CHUẨN BỊ, PHÁT TRIỂN BẢN THÂN VÀ CHỊU TRÁCH NHIỆM VỀ BẢN THÂN

Mục đích của đoạn văn này là để hiểu sâu sắc các khái niệm và quy trình của Giao tiếp Bất bạo lực, cũng như làm quen, hiểu và ghi nhớ các khái niệm về Giao tiếp Bất bạo lực. Tôi đã hiểu mục đích của Giao tiếp Bất bạo lực, các giả định triết học của nó, các khái niệm về giao tiếp tách biệt khỏi cuộc sống và giao tiếp kết nối với cuộc sống, phẩm chất của sự đồng cảm và các yếu tố của "điệu nhảy hươu cao cổ" chưa? Sau đây là phần ôn tập các khái niệm và quy trình cơ bản của Giao tiếp Bất bạo lực và một số câu hỏi thường gặp trong các khóa đào tạo về Giao tiếp Bất bạo lực

Mô hình NVC: Các bộ phận và linh kiện

1. Mô hình giao tiếp bất bạo lực: thể hiện một cách trung thực và đón nhận một cách thấu cảm, bốn thành phần (mục đích và đặc điểm của từng thành phần), điệu nhảy hươu cao cổ
2. Bốn tai (bốn lựa chọn mà chúng ta có khi nghe một thông điệp khó tiếp nhận)
3. Ba loại yêu cầu của hươu cao cổ

Quy trình NVC

1. Nghe thấy sự tức giận của người khác (trách móc, chỉ trích)
2. Thể hiện sự "không"
3. Nghe thấy câu trả lời "không"
4. Lòng tự đồng cảm khi (a) tác nhân kích thích là bên ngoài và (b) tác nhân kích thích là bên trong
5. Thương tiếc và học hỏi từ những điều hối tiếc
6. Tiếng hét của hươu cao cổ
7. Ngắt lời
8. Bày tỏ lòng biết ơn
9. Nhận được lòng biết ơn
10. Đưa ra những lựa chọn có ý thức dựa trên nhận thức về nhu cầu
11. Thể hiện sự "xin lỗi"
12. Giải quyết xung đột nội tâm thông qua đối thoại bằng phương pháp giao tiếp bất bạo lực.

Những điểm khác biệt chính

1. "Trở thành hươu cao cổ" so với "hành động như hươu cao cổ"
2. Sự trung thực của hươu cao cổ so với sự trung thực của chó rừng
3. Sự đồng cảm so với lòng thương cảm và các hình thức phản ứng khác (sửa chữa, trấn an, kể chuyện, v.v.)
4. Sử dụng vũ lực để bảo vệ so với sử dụng vũ lực để trừng phạt
5. Sức mạnh đi kèm so với sức mạnh vượt trội
6. Sự đánh giá cao khác với sự tán thành, lời khen ngợi hay lời tán dương
7. Lựa chọn so với sự khuất phục hoặc nổi loạn
8. Quan sát so với quan sát kết hợp với đánh giá
9. Cảm giác so với cảm giác lẫn lộn với suy nghĩ
10. Nhu cầu so với yêu cầu
11. Yêu cầu so với nhu cầu
12. Tác nhân kích thích so với nguyên nhân
13. Phán đoán giá trị so với phán đoán đạo đức
14. Tự nhiên so với thói quen
15. Sự phụ thuộc lẫn nhau so với sự phụ thuộc hoặc độc lập
16. Kết nối với cuộc sống so với xa lánh cuộc sống
17. Thay đổi so với thỏa hiệp
18. Kiên trì so với đòi hỏi
19. Tự kỷ luật so với sự vâng lời
20. Tôn trọng quyền lực so với sợ hãi quyền lực
21. Tính dễ bị tổn thương so với điểm yếu
22. Tình yêu như một hành động so với tình yêu như một nhu cầu và một cảm xúc
23. Lòng tự cảm thông trái ngược với việc bộc lộ cảm xúc, kìm nén hoặc chìm đắm trong cảm xúc
24. Hươu cao cổ (theo lối nói thông tục) so với hươu cao cổ (theo lối nói cổ điển, trang trọng)
25. Cảm nhận bằng sự đồng cảm so với phỏng đoán bằng trí tuệ

Câu hỏi thường gặp trong các khóa đào tạo

1. Tại sao việc tập trung vào cảm xúc và nhu cầu lại quan trọng?
2. Bạn nghĩ giao tiếp bất bạo lực có thể thay đổi cách giải quyết xung đột như thế nào?
3. Bạn định nghĩa sự đồng cảm như thế nào? Bạn có thể nói rõ hơn về sự khác biệt giữa đồng cảm và thương cảm được không?
4. Tôi hiểu rằng bạn đang đề cao một hình thức đánh giá cao độc đáo; vậy nó khác gì so với việc nói với ai đó rằng họ tuyệt vời như thế nào?
5. Tôi nghe bạn nói rằng sự hiện diện của tôi là món quà quý giá nhất mà tôi có thể dành tặng cho nỗi đau của ai đó. Bạn có thể giải thích rõ hơn ý bạn muốn nói là gì không?
6. Tôi từng nghe Marshall nói về việc "thích thú với nỗi đau của người khác". Điều đó có nghĩa là gì?
7. Khi thể hiện sự đồng cảm, tại sao chúng ta lại đoán thay vì hỏi thẳng người nói đang cảm thấy thế nào?
8. Bạn nói rằng chúng ta không chịu trách nhiệm về cảm xúc của người khác. Vậy thì bạn có thể cho tôi biết chúng ta chịu trách nhiệm về điều gì không?

Mục đích của đoạn văn này là nhấn mạnh ý định thể hiện ý thức Giao tiếp Bất bạo lực trong cuộc sống của chúng ta ở mỗi khoảnh khắc. Ý định này được hỗ trợ bằng cách trở thành một phần của cộng đồng Giao tiếp Bất bạo lực hoặc tạo ra một cộng đồng do chính bạn lựa chọn – nếu không phải là cộng đồng khu vực, thì là một cộng đồng ảo dành cho một nhóm sở thích đặc biệt, chẳng hạn như nuôi dạy con cái, giáo dục, kinh doanh hoặc thay đổi xã hội. Tích cực hợp tác với những người khác trong cộng đồng của bạn bằng cách quảng bá các sự kiện của nhau, tham khảo ý kiến ​​về ngày tháng và thông báo cho nhau về các hoạt động. Chúng ta muốn tạo ra các cộng đồng hoạt động trên tinh thần hợp tác, không cạnh tranh hay phân cấp. Điều này sẽ đảm bảo việc học hỏi và chia sẻ liên tục, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của các cộng đồng Giao tiếp Bất bạo lực hợp tác trên toàn thế giới.

Chúng ta có thể tự hỏi, "Tôi đang làm gì để…

1. Làm thế nào để tôi tập trung vào nhận thức về cảm xúc và nhu cầu của bản thân - để sống trọn vẹn hơn từ trái tim?
2. làm sâu sắc thêm khả năng thấu cảm với chính bản thân mình.”
3. Phát triển khả năng sống trọn vẹn từng khoảnh khắc.”
4. Làm thế nào để tôi có thể thấu cảm với thế giới xung quanh?
5. "Phát triển nhận thức về ý định của chính mình khi nói hoặc hành động?"
6. Làm thế nào để giúp tôi giao tiếp rõ ràng hơn - để diễn đạt bản thân theo cách mà người khác dễ dàng hiểu được?"
7. Tạo dựng những mối quan hệ trọn vẹn và sống hòa thuận với những người xung quanh tôi?
8. "Làm thế nào để tôi có thể hiểu sâu hơn về sự kết nối của mình với người khác và với toàn bộ sự sống?"
9. Làm thế nào để tăng khả năng cho đi từ trái tim của tôi?"
10. "Trân trọng bản thân và người khác hơn?"
11. Làm sao để có thể sống thường xuyên hơn trong trạng thái biết ơn và đủ đầy?
12. Hãy tìm thấy nhiều niềm vui hơn trong niềm vui của người khác?
13. "Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn trong cuộc sống của tôi?"
14. "Tôi cần hiểu rõ hơn điều mình muốn nhận lại từ người khác khi nói hoặc hành động."
15. Tôi cần làm rõ hơn khi nào "đôi tai hươu cao cổ của tôi đã rụng" (tức là khi tôi quên mất rằng mình có quyền lựa chọn cách tiếp nhận thông điệp)? Và tôi sẽ làm gì khi nhận ra mình đã quên điều đó?"
16. "Cảm thấy tràn đầy sức sống hơn?"
17. "Nhận thức rõ hơn khi nào mình đang chìm đắm trong suy nghĩ và không kết nối với trái tim?" "Trải nghiệm nhiều tự do hơn trong cuộc sống?"
18. có thể 'thể hiện sự tức giận một cách trọn vẹn' không?"
19. Tôi muốn trải nghiệm sự rõ ràng hơn trong cuộc sống của mình?"
20. Tôi muốn trải nghiệm sự bình yên hơn trong cuộc sống của mình?"

Mục đích của đoạn văn này là làm rõ ý định, cách trình bày hiệu quả và sự cởi mở với phản hồi. Điều này bao gồm khả năng truyền đạt sự hiểu biết của chúng ta về Giao tiếp Bất bạo lực – cả việc trình bày các khái niệm và tạo điều kiện thực hành theo những cách hiệu quả hỗ trợ người khác trong nhu cầu học tập của họ. Ý định rõ ràng bao gồm khả năng hiểu và sống theo bản chất tâm linh của Giao tiếp Bất bạo lực và thể hiện việc đưa yếu tố tâm linh này vào quá trình đào tạo của bạn một cách thoải mái và chân thực. Đồng thời, khả năng thể hiện sự khác biệt giữa tầm nhìn mà quá trình Giao tiếp Bất bạo lực phục vụ và bốn bước của mô hình.

Ý định rõ ràng cũng bao gồm khả năng chứng minh việc lồng ghép yếu tố hoặc nhận thức về thay đổi xã hội vào việc giảng dạy và các hoạt động Giao tiếp Bất bạo lực của bạn, xuất phát từ sự hiểu biết rằng chuyển đổi xã hội và chính trị là triết lý cơ bản làm nền tảng cho việc giảng dạy Giao tiếp Bất bạo lực.

Sau đây là một số câu hỏi để suy ngẫm:

Sự rõ ràng về mục đích khi trở thành Huấn luyện viên được chứng nhận:

1. Mục đích đằng sau mong muốn trở thành Huấn luyện viên được chứng nhận của tôi là gì?
2. Động cơ nào thúc đẩy mong muốn giảng dạy Giao tiếp Bất bạo lực của tôi?
3. Tôi muốn đạt được điều gì (hoặc học được gì) từ việc này?
4. Tôi có đang truyền bá chân lý không? Liệu người khác có thể có một chân lý khác? Việc người khác đồng ý với những lời dạy của tôi về Giao tiếp Bất bạo lực quan trọng đến mức nào?
5. Tôi có cam kết gì với nhóm giao tiếp bất bạo lực khu vực hoặc với CNVC? Sự hiện diện của tôi làm phong phú thêm cộng đồng giao tiếp bất bạo lực như thế nào? Tôi đóng góp ra sao vào sự gắn kết, hài hòa hoặc sự phát triển của cộng đồng? Điều gì thúc đẩy tôi tham gia vào tầm nhìn tạo ra một thế giới Hươu cao cổ?

Trình bày và minh họa lý thuyết và các khái niệm về Giao tiếp Bất bạo lực: Tôi nên làm thế nào...

1. Tôi cần phát triển khả năng truyền đạt cho người khác những gì mình hiểu về các khái niệm Giao tiếp Bất bạo lực?
2. Tôi cần phát triển khả năng hiểu và trả lời các câu hỏi của người khác về Giao tiếp Bất bạo lực như thế nào?
3. Làm thế nào để tôi tự tin hơn khi dẫn dắt nhóm thực hành hoặc trình bày một phần bài giảng?
4. Tôi có muốn phát triển khả năng truyền cảm hứng cho người khác để họ chủ động tìm đến tôi để chia sẻ nhu cầu học tập của mình không?

Khả năng trình bày bài giảng một cách hiệu quả:

1. Tôi cho rằng thông tin nào là quan trọng nhất cần trình bày?
2. Tôi nên sắp xếp tài liệu này như thế nào?
3. Tôi nên sử dụng những loại tài liệu giảng dạy, giáo trình, hoạt động, ví dụ, v.v. nào?
4. Làm thế nào để thu hút sự quan tâm của người tham gia?
5. Làm thế nào để tôi nâng cao các phẩm chất như sự rõ ràng, tính toàn diện, tính thuyết phục, v.v.?
6. Tôi có thể phát triển kỹ năng và sự lưu loát của mình trong việc trình bày mô hình thông qua đóng vai hoặc các hình minh họa khác trong các tình huống đào tạo như thế nào?
   

Tiếp nhận và đưa ra phản hồi:

1. Làm thế nào để tôi chủ động yêu cầu phản hồi và nâng cao khả năng đưa ra và tiếp nhận phản hồi trung thực như một nguồn lực cho sự phát triển của bản thân và người khác? Làm thế nào để tôi đưa ra phản hồi cho người khác theo cách đáp ứng được nhu cầu của cả hai bên?
2. Làm thế nào để tôi trau dồi khả năng chia sẻ kiến ​​thức của mình – bao gồm cả việc "sửa chữa" lỗi sai của người khác – theo cách mà họ sẵn lòng lắng nghe?
3. Làm thế nào để tôi có thể tiếp nhận phản hồi tiêu cực (đặc biệt là khi hướng vào bản thân hoặc những người có liên quan đến tôi) mà không coi đó là lời chỉ trích hay sự thù địch? Làm thế nào để tôi trở nên cởi mở hơn với khả năng thu lợi từ những phản hồi đó?
4. Khi tôi tổ chức hoặc giảng dạy tại các sự kiện về Giao tiếp Bất bạo lực, những kiểu tương tác nào với người khác dễ gây kích động cho tôi nhất? Tôi muốn phản ứng như thế nào?

Kỹ năng làm việc nhóm -- "Tôi có thể làm thế nào để…

1. Làm thế nào để tôi có thể đóng góp nhiều hơn trong một nhóm?
2. Góp phần củng cố thêm cảm giác về sức mạnh của mỗi người?"
3. "Đóng góp nhiều hơn vào ý thức mục đích và cộng đồng của một nhóm?"
4. Góp phần tạo chiều sâu, tính chân thực và sự trung thực trong một nhóm?"
5. Góp phần tạo nên sự hài hòa, giải quyết căng thẳng và xung đột, thúc đẩy sự hiểu biết lẫn nhau và sự gắn kết?"
6. Góp phần tạo thêm cảm hứng, niềm vui và sự thoải mái trong nhóm?"
7. Góp phần tăng cường sự tập trung, hiệu quả và trật tự hơn nữa?"
8. Làm thế nào để nâng cao nhận thức về cảm xúc và nhu cầu của những người khác trong nhóm?
9. Làm thế nào để cân bằng tốt hơn nhu cầu của bản thân và của những người khác trong nhóm?"
10. "Trở nên dễ bị tổn thương hơn khi ở trong một nhóm?"
    • Mục đích đằng sau mong muốn trở thành Huấn luyện viên được chứng nhận?
    • Động cơ nào thúc đẩy mong muốn giảng dạy Giao tiếp Bất bạo lực của tôi?
    • Tôi muốn đạt được điều gì (hoặc học được gì) từ việc này?
    • Tôi có đang truyền bá chân lý không? Liệu người khác có thể có một chân lý khác? Việc người khác đồng ý với những lời dạy của tôi về Giao tiếp Bất bạo lực quan trọng đến mức nào?
    • Tôi có cam kết gì với nhóm giao tiếp bất bạo lực khu vực hoặc với CNVC? Sự hiện diện của tôi làm phong phú thêm cộng đồng giao tiếp bất bạo lực như thế nào? Tôi đóng góp ra sao vào sự gắn kết, hài hòa hoặc sự phát triển của cộng đồng? Điều gì thúc đẩy tôi tham gia vào tầm nhìn tạo ra một thế giới Hươu cao cổ?

Mục đích của phần này là đưa ra những gợi ý để chuẩn bị trở thành Huấn luyện viên được chứng nhận. Không phải tất cả những gợi ý này đều phù hợp với tất cả mọi người. Chúng được đưa ra như một hướng dẫn để hỗ trợ quá trình học tập của bạn và như một cách để theo dõi tiến độ và sự sẵn sàng của chính bạn.

1. Tôi sẽ dành riêng một cuốn sổ tay cho việc thực hành Giao tiếp Bất bạo lực của mình – một nơi tập trung để ghi lại những điều tôi học hỏi và hiểu biết, cũng như để xem lại khi cần.
2. Tôi thường xuyên viết nhật ký về những khoảnh khắc “bế tắc” hoặc xung đột trong cuộc sống và tái hiện lại chúng bằng văn bản, sử dụng phương pháp Giao tiếp Bất bạo lực. Ví dụ, khi nhớ lại một tương tác mà tôi cảm thấy không kết nối với người khác, tôi sẽ viết nhật ký về những gì mình quan sát, cảm nhận và cần ở các thời điểm khác nhau trong tương tác đó. Tôi có thể đã nói hoặc làm gì khác đi? Điều gì đã ngăn cản tôi làm điều đó vào lúc đó? Người kia có thể đã quan sát, cảm nhận, cần và yêu cầu điều gì?

Giả sử tôi cảm thấy bực bội với những gì nghe được trên bản tin: Tôi có thể dùng nhật ký để viết một bức thư kiểu Hươu cao cổ gửi cho nhà bình luận truyền thông. Nếu ai đó khen ngợi tôi và tôi nhận thấy sự khó chịu, tôi có thể thử ghi lại lời họ vào nhật ký và chuyển dịch chúng thành Giao tiếp Bất bạo lực; liệu khi đó tôi có nghe thông điệp của họ khác đi không? Tôi có thể ăn mừng một khoảnh khắc khi tôi đã sử dụng Giao tiếp Bất bạo lực theo cách mình mong muốn. Hoặc viết nhật ký về một lúc tức giận – “thích thú khi xem chương trình Chó rừng” khi tôi viết nguệch ngoạc tất cả những suy nghĩ giận dữ của mình. Khi đọc lại những gì mình đã viết, tôi sẽ tìm kiếm những “suy nghĩ nên làm”. Liệu tôi có nghe thấy những nhu cầu ẩn giấu đằng sau những suy nghĩ đó không?

Tôi thường tự hỏi mình, "Mình đang học được gì ở đây?" Tôi cũng có thể sử dụng các câu hỏi (B) trong phần "Những điều cơ bản về sự sẵn sàng cho chứng chỉ" để tập trung vào một số bài viết trong nhật ký của mình. Có lẽ tôi sẽ tạo ra những kịch bản tưởng tượng và những cách diễn giải khác nhau về chúng thông qua hình tượng Chó rừng hoặc Hươu cao cổ. Tôi sẽ viết nhật ký về những nỗi đau bên trong, kết nối với nhu cầu của chính mình, diễn giải những cuộc đối thoại nội tâm của Chó rừng, và khám phá những yêu cầu mà tôi có thể đặt ra cho bản thân.

3. Tôi có thể sử dụng dàn bài nhật ký này:

• Cảm giác ..........
• Nhu cầu ...............
• Lời tuyên bố đồng cảm (cả bốn bước)

1. 1. Hãy mô tả một cuộc trò chuyện hoặc một tình huống khó khăn.
   2. Rồi hãy thể hiện bản chất "chó rừng" của bạn. Bạn đang tự phán xét bản thân? Hay người khác?
   3. Bạn có thể diễn đạt lại những nhận định đó và với mỗi nhận định, hãy chỉ ra một cảm xúc, một nhu cầu và một lời tự khẳng định mang tính đồng cảm không?
   4. Bạn đã trả lời người kia như thế nào?
   5. Bạn có thể thể hiện sự đồng cảm với người khác không? Điều đó có hiệu quả không? Nếu bạn không thể thể hiện sự đồng cảm, điều gì đã ngăn cản bạn?
   6. Bạn đã học được điều gì từ cuộc trao đổi này mà sẽ giúp bạn thực hiện nó theo cách khác trong tương lai? Những bước cụ thể nào sẽ giúp nâng cao kỹ năng của bạn?

(Ví dụ: "Tôi nhận ra rằng tôi cần phải thấu cảm với chính mình trước khi có thể đủ quan tâm để thấu cảm với anh ấy. Vì vậy, trong hai tuần tới, tôi sẽ thực hành tự thấu cảm 5 phút mỗi ngày để trau dồi kỹ năng này." HOẶC: "Tôi sẽ dành thời gian trong tuần tới để ở lại với cảm xúc và những nhu cầu sâu sắc nhất của mình (qua suy ngẫm hoặc viết) cho đến khi cảm thấy có sự thay đổi, trước khi thử trò chuyện lại với người này.")

Vậy thì, bạn hãy thử mô tả một cuộc trao đổi khác với cùng người đó, sau 3-6 tháng. Lần này có gì khác biệt? Nói cách khác, hãy chứng minh sự tiến bộ của bạn trong Giao tiếp Bất bạo lực trong các tình huống thực tế. [Ghi chú của người đánh giá C-III]

4. Tôi sẽ tìm một người bạn đồng hành, một người hướng dẫn, một nhóm hoặc đội thực hành Giao tiếp Bất bạo lực. Chúng ta sẽ giúp đỡ lẫn nhau phát triển mục tiêu và cấu trúc rõ ràng cho việc thực hành và sử dụng các tài liệu trong tập tài liệu này. Chúng ta sẽ hỗ trợ lẫn nhau trong ý định theo đuổi mục tiêu và biến việc thực hành Giao tiếp Bất bạo lực trở thành ưu tiên trong cuộc sống của mình.
5. Tôi sẽ nghiên cứu "Những nguyên tắc cơ bản để chuẩn bị cho chứng chỉ" và đánh giá điểm mạnh, điểm yếu hiện tại của mình. Tôi sẽ chọn một hoặc hai câu hỏi và tập trung vào chúng trong một khoảng thời gian nhất định trước khi chuyển sang câu hỏi khác để ôn tập. ("Ôn tập" có thể bao gồm suy ngẫm, viết nhật ký, yêu cầu phản hồi hoặc thực hiện các bài tập cụ thể.)
6. Tôi sẽ rèn luyện sự nhận thức về ý định của mình trước khi mở miệng – đặc biệt là khi tôi tức giận hoặc khi tôi có thôi thúc muốn “nói ra dù sao đi nữa”. (“Cứ nói ra” hay “cứ làm dù sao đi nữa” ngay cả khi tôi biết rằng điều đó có thể dẫn đến sự xa cách hơn là kết nối.) Khi tôi hành động vì tức giận hoặc thôi thúc muốn “nói ra dù sao đi nữa”, tôi sẽ cố gắng vượt qua xu hướng tự vệ và thay vào đó thừa nhận những hạn chế của mình với lòng trắc ẩn. Điều quan trọng đối với tôi không phải là tôi không làm được những gì mình nói, mà là tôi thừa nhận khi điều đó xảy ra.
7. Tôi sẽ luyện tập trả lời câu hỏi "Giao tiếp phi bạo lực là gì?" trong 15 giây. Sau đó, tôi sẽ thay đổi thời gian thành một phút, năm phút và 15 phút. Tôi sẽ dàn dựng một bài thuyết trình giả định giới thiệu về Giao tiếp phi bạo lực trong 30 phút.
8. Tôi sẽ hướng dẫn các nhóm thực hành và thuyết trình giới thiệu về Giao tiếp Bất bạo lực cho các nhóm nhỏ. Từ đó, tôi sẽ tổ chức các khóa đào tạo (hội thảo) chuyên sâu hơn, ban đầu là không chính thức, sau đó là chính thức hơn. Tôi sẽ quay video các bài thuyết trình của mình và nghiên cứu các bản ghi hình. Tôi sẽ yêu cầu phản hồi từ những người khác về tất cả các khía cạnh của các sự kiện này. (Xem Mẫu phản hồi dành cho người tham gia trong bộ tài liệu.)
9. Tôi sẽ thực hành sử dụng Giao tiếp Bất bạo lực trong cuộc sống, đặc biệt là khi gặp phải những hình ảnh thù địch gây ra phản ứng tiêu cực. Những tác nhân gây kích động có thể là các nhà lãnh đạo chính trị, bình luận viên truyền thông và thư gửi tòa soạn. Tôi sẽ nhận biết phản ứng này và cố gắng giải thoát bản thân khỏi nó thông qua sự thấu cảm với chính mình và yêu cầu sự thấu cảm từ người khác.
10. Tôi sẽ ưu tiên tham gia các khóa đào tạo về Giao tiếp phi bạo lực có sẵn, đặc biệt là từ các giảng viên khác nhau để tiếp xúc với nhiều phong cách và khả năng khác nhau.
11. Tôi sẽ đọc những cuốn sách được đề xuất giúp tôi hiểu sâu hơn về khuôn khổ hoặc các giả định của Giao tiếp Bất bạo lực. Tôi sẽ tìm hiểu xem những khái niệm này áp dụng như thế nào đối với bản thân mình (ví dụ: Một cuốn sách nói rằng hệ thống thống trị của chúng ta dạy chúng ta coi trọng sự thống trị và phục tùng. Tôi đã tiếp thu những giá trị đó như thế nào?).
12. Tôi sẽ nghiên cứu của CNVC (âm thanh, video, tài liệu in), đặc biệt là các tài liệu được đề xuất trong gói này, để hỗ trợ các kỹ năng của tôi với tư cách là một người đào tạo tiềm năng.
13. Tôi sẽ khuyến khích bản thân mình thực hành một thói quen có ý thức, đó là dành thời gian mỗi ngày để nhận ra những điều mình trân trọng trong cuộc sống, và để trau dồi lòng từ bi và nhận thức về bản thân.

Mục đích của phần này là hỗ trợ việc cùng nhau tìm hiểu giữa Ứng viên Chứng chỉ và Người đánh giá về các chủ đề sau: nhận thức bản thân, trách nhiệm cá nhân, tầm quan trọng của giá trị cộng đồng, và triết lý chính trị và tâm linh (thể hiện qua việc sống theo ý thức Giao tiếp Bất bạo lực) vốn là cốt lõi của Giao tiếp Bất bạo lực.

Xin lưu ý rằng trong bộ ba "hiểu biết, giảng dạy và sống theo Giao tiếp Bất bạo lực", bảng câu hỏi này tập trung vào việc sống trong nhận thức về Giao tiếp Bất bạo lực, điều mà các Giám khảo coi là quan trọng nhất và thường là khó khăn nhất đối với các Ứng viên Chứng nhận.

1. Tôi đã thực sự nhận thức được thời gian và công sức cần bỏ ra để chuẩn bị cho chứng chỉ này chưa, và tôi có thấy nó phù hợp với công việc và cuộc sống của mình như thế nào không?
2. Tôi đã quen thuộc và cảm thấy thoải mái với tất cả các chính sách và thủ tục dẫn đến chứng nhận, bao gồm hướng dẫn giảng dạy Giao tiếp Bất bạo lực dành cho người chưa được chứng nhận, chi tiết về tài liệu chuẩn bị chứng nhận, thỏa thuận huấn luyện viên mới nhất, mối quan hệ của tôi với người đánh giá, cách tôi tự đánh giá tiến độ của mình, tầm quan trọng của việc sống trong nhận thức về Giao tiếp Bất bạo lực. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với bất kỳ thủ tục nào, vui lòng đừng đợi đến trước khi đánh giá mới thảo luận với người đánh giá của bạn.
3. Tôi có nhận ra khi mình bị cuốn vào lối suy nghĩ thống trị và liệu tôi có đang phát triển các kỹ năng để thay đổi nhận thức của mình không?
4. Liệu tôi có đủ nguồn lực về sự đồng cảm cần thiết để hỗ trợ việc tạo ra một "không gian thiêng liêng" (thuật ngữ của Robert Gonzales) cho các tương tác của tôi với Người Đánh Giá và với những người khác trong cuộc sống của tôi?
5. Tôi hiểu rằng sau khi được cấp chứng chỉ, tôi sẽ tham gia CNVC để hỗ trợ sứ mệnh của tổ chức, và cũng sẽ làm việc với cộng đồng Giao tiếp Bất bạo lực với tư cách là thành viên tích cực để tiếp tục thực hành sống theo ý thức Giao tiếp Bất bạo lực, đúng không?
6. Tôi đã học hỏi được những gì khi trả lời bảng câu hỏi này? Tôi đang ở giai đoạn nào trong hành trình trở thành Huấn luyện viên được chứng nhận? Tôi cần hỗ trợ gì và từ ai?
7. Tôi có sẵn sàng khám phá khái niệm rằng mỗi đặc điểm phân biệt quan trọng của Giao tiếp Bất bạo lực đều phản ánh sự khác biệt giữa mô hình thống trị và mô hình hợp tác mà Giao tiếp Bất bạo lực mang đến cho thế giới hay không?
8. Tôi có sẵn sàng khám phá khái niệm về nhu cầu/giá trị theo nghĩa những giá trị nào quan trọng đối với tôi trong cuộc sống ("tôi có sống đúng với lời nói của mình không") thay vì chỉ tập trung vào nhu cầu được đáp ứng hay không được đáp ứng, hoặc cho rằng mục tiêu của Giao tiếp Bất bạo lực là để đáp ứng nhu cầu của một người?