• Hãy chuyển trọng tâm từ "học hỏi" sang "sống" và áp dụng giao tiếp phi bạo lực (NVC) vào mọi khía cạnh của cuộc sống
• Một năm với nhiều chủ đề – tha thứ, tin tưởng, thấu cảm với bản thân, yêu cầu rõ ràng, và nhiều hơn nữa
• Các lớp học hàng tháng, hỗ trợ nhóm nhỏ và (tùy chọn) bạn đồng hành thấu cảm
• Nhận những chia sẻ qua video hàng tuần từ Mary về những khó khăn và sự thức tỉnh trong cuộc sống thường nhật

Thứ Năm tuần thứ 4 của mỗi tháng, từ ngày 28 tháng 1 đến ngày 16 tháng 12 năm 2027 (12 buổi)
từ 11:00 sáng đến 12:30 trưa theo giờ Thái Bình Dương (California) • Vui lòng kiểm tra giờ giấc tại địa điểm của bạn.
Trực tuyến qua Zoom.

Sẽ như thế nào nếu bạn cùng những người có cùng chí hướng bước qua năm 2027, mỗi tháng dừng lại để suy ngẫm, điều chỉnh lại và làm mới ý định sống bằng cả trái tim? Chương trình kéo dài một năm này với Mary Mackenzie là một hành trình từng bước hướng tới chánh niệm và Giao tiếp Bất bạo lực (NVC), dựa trên cuốn sách " Sống Bình An: Thiền Định Hàng Ngày để Sống với Tình Yêu Thương, Chữa Lành và Lòng Trắc Ngự" của bà. Khóa học này không phải là để nhồi nhét thêm kiến ​​thức. Nó là về việc sống, về việc thể hiện và áp dụng Giao tiếp Bất bạo lực (NVC) vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Cuộc sống mang đến cho ta niềm vui và nỗi buồn, sự kinh ngạc và đau khổ. Sẽ ra sao nếu ta đón nhận tất cả bằng lòng trắc ẩn, sự hiện diện, lòng dũng cảm… và với sự hỗ trợ của những người bạn đồng hành cùng chí hướng?. 

Hành trình này mang đến cho bạn một cơ hội tuyệt vời và thiêng liêng để chậm lại, lắng nghe nội tâm và khám phá ý nghĩa của việc tỉnh thức, từ bi và trung thực với chính mình, ngay cả giữa những thử thách của cuộc sống.

Những điều bạn có thể mong đợi:

• Các buổi sinh hoạt trực tuyến hàng tháng với Mary — mỗi buổi bao gồm thiền định, giảng dạy và các phòng thảo luận nhóm nhỏ để kết nối tốt hơn với những người tham gia khác và tích hợp nhiều kỹ năng hơn.
• Đọc sách Thiền Định Sống Bình An mỗi ngày.
• Viết nhật ký (tùy chọn) để tự suy ngẫm.
• Một diễn đàn cộng đồng trực tuyến để chia sẻ ý tưởng, kết nối và hội nhập.
• nhóm nhỏ hàng tháng để duy trì sự liên tục và hỗ trợ suốt cả năm (tùy chọn)
• Kết nối với một người bạn đồng cảm (tùy chọn)
• Video hàng tuần, những hiểu biết và suy ngẫm từ Mary giữa các buổi học.

4-8 video xen kẽ giữa các buổi học và những bài suy ngẫm bằng văn bản mỗi tháng bổ sung thêm chiều sâu đáng kể cho khóa học. Thông qua đó, Mary đề cập đến những khó khăn và sự thức tỉnh trong cuộc sống thường nhật: làm thế nào để thư giãn khi cuộc sống trở nên nặng nề, làm thế nào để phân biệt sự đồng cảm với lòng thương hại, làm thế nào để quan sát mà không phán xét, làm thế nào để nuôi dưỡng “tài khoản ngân hàng” cảm xúc của bạn khi nó cạn kiệt, và nhiều hơn nữa.

Những người tham gia đang nói gì:

"Trong thời điểm khó khăn như hiện nay trên thế giới, việc được kết nối với những người đến từ nhiều quốc gia khác nhau trong khóa học kéo dài một năm này thực sự mang lại sức sống – tất cả đều cùng chung một sự quan tâm và khao khát kết nối ý nghĩa. Tôi đặc biệt cảm nhận được điều này trong nhóm nhỏ 4 người của chúng tôi. Bốn người, bốn quốc gia, bốn mức độ tiếp xúc với Giao tiếp Bất bạo lực (NVC) khác nhau, tất cả đều trải nghiệm những kết nối ngọt ngào nhất thông qua việc chia sẻ và xây dựng kỹ năng NVC. Các bài thiền định hàng ngày của Peaceful Living và các video của Mary là những công cụ tuyệt vời." 
— Melissa

“Những cuộc gặp gỡ này truyền cảm hứng cho tôi, và chúng cho tôi những khoảnh khắc suy tư và thư giãn. Điều đó cũng tương tự khi tôi ở cùng nhóm hoặc xem video của Mary. Mỗi việc chúng ta đang làm đều giúp tôi hoàn thiện bức tranh toàn cảnh. Cảm ơn mọi người.” — Judith

“Đối với tôi, Giao tiếp Từ bi về mặt khái niệm thì dễ nắm bắt nhưng không dễ để biến thành thói quen. Chương trình Hành trình từ trái tim đã giúp quá trình chuyển từ hiểu biết lý thuyết sang thực hành trở nên thực tế hơn nhờ cấu trúc của chương trình - những bài thiền ngắn gọn hàng ngày, các lớp học hàng tháng và một buổi sinh hoạt nhóm nhỏ hàng tháng để đi sâu hơn vào những thách thức cá nhân của tôi. Tôi rất biết ơn vì đã được tham gia chương trình này.”
— Alex

Hành trình từng tháng:

Năm nay diễn ra theo một vòng cung tự nhiên:

1. Phán đoán đạo đức so với phán đoán giá trị
2. Đặt ra mục tiêu cho năm 2027 và giúp người khác bày tỏ tình yêu thương dành cho bạn
3. Đáp ứng nhu cầu về sự tin tưởng của chúng ta
4. Hiểu được ý nghĩa sâu xa ẩn sau những cam kết mà chúng ta đang cố gắng duy trì
5. Lòng tự đồng cảm
6. Sống trong sự quan sát
7. Đưa ra yêu cầu
8. Đáp ứng nhu cầu yêu thương của chúng ta, và tất cả đều xoay quanh những lời cảm ơn và xin lỗi
9. Làm quen với tiếng nói chỉ trích bên trong bạn
10. Nghe được tiếng "có" ẩn sau lời "không"
11. Sức mạnh kỳ diệu của sự đồng cảm và sự đồng cảm thầm lặng
12. Tích hợp: Kết nối tất cả lại với nhau

Tại sao nên chọn khóa học này?

Vì sự thay đổi không chỉ đến từ ý tưởng: nó đến từ thực hành, sự hỗ trợ và sự nhắc nhở nhẹ nhàng. Với Mary và một cộng đồng quan tâm bên cạnh, bạn sẽ có được cấu trúc cần thiết để phát triển sự tự hiểu biết và lòng trắc ẩn.

Chúng tôi đang tặng buổi học đầu tiên miễn phí!

Bạn được mời trải nghiệm nhịp điệu và tinh thần của khóa học này trước khi cam kết tham gia trọn năm.

ĐĂNG KÝ THAM GIA BUỔI HỌC ĐẦU TIÊN - Miễn phí!

Đối tượng phù hợp:

Chương trình này dành cho bất cứ ai khao khát sống chân thực hơn, với sự hỗ trợ. Cho dù bạn mới bắt đầu tìm hiểu về NVC hay đã thực hành nhiều năm, bạn đều sẽ tìm thấy sự khích lệ, định hướng và tình bạn ở đây.

Hành trình của trái tim bắt đầu bằng một bước chân. 
Hãy cùng chúng tôi dệt nên tình yêu, niềm tin và sự chân thành vào cuộc sống thường nhật của bạn.

Thông tin thanh toán

Phí đăng ký: 
Giảm giá 20% cho đăng ký sớm: 502 đô la Mỹ đến ngày 6 tháng 1 năm 2027 (627 đô la Mỹ sau đó)

Nếu cần hủy đăng ký, bạn có thể yêu cầu hoàn tiền trước khi khóa học bắt đầu. Tiền hoàn trả sẽ được trừ đi phí xử lý thanh toán đã tính trong giao dịch ban đầu, là 20 đô la.