Для багатьох із нас гнів лякає відчуттям та відчуттям. Для деяких він викликає захоплення, а інші ледве відчувають його безпосередньо. Для більшості з нас це нормальна та неминуча частина життя, а іноді й необхідна й доречна. Наприклад, коли ми стаємо свідками булінгу над кимось, енергія гніву може дати нам сміливість втрутитися заради безпеки, турботи та інклюзії.

Але без розвитку нашої усвідомленості та внутрішніх ресурсів гнів може зруйнувати стосунки та стати джерелом величезного болю та шкоди, не приносячи користі нікому.

На цьому семінарі ми побачимо, як перетворити енергію гніву на потужні життєздатні дії. Ганді сказав про гнів: «Він спонукає вас рухатися вперед і досягати кращого. Без нього ми не мали б мотивації приймати виклики»

Наші відкриття розгортатимуться у підтримуючій, співчутливій спільноті. Танцювальні сесії є невід'ємною частиною поглиблення нашого втілення ННК.

«Після цього ретриту я почала дивитися на свій гнів і гнів інших людей зовсім по-іншому. Я розумію, що гнів — це дзвіночок, який сповіщає мене про незадоволені потреби, і можу чесно сказати, що тепер я вітаю не лише власний гнів, а й гнів інших людей. Я більше його не боюся».
— Стефані, Корнуолл

І загалом...

Ви новачок у ННК і цікавитеся більше? Або ви вже побачили потенціал ННК, але забуваєте або вам важко використовувати його у повсякденному житті? Або ви вже деякий час практикуєте ННК, але все ще хочете більше бути в серці, а менше в голові? Вас лякають спроби робити речі по-іншому у світі, який здається суворим і виснажливим? Ви проводите багато часу онлайн або на самоті та прагнете спільноти, можливо, трохи побоюючись її?

Ці 5 днів пропонують сприятливий простір для вивчення та практики ненав'язливого спілкування (ННК) у втілений спосіб, у хорошій компанії, розважаючись, з часом для відпочинку та відновлення сил на природі.

Це запрошення зміцнити вашу впевненість і компетентність у ненав'язливих навичках (НВК) та піти з більшою здатністю сміливо та з любов'ю зустрічати будь-які життєві труднощі, включаючи сувору любов. Можливо, ви станете більш впевненими у собі, більш щирими або готовими до змін вдома чи на роботі, які відповідають вашій сутності.

«Отримала інструменти та методи, щоб впоратися з будь-яким станом роздратування, починаючи від легкого роздратування і закінчуючи шаленою люттю! Шанувати почуття, а потім шукати протиотруту, знаходячи та задовольняючи потреби, які не задовольняються».

Результати навчання

Чого очікувати?

Група з приблизно 12 осіб проведе ранок, практикуючи ненав'язливе спілкування (НВК). Ми працюватимемо з рефлексивними та комунікативними вправами, а також з кінестетичними «танцполами» НВК (розробленими Джиною Лорі та Бріджит Белгрейв).

Щодня після обіду проходитиме танцювальне заняття, де ви зможете втілити різні аспекти ненав'язливого спілкування (NVC) через рух. Якщо ви ніколи раніше не пробували «свідомий танець», ви особливо ласкаво просимо. Досвід не потрібен – ви не помилитеся! І вітаються люди будь-якого віку, форми тіла, здібностей та рівня фізичної підготовки. 

Ви матимете можливість щодня зустрічатися в невеликих групах для обміну думками про емпатію (можливість бути почутим без осуду за що завгодно та практикувати слухання інших з емпатією), діадного дослідження (вивчення потреб) або подальшої практики на ваш вибір. 

Щоб зменшити витрати та покращити практику ненав'язливого спілкування, ми готуватимемо їжу самостійно :-) Меню та інгредієнти будуть надані, і вас попросять приготувати кілька простих вегетаріанських страв, а також кілька інших, за підтримки та «нагляду» асистента.

Між сесіями буде достатньо часу, коли ви не готуєте, щоб відпочити або прогулятися мальовничою навколишньою сільською місцевістю. Щодня за сніданком ми можемо влаштовувати короткий період тиші, щоб підтримувати зв'язок із собою.

Також є можливість облаштувати сауну та розвести камін на відкритому повітрі.

Можливо, вам знадобиться або ви захочете зупинитися в Тотнесі дорогою на цей захід/з нього. Тотнес – цікаве містечко для дослідження, а пляж Блекпул-Сендс знаходиться за 12 миль, приблизно за 30 хвилин їзди. Будь ласка, плануйте будь-які візити до друзів, на море чи в околиці до або після семінару, а не під час нього, оскільки це насичена програма. Ось посилання на туристичний інформаційний офіс Тотнеса, щоб дізнатися, що можна там робити та подивитися, а також де зупинитися: https://visittotnes.co.uk/

Чому включають танці?

Для кого?

Бажано, але не обов'язково, пройти певний тренінг з ненав'язливого танцю. Люди приходять з різноманітним досвідом та підтримують одне одного. Досвід «свідомого танцю» не є обов'язковим. Ми раді вітати всіх. Незалежно від вашого віку, форми тіла чи рівня фізичної підготовки. Незалежно від вашої етнічної чи класової приналежності. Незалежно від вашої рідної мови чи національності. Як би ви не ідентифікували себе з точки зору статі та сексуальності. А якщо на вас впливають проблеми з психічним здоров'ям, нейродивергенцією чи інвалідністю, я прагну разом дослідити, як цей захід може бути доступним та гостинним для вас.

Харчування та проживання.

Усе харчування та напої забезпечуються. Учасники готуватимуть та питимуть страви (див. розділ «Що очікувати» вище), які будуть простими, вегетаріанськими та переважно органічними. Ми можемо враховувати особливості дієти, але БУДЬ ЛАСКА, повідомте нас про свої потреби ЗАРАНЕ.

Ви будете проживати в кімнаті з 1, 2 або 3 іншими людьми або матимете власний окремий простір у перегородженому гуртожитку. Одномісних кімнат дуже мало, вони розподіляються залежно від потреб. Ви також можете спати у власному кемпері або наметі.

«Цей курс чудово розроблений. Він був інтелектуально стимулюючим, фізично проникливим і торкнувся моєї душі».
— Даян, Девон

Розташування та подорожі

Eden Rise Retreat Venue, Sandwell Barns, Harberton, Totnes, Devon, TQ9 7L J

Поїзд до Тотнеса.
Коротка поїздка на таксі (близько 10 фунтів стерлінгів/10 хвилин) до Іден Райз. Якщо ви їдете на машині, є паркувальні місця, але їх кількість обмежена, тому рекомендується скористатися спільним підвезенням. За місяць до початку ви отримаєте електронного листа з контактною інформацією тих, хто пропонує підвезення.

«Я отримала більше розуміння себе, більше простору щодо гніву та того, яку його мету відкриває іншій людині, тобто: її потреби – і – як я можу знайти ресурси для своєї реакції. Тепер я можу відчувати більше вибору, свободи та автономії у своїх стосунках».
— Авріл, Глостершир

витрат

на цей захід здійснюється у 2 частинах:

a) Фіксована вартість: 430 фунтів стерлінгів. Або ЦІНА РАННЬОГО БРОНЮВАННЯ 380 фунтів стерлінгів, якщо сплатити за 10 тижнів до початку заходу. Фіксована вартість сплачується заздалегідь як підтвердження вашого бронювання. Вона покриває основні витрати на проведення семінару, включаючи проживання, харчування, напої, друк, основні витрати на катедралу та асистента з харчування.
Якщо вам зручніше, будь ласка, сплатіть завдаток у розмірі 230 фунтів стерлінгів, щоб забронювати своє місце (включаючи місце для ранніх пташок), а решту – за місяць до дати початку.
Якщо ви спите у власному кемпері, фіксована вартість становить 330 фунтів стерлінгів або ЦІНА РАННЬОГО БРОНЮВАННЯ 290 фунтів стерлінгів. Ви також можете розміститися в таборі ТІЛЬКИ з жовтня по квітень (НЕ з травня по вересень) за цією ціною. Кількість місць у кемпері та кемпінгу обмежена – 2.

b) Внесок за ковзною шкалою: 200–600 фунтів стерлінгів, які будуть надані наприкінці семінару. Ви обираєте в межах ковзної шкали, який внесок ви бажаєте та можете зробити для Кет за її проведення та всі організаційні витрати, пов’язані з проведенням такого заходу.

Щодо ковзної шкали,
я пропоную ковзну шкалу для того, що ви мені даєте, оскільки хочу зменшити фінансові бар'єри для відвідування моїх заходів. Я також відкритий для оплати частинами, які вам зручні. Ковзаюча шкала також дозволяє тим, хто має фінансове благополуччя, робити внески відповідно до своїх можливостей, тим самим допомагаючи мені пропонувати нижчі гонорари іншим.

Часткова стипендія.
Якщо будь-яка сума, що перевищує фіксовану вартість у 430 фунтів стерлінгів, робить цей захід недоступним для вас, будь ласка, зв'яжіться зі мною. Я готовий повністю відмовитися від внеску за ковзною шкалою для 1 особи. Я використовуватиму систему лотереї, якщо заявок буде більше 1 особи, і зроблю пропозицію за 6 тижнів до дати початку. Таким чином, загальна вартість часткової стипендії становитиме 430 фунтів стерлінгів.

Кет тісно співпрацює з сертифікованими тренерами Лондона – Сері Бакмастер, Керолін Дейвіс, Дареном Де Віттом та Трейсі Сід. Ми є «Партнерами шляху NVC» – спільною групою сертифікованих тренерів CNVC з Лондона, які працюють разом, щоб запропонувати вам чіткі варіанти навчання та розвитку, що підходять саме вам. Ми прагнемо створити спільноту та мережу підтримки для тих, хто навчається, живе та поширює NVC у Лондоні та онлайн.   Перейдіть за цим посиланням, щоб дізнатися більше.