe, có chỗ đậu xe nhưng hạn chế, vì vậy nên đi chung xe được khuyến khích. Một tháng trước ngày bắt đầu, bạn sẽ nhận được email với thông tin liên lạc của những người sẵn lòng cho bạn đi nhờ xe.

“Tôi đã tìm thấy sự vững vàng hơn trong bản thân, có cái nhìn bao quát hơn về sự tức giận và mục đích của nó là bộc lộ điều gì đó cho người khác, ví dụ như nhu cầu của họ - và - cách tôi có thể tự điều chỉnh phản ứng của mình. Giờ đây, tôi có thể trải nghiệm nhiều sự lựa chọn, tự do và quyền tự chủ hơn trong các mối quan hệ của mình.”
— Avril, Gloucestershire

Chi phí

thanh toán cho sự kiện này được chia thành 2 phần:

a) Chi phí cố định: 430 bảng Anh. Hoặc GIÁ ƯU ĐÃI ĐĂNG KÝ SỚM là 380 bảng Anh nếu thanh toán trước 10 tuần so với ngày bắt đầu sự kiện. Chi phí cố định được thanh toán trước để xác nhận đặt chỗ. Chi phí này bao gồm các chi phí cơ bản để tổ chức hội thảo, bao gồm chỗ ở, ăn uống, in ấn, chi phí cơ bản cho Cath và người phụ trách bữa ăn.
Nếu thuận tiện hơn cho bạn, vui lòng thanh toán khoản đặt cọc 230 bảng Anh để giữ chỗ (bao gồm cả giá ưu đãi đăng ký sớm), và phần còn lại một tháng trước ngày bắt đầu.
Nếu bạn ngủ trong xe cắm trại của riêng mình, chi phí cố định là 330 bảng Anh hoặc GIÁ ƯU ĐÃI ĐĂNG KÝ SỚM là 290 bảng Anh. Bạn cũng có thể cắm trại CHỈ từ tháng 10 đến tháng 4 (KHÔNG phải từ tháng 5 đến tháng 9) với mức giá này. Số lượng chỗ đậu xe cắm trại và chỗ cắm trại có hạn, chỉ 2 chỗ.

b) Mức đóng góp linh hoạt: £200 - £600 sẽ được trao vào cuối buổi hội thảo. Bạn tự chọn trong phạm vi mức đóng góp này số tiền bạn sẵn lòng và có khả năng đóng góp cho Cath để cảm ơn sự hướng dẫn và toàn bộ công tác tổ chức sự kiện của cô ấy.

Về mức phí linh hoạt
, tôi áp dụng mức phí linh hoạt vì muốn giảm bớt rào cản tài chính khi tham dự các sự kiện của tôi. Tôi cũng sẵn sàng cho phép thanh toán trả góp theo cách phù hợp với bạn. Mức phí linh hoạt này cũng cho phép những người có điều kiện tài chính dư dả đóng góp theo khả năng của mình, từ đó giúp tôi có thể giảm phí cho những người khác.

Học bổng một phần:
Nếu bất kỳ khoản phí nào vượt quá mức cố định 430 bảng Anh khiến sự kiện này nằm ngoài khả năng chi trả của bạn, vui lòng liên hệ với tôi. Tôi sẵn sàng miễn hoàn toàn khoản đóng góp theo thang bậc cho 1 người. Tôi sẽ sử dụng hệ thống bốc thăm nếu có hơn 1 người đăng ký và sẽ đưa ra lời đề nghị 6 tuần trước ngày bắt đầu. Vì vậy, tổng chi phí học bổng một phần là 430 bảng Anh.

Cath hợp tác chặt chẽ với các Huấn luyện viên được chứng nhận tại London – Ceri Buckmaster, Carolyn Davies, Daren De Witt và Tracy Seed. Chúng tôi là 'Đối tác Lộ trình NVC', một nhóm hợp tác gồm các Huấn luyện viên được chứng nhận CNVC tại London, cùng nhau cung cấp cho bạn các lựa chọn học tập và phát triển rõ ràng phù hợp với bạn. Chúng tôi cam kết tạo ra một cộng đồng và mạng lưới hỗ trợ cho những người học tập, sinh hoạt và chia sẻ NVC tại London và trực tuyến.   Hãy nhấp vào liên kết này để tìm hiểu thêm.