Біль, який я не міг ігнорувати

Моя подорож з Ненасильницьким спілкуванням почалася з удару під живіт. Це було, коли померли мої бабуся та дідусь. Усі навколо плакали, голосили, сумували. А я? Нічого. Жодної сльозинки. Я просто стояла заціпеніла, з сухими очима, а всередині кричала: «Що зі мною таке?»

Зростання в хаосі

Правда в тому, що це не виникло з нізвідки. Я виріс у домі, повному конфліктів. Мої батьки багато сварилися, і в дитинстві я більше нічого не хотів, ніж зупинити їхній біль. Але я не міг. Я почувався безпорадним.

Тож я зробила єдине, що знала: я поховала важкі речі. Я сказала собі залишатися щасливою, залишатися легкою, залишатися життєрадісною. Я відкинула смуток. Я відштовхнула гнів. Я замкнула горе в скриньку та викинула ключ.

І в мене це справді виходило. Я став тим хлопцем, який жартував, коли ставало важко. Який змінював тему. Який виходив з кімнати. Поки одного дня я не зрозумів, що більше не можу відчувати ці емоції.

Ціна приховування

У моїх дружніх стосунках і стосунках я прагнув близькості. Коли все було радісно, ​​я відчував зв'язок. Але щойно з'являвся дискомфорт чи смуток, мій інстинкт підказував тікати.

А потім у мене залишався цей біль – ця глибока, щира жага близькості. Я хотіла, щоб мене обійняли. Я хотіла, щоб хтось справді мене побачив. Я хотіла плакати в чиїхось обіймах, відчувати себе достатньо безпечно, щоб відпустити. Але я не могла. Сльози не йшли. Слова не йшли. Мої груди ніби застрягли, горло стиснуло.

Це було схоже на те, як стояти біля будинку, де панували кохання та близькість – притискати обличчя до скла, але так і не знайти дверей. Тепер я бачу, що це прагнення було не лише моїм. 

Як колись писав Хафіз:

Зізнайся у чомусь:
кожному, кого ти бачиш, кажи: «Люби мене».
Звичайно, ти не робиш цього вголос,
інакше хтось би викликав поліцію.

І все ж, подумайте про це –
про це велике тяжіння в нас до об’єднання.

І чим більше я тікав від болю, тим самотнішим я ставав. Я прагнув єднання, але мій страх перед вразливістю стримував мене від того, чого я прагнув.

Я хотів глибоких стосунків, але не знав, як відкритися для вразливості, якої вони вимагали.

Поворотний момент

Потім з'явилося Ненасильницьке спілкування. Чесно кажучи, це було так, ніби хтось увімкнув світло в кімнаті, про яку я навіть не знав, що вона темна.

Відкриття, що почуття мають назви – що вони не випадкові, а пов'язані з реальними людськими потребами – сильно вразило мене. Вперше я усвідомила, що в мені нічого не було «зламано». Я не була порожньою. Я не була безсердечною. Я просто була відрізана.

Ненав'язливе спілкування дало мені можливість знову відчути. Горе. Смуток. Ніжність. Радість. Іноді це було приголомшливо. Іноді це було прекрасно. Але вперше в моєму житті це було справжнім.

Не тільки я

І я знаю, що я не один. Так багато з нас живуть як роботи, працюючи на автопілоті. 

Дехто з нас замикається та заціпеніє. Дехто з нас постійно зайнятий або відволікається, щоб не відчувати, що всередині. А дехто з нас зустрічає біль гнівом, контролем або захисною позицією – відштовхуючи інших, навіть прагнучи близькості.

Ми робимо це, бо десь на своєму шляху ми зрозуміли, що відчувати небезпечно. Можливо, наші сім'ї не могли впоратися з нашими емоціями. Можливо, суспільство казало нам «бути сильними» та «триматися разом». Можливо, ми несемо травми, що передаються з покоління в покоління.

Але глибоко в душі кожен з нас хоче одного й того ж: бути поміченим, почутим, зрозумілим.

Однак так часто саме ті навички, які нам потрібні для встановлення зв'язків, є тими, яким нас ніколи не навчали.

Чому я це роблю

Я роблю це, бо знаю, як це — бути відрізаним від самого себе — і я більше не хочу так жити. І я не хочу, щоб інші почувалися самотніми в цьому.

Для мене спільне створення просторів – це створення своєрідного притулку. Місця, де люди можуть зняти маски, перестати вдавати і просто бути справжніми. Місця, де ми можемо посидіти з тим, що болить, святкувати те, що живе, і разом виконувати цю безладну, прекрасну роботу буття людьми.

У своєму житті я був інженером, пермакультуристом і соціальним працівником. На перший погляд ці світи виглядають різними, але в основі своїй вони однакові: мене приваблює створення систем, які підтримують життя. Чи то в технологіях, чи в ґрунті, чи в наших громадах, мене цікавить те, що допомагає нам розвиватися та залишатися на зв'язку.

Ось що я привношу в простори ненав'язливого спілкування – турботу, структуру та запрошення зануритися глибше. Моя роль полягає в тому, щоб допомогти створити ґрунт, де можуть вкоренитися чесність, емпатія та почуття приналежності.

Моя подорож з NVC

З дитинства мене приваблювала ідея ненасильства. Я виріс, читаючи про Махатму Ганді, і мене глибоко надихала мрія про соціальні реформи через співчуття.

У 2015 році, на останньому курсі навчання, я познайомився з ненасильницьким спілкуванням, і воно стало моїм життєвим компасом. Відтоді я почав сприяти поширенню ненасильницького спілкування в Індії: організовував семінари, поширював цю практику і навіть перекладав ресурси на хінді, щоб більше людей мали до них доступ.

З 2021 року я працюю з Мартою Ласлі та Анішою Пандья менеджером з операцій у Групі автентичної комунікації. Я також є кандидатом на сертифікацію в Центрі ненасильницької комунікації (CNVC). Протягом багатьох років я організувала два міжнародні інтенсивні тренінги в Індії, а в липні 2024 року приєдналася до колективу CNVC як координатор програм, підтримуючи щоденну діяльність ІІТ та інших освітніх програм.

Протягом усіх цих ролей моя мета залишалася незмінною: створювати простори, де можуть вкоренитися автентичність, емпатія та приналежність.

Запрошення від щирого серця

Приєднуйтесь до мене в Бангалору. Давайте разом створимо простір, де нам не потрібно вдавати. Де ми можемо відчувати все – горе, радість, розчарування, ніжність. Де ми можемо сміятися до болю в животі, плакати до ситиці, ділитися їжею та пам'ятати, що означає бути частиною спільноти.

Бо коли ми вчимося знову відчувати – по-справжньому відчувати – ми зцілюємо не лише власне життя, а й біль у наших сім'ях, наших громадах і, можливо, навіть у світі.

Щиро запрошую вас на інтенсивний тренінг з ненасильницького спілкування в Бангалору. Разом ми дослідимо, що означає жити повноцінно, відновити зв'язок зі своїм справжнім «я» та створити світ, де кожна людина має своє місце.

Це трапляється постійно на небесах,
і колись

Це знову почне відбуватися
на землі - 

Що чоловіки та жінки, які одружені,
і чоловіки та чоловіки, які 
закохані,

І жінки й жінки,
що дарують одна одній
Світло,

Часто стануть на коліна

І поки так ніжно 
тримають за руку свого коханого,

Зі сльозами на очах
щиро промовлятимуть, кажучи:

Любий мій,
як я можу бути до тебе більш люблячим;

Як я можу бути добрішим?

― شمس الدین محمد حافظ / Shams-al-Din Mohammad Hafez, The Subject Tonight Is Love